Smoothie aux fruits et épinards au thé matcha

Des boissons comme ce smoothie aux fruits et aux épinards avec du thé matcha ils vous aident à prendre soin de vous C'est pourquoi il n'est pas surprenant qu'ils soient devenus une alternative saine non seulement en été.

Cela ne pourrait pas être plus facile et il sera prêt dans 1 minute. Il est également très nutritif et vous aidera recharger de l'énergie après un après-midi à la plage ou à la piscine.

N'hésitez pas à l'utiliser pour cuisiner avec des enfants. Les petits, même les adolescents, ils peuvent vous aider à vous préparer les ingrédients, pesez-les et surtout pour décorer les verres.

Smoothie aux fruits et épinards au thé matcha

Imprimer la recette

Enregistrer la recette

Fermer

Veuillez vous connecter au signet

S'il vous plaît vous connecter

Pas encore de compte? Inscription

Une boisson détox riche en antioxydants prête avec votre Thermomix en 1 minute.

• Mayra Fernandez Joglar

• Type de recette: boissons
• Calories: 200
• Portions: 2

• Temps de cuisson: 1M
• Temps total: 1M

Ingrédients

• 240g d'eau de coco
• 1 cuillère à soupe (format dessert) de thé matcha
• 2 poignées de pousses d'épinards lavées et séchées
• 300 g de mangue fraîche ou surgelée
• 2 petites bananes surgelées
• fruits surgelés pour la garniture (facultatif)

Préparation

1. Versez l'eau de coco et le thé matcha dans le verre. Nous le mixons en programmant 10 secondes, vitesse 4.

2. Ensuite, nous ajoutons les épinards et les écrasons pour 20 secondes, vitesse 9.

3. Ensuite, nous ajoutons la mangue et les bananes surgelées et tranchées. Nous écrasons pendant 30 secondes à la vitesse 5.

4. Nous servons dans des verres et décorons avec des fruits surgelés ou frais

notes

Si vous congelez les fruits à la maison, coupez-les en petits morceaux pour qu'il vous soit facile de les écraser.

Voulez-vous en savoir plus sur ce smoothie aux fruits et épinards au thé matcha?

Je pourrais vous parler de la avantages multiples de ses ingrédients, mais je ne resterai que sur la qualité d’utiliser des fruits et légumes dans les boissons.

De toute évidence, le thé matcha joue également un rôle très important, non seulement en apportant une belle couleur verte. Il contribue également à être un boisson détox et antioxydante.

Au cas où tu n'aurais pas mangue ou banane surgelée vous pouvez l'utiliser frais mais ajoutez quelques glaçons pour donner une fraîcheur supplémentaire à votre boisson.

Buvez ce smoothie dès que vous le faites pour bénéficier de tous ses nutriments. Vous savez déjà que les aliments ont tendance à rouiller et que les couleurs, les textures et les saveurs changent.

Plus d'informations - Pépites de chou-fleur

Adaptez cette recette à votre modèle Thermomix