Smoothie orange et myrtille

Envie d'une boisson différente pour votre petit-déjeuner ? Depuis Thermorecetas Nous vous proposons un smoothie orange et myrtille, rapide à préparer, plein de couleurs et d'avantages.

Sans aucun doute, les myrtilles sont connues dans le monde entier pour leurs propriétés de prévention et de traitement des maladies des voies urinaires. Bien que nous ne puissions pas oublier sa grande contribution en antioxydants.

Les antioxydants sont des molécules capables de ralentir l'oxydation d'autres molécules. Ils sont donc très bénéfiques pour maintenir notre santé en parfait état.

Les myrtilles sont vraiment légèrement acides, alors pour adoucir ce smoothie à l'orange et aux myrtilles, j'ai utilisé le pâte de date que nous avons appris à faire l'autre jour. De cette façon on évite la consommation de sucres raffinés sans renoncer aux saveurs sucrées.

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Délicieux smoothie, facile à préparer et très bénéfique pour notre santé.

• Mayra Fernandez Joglar

• Type de recette: boissons
• Calories: 125
• Portions: 3-4

• Temps de préparation: 2M
• Temps de cuisson: 1M
• Temps total: 3M

Ingrédients

• 1 naranja
• 90 g de myrtilles
• 50 g de pomme
• 30 g de pâte de dattes
• 200 g de yogourt nature

Préparation

1. Nous pelons l'orange et la pomme. Nous lavons bien les myrtilles et les mettons dans le verre avec le reste des fruits. Nous écrasons pendant 30 secondes, vitesse 10. Nous abaissons la pâte vers les lames.

2. Ajoutez le yaourt et la pâte de datte ou l'édulcorant que vous souhaitez utiliser. Nous avons battu pendant 10 secondes, vitesse 5.

3. Nous servons en verre ou en petites bouteilles.

notes

Si vous souhaitez transformer ce shake en un délicieux smoothie, il vous suffit d'utiliser des myrtilles surgelées ou d'en mettre environ 5 cubes avec les fruits et de mélanger.[br][br]Pour une version végétalienne de ce smoothie, il vous suffit d'utiliser de la noix de coco ou des noix de cajou. yaourts.

Plus d'informations - Pâte de datte

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