Smoothie à la banane

J'adore les dimanches! Pendant des années, j'ai travaillé par quarts Dimanche ils ressemblaient à des mardis ou des jeudis. Alors maintenant, j'en profite au maximum, surtout le matin.

Je trouve ça très sympa se lever et voyez que la vie est encore endormie, jouant paresseux. Petit à petit, le reste de la population commence à bouger et, en milieu de matinée, l'activité se fait sentir bien qu'à un rythme lent et calme, à un rythme du dimanche.

A cette époque, je suis déjà plus qu'intelligent alors je me consacre à ce que j'aime le plus; la cuisine. Les dimanches sont des jours de friandises, de gâteaux et de tartes. C'est le jour idéal pour préparer ce type de smoothies ou shakes. Ils sont faciles à faire, ils remplissent votre corps d'énergie et ils sont également très bons.

Interdit de penser aux calories, aujourd'hui c'est dimanche, aujourd'hui tout est permis!

Smoothie à la banane

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Un délicieux shake pour profiter de journées calmes et calmes.

• Mayra Fernandez Joglar

• Type de recette: boissons
• Portions: 2

• Temps de cuisson: 1M
• Temps total: 1M

Ingrédients

• 200 g de banane
• 1 yaourt nature
• 60g de lait
• 1 cuillère à soupe de lait concentré
• 1 biscuit sablé

Préparation

1. Épluchez et hachez les bananes et placez-les dans le verre. Ajoutez également le yaourt, le lait et une cuillère à soupe de lait concentré.

2. Battez tout pendant 30 secondes à la vitesse 5.

3. Répartir dans deux verres et servir immédiatement avec le biscuit au beurre émietté saupoudré sur la surface.

notes

Il est conseillé de préparer n'importe quel shake, smoothie ou lassi juste pour le boire. Il est vrai qu'il peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur, mais vous savez déjà que les fruits s'oxydent rapidement et perdent leurs propriétés.[br][br]En tout cas, s'il faut le préparer à l'avance, ce que je fortement Je recommande de ne pas mettre le cookie car il devient mou et perd son côté croustillant.[br][br]À propos, le smoothie à la banane peut être préparé avec le type de yaourt ou de lait que vous souhaitez. Écrémé, sans soja ni lactose. Toutes les options sont autorisées.[br][br]Les bananes ont intérêt à être mûres. Ni trop verts, ni trop mûrs, les jaunes mais avec la pulpe encore serrée.[br][br]Et le lait concentré peut être acheté ou fait maison.

Equivalences avec TM21