login o s'inscrire et disfruta ThermoRecetas

Smoothie aux fraises et bananes

La saison des fraises est lancée! Je les aime, c'est l'un de mes fruits préférés. Le dommage est que la saison dure si peu. Plusieurs fois, j'achète 1 ou 2 kilos et je peux donc les préparer de plusieurs façons, du simple avec du sucre aux shakes et glaces les plus riches.

Aujourd'hui, je voulais vous montrer l'un de mes shakes préférés Je me prépare généralement le week-end, en milieu de matinée, lorsque je rentre du gymnase pour faire du sport. C'est un apport unique de vitamines. Bien sûr, je vous recommande de le prendre pendant que vous le préparez car si le temps passe, il commence à s'oxyder et à s'épaissir excessivement.

Cette recette est parfaite pour ceux d'entre vous qui commencent avec Thermomix, pour ceux d'entre vous qui sont dieta:Pour ceux d'entre vous qui n'aiment pas trop les fruits (et donc vous en aurez une bonne portion), pour les enfants et pour ceux qui sont intolérants au lactose, je sais que c'est parfait avec les produits de la marque Kaiku.

Equivalences avec TM21

équivalences thermomix

Si vous voulez quelque chose de plus cool, je recommande également ceci glace à la fraise avec Thermomix que vous pouvez préparer en 5 minutes et de manière très simple. lequel préfères-tu?

Propriétés du smoothie fraise et banane

Smoothie aux fraises et bananes

Le fruit doit toujours être à l'intérieur d'un alimentation équilibrée et saine. Donc, dans ce cas, nous nous retrouvons avec deux des principaux. D'une part, nous avons les fraises qui sont les grands protagonistes. En plus d'avoir de l'acide folique, ils contiennent également de nombreuses vitamines telles que B9 et B11. Ils sont riches en calcium et également en antioxydants. De plus, ils sont parfaits pour les yeux et pour la santé de nos os. Sans oublier qu'ils sont anti-inflammatoires et combattent le mauvais cholestérol.

En revanche, les bananes ne sont pas loin non plus en vitamines. Ils ont A, C, B1, B2 et B6. Avoir aussi minéraux comme le potassium, le fer ou le zinc, entre autres. Il est à noter qu'il contient également des glucides. Nous combinons donc deux fruits parfaits pour prendre soin de notre corps et avec un faible apport calorique. Le smoothie fraise et banane sera parfait à prendre en collation ou en collation et sans avoir aucun regret à ce sujet. C'est une boisson rassasiante et en même temps, elle éliminera les toxines de votre corps. Que demander de plus?

Est-ce utile de perdre du poids? 

Smoothie à la fraise et à la banane pour maigrir

Après avoir su que nous sommes confrontés à l'une des boissons les plus naturelles et avec une grande contribution, nous avons une autre question à résoudre. Si vous vous demandez si cela vous aide à perdre du poids, nous répondons oui. Autrement dit, il ne vous fournira pas plus de calories, toujours dans le cadre d'une alimentation saine. On peut dire que 100 grammes de banane fourniront environ 89 calories. Alors que les fraises, pour 100 grammes, elles nous laisseront 33 calories. Ajoutez toujours du lait écrémé à votre shake et retirez le sucre. Vous pouvez le remplacer par une demi-cuillère à soupe de miel ou simplement ajouter un peu de cannelle pour la saveur.

Comme nous l'avons mentionné, c'est rassasiant. Donc, avec un verre de smoothie à la fraise et à la banane, nous donnerons au corps de nombreuses quantités de vitamines et de minéraux, avec très peu de calories. Pour tout cela, il est indispensable de prendre entre les repas, lorsque votre corps vous demande une sorte de collation. Bien sûr, gardez toujours une alimentation équilibrée et, bien sûr, faites une sorte d'activité physique. Bientôt, vous remarquerez les changements dans votre corps!


Découvrez d'autres recettes de : Boissons et jus, Coeliaque, Facile, Intolérants au lactose, Intolérant aux œufs, Moins de 15 minutes, Recettes d'été, Recettes pour les enfants, Régime

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

*

  1. Responsable des données: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalité des données: Contrôle du SPAM, gestion des commentaires.
  3. Légitimation: votre consentement
  4. Communication des données: Les données ne seront pas communiquées à des tiers sauf obligation légale.
  5. Stockage des données: base de données hébergée par Occentus Networks (EU)
  6. Droits: à tout moment, vous pouvez limiter, récupérer et supprimer vos informations.

  1.   ferran dit

    Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un iogourt pour donner plus de crémeux au shake !!!!
    Salutations.

    1.    Irene Thermorecetas dit

      Bonne contribution Ferrán!

  2.   nerwen dit

    Salut Irene, quelle bonne recette !! Profitant des fraises de saison ces soirs à la maison, nous avons des smoothies et des smoothies aux fruits pour le dîner… alors ce soir je vais faire celui-ci !!! Merci pour la recette =)

  3.   Lidia dit

    C'est génial, merci pour les recettes que vous m'envoyez. J'aimerais que vous me donniez une recette de confiture, de fraises à la banane, si vous en connaissez. Merci beaucoup de salutations.

    1.    Irene Thermorecetas dit

      Salut Lidia, merci beaucoup. Je ne connais pas de confiture de fraises et de bananes, mais merci pour l'idée… je vais arriver à la faire bientôt. Salutations!

      1.    Lidia dit

        Bonjour, Irene, si vous en essayez et que ça se passe bien, vous pouvez me le transmettre, ok. Merci beaucoup. Salutations.

        1.    Lidia dit

          Bonjour Irene:
          Hier j'ai fait une confiture de banane à l'orange,
          et je reste spectaculaire. Je vous recommande de l'essayer, il y a toujours de la banane mûre que personne ne veut, salutations.

          1.    Irene Thermorecetas dit

            Grande Lidia! Pouvez-vous m'envoyer la recette à irene.arcas@actualidadblog.com?
            Je vous remercie!


  4.   Monik dit

    Bonjour Irene!
    Demain, j'ai des invités. J'ai aimé le smoothie mais je suis intolérant au lactose. Pensez-vous que je pourrais le faire avec de l'eau? Ce ne sera pas la même chose ... Mais des recommandations? Merci! salutations

    1.    Irene Thermorecetas dit

      Salut Monik, ce n'est pas un problème que vous soyez intolérant au lactose. Je changerais l'eau pour des préparations de lait sans lactose comme le Kaiku (il peut s'agir de yogourt ou de lait). Chanceux!

  5.   matigr72 dit

    Bonjour, j'aime ajouter du lait concentré à la place du sucre et les écraser dans le mélangeur, c'est un peu plus de travail, mais vous verrez à quel point le smoothie sort. Oh, je suis de la ville des fraises, c'est-à-dire de Lepe . Salutations.

    1.    Irenearcas dit

      Bonjour Matigr72! Votre suggestion est fantastique… Je ne veux même pas imaginer à quel point ce sera délicieux avec du lait concentré. Je vais l'essayer la prochaine fois. Merci de suivre!!

  6.   requena82 dit

    Bonjour Irène, la recette est très bonne, je l'ai préparée en mettant un peu de sérum protéiné pour après l'entraînement et c'est délicieux.

    1.    Irène Arcas dit

      Merci! Je suis très content que vous l'ayez aimé, je l'aime personnellement. C'est l'un de mes shakes préférés 🙂

  7.   Solitude dit

    C'est génial et c'est un bon moyen de donner des fruits aux enfants. Merci beaucoup pour les recettes.

    1.    Irène Arcas dit

      Merci à toi Soledad de nous suivre et de nous écrire! 🙂

  8.   Nerea dit

    Je voulais savoir si je pouvais faire le smoothie à la fraise sans sucre?