Smoothie aux fruits rouges et chia

Ce smoothie aux fruits rouges et au chia est des recettes les plus colorées et simples que nous avons sur le web ... avez-vous vu quelle belle couleur il a?

Ce shake est alcalinisant et plein de nutriments. De plus, grâce aux graines, il est idéal pour calmer la faim parce qu'ils sont très satisfaisants.

C'est donc l'option parfaite à prendre en milieu de matinée depuis C'est un 2 × 1 car il vous comblera et vous hydratera en même temps.

Voulez-vous en savoir plus sur ce smoothie aux fruits rouges et au chia?

Les graines de chia sont aussi petites que fantastiques. Comme je l'ai déjà mentionné, ils sont rassasiants mais, en plus, ils se distinguent par leur capacité à guérir la constipation plus résistant.

Lorsque ces petits bijoux sont mélangés à de l'eau, il forme automatiquement un mucilage. C'est comme une pâte molle, très lisse et avec un pouvoir nettoyant élevé qui élimine tous les déchets de l'intestin.

Ils contiennent également des graisses et des protéines de la plus haute qualité. C'est une source optimale de acides gras oméga-3 d'origine végétale et très facile à assimiler. Ainsi, votre corps n'a pas à souffrir pour les synthétiser.

Grâce aux fruits rouges, c'est un très antirouille et cela nous aidera à nous protéger des radicaux libres.

Bien que la meilleure chose soit que ce soit fait sans sucre. Nous n'y avons pas ajouté une pincée et je peux vous assurer que ce n'est pas nécessaire. Il a une riche saveur fruitée et est plus léger à boire qu'il n'y paraît.

Vous pouvez jouer avec les quantités de fruits rouges. Vous devez juste garder à l'esprit que vous avez besoin de 250 grammes, alors combinez-les à votre guise.

Vous pouvez aussi utiliser fruits surgelés, dans ce cas, décongelez-le un peu avant de le secouer. Sinon vous aurez un type smoothie, plus frais mais beaucoup plus dense.

Si vous souhaitez emporter le smoothie aux fruits rouges et au chia, n'hésitez pas à le faire avec de l'eau très fraîche et mettez-le dans un thermos pour profiter de cette boisson à tout moment.

Plus d'informations - Pudding de chia à la vanille et au lait de cajou

Source - Recette modifiée et adaptée pour Thermomix® du blog Soy como como

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