Ynlogge o Ynskriuwe en genietsje fan ThermoRecipes

Strawberry Banana Smoothie

Strawberry seizoen is oan! Ik hâld fan har, it is ien fan my favorite fruchten, It meilijen is dat it seizoen sa'n bytsje duorret. In protte kearen keapje ik 1 of 2 kilo en dus kin ik se op in soad manieren tariede, fan gewoan mei sûker oant de rykste skodden en iisko's.

Hjoed woe ik jo ien fan my sjen litte favorite shakes Ik meitsje my normaal klear yn 'e wykeinen, healwei de moarn, as ik thús kom fan' e sportskoalle om te sporten. It is in unike oanfier fan fitaminen. Fansels ried ik oan dat jo it nimme as jo it tariede, want as de tiid ferrint begjint it oerdreaun te oksidearjen en te tsjokker.

Dit resept is perfekt foar dy fan jimme dy't begjinne mei Thermomix, foar dy fan jimme dy't binne diabetesFoar dy fan jo dy't net tefolle fan fruit hâlde (en jo sille in goed diel hawwe), foar bern en foar dyjingen dy't lactose-intolerant binne, wit ik dat it perfekt is mei Kaiku-merkprodukten.

Ekwivalinten mei TM21

thermomix ekwivalinten

As jo ​​wat koeler wolle, dan ried ik dit ek oan aardbei-iis mei Thermomix dat jo yn 5 minuten en op in heul ienfâldige manier kinne tariede. Hokker wolle jo leaver?

Eigenskippen fan 'e ierdbei- en bananensmoothie

Strawberry Banana Smoothie

De frucht moat altyd binnen a wêze lykwichtige en sûn dieet, Dat, yn dit gefal bliuwe wy twa fan 'e wichtichste. Oan 'e iene kant hawwe wy de ierdbeien dy't de grutte haadrolspilers binne. Neist foliumsoer hawwe se ek tal fan fitaminen lykas B9 en B11. Se binne ryk oan kalsium en ek oan anty-oksidanten. Derneist binne se perfekt foar de eagen en foar ús bonke sûnens. Sûnder te ferjitten dat se anty-inflammatoire binne en sille min cholesterol bestride.

Oan 'e oare kant binne bananen ek net fier efter yn vitaminen. Se hawwe A, C, B1, B2 en B6. Haw ek mineralen lykas kalium, izer, as sink, ûnder oaren. It moat wurde bepaald dat it ek koalhydraten hat. Dat wy kombinearje twa perfekte fruchten om te soargjen foar ús lichem en mei lege kalorike yntak. De ierdbei- en bananesmoothie sil perfekt wêze om as snack of snack te nimmen en sûnder der spyt fan te hawwen. It is in sêdende drank en tagelyk sil it gifstoffen út jo lichem eliminearje. Wat kinne wy ​​mear freegje?

Is it nuttich om gewicht te ferliezen? 

Strawberry en bananen smoothie om gewicht te ferliezen

Nei't wy wisten dat wy ien fan 'e natuerlikste dranken stean en mei grutte bydrage, hawwe wy in oare fraach op te lossen. As jo ​​jo ôffreegje as it jo helpt om gewicht te ferliezen, antwurdzje wy ja. Dat is, it sil jo net mear kaloryen leverje, altyd binnen in sûn dieet. Wy kinne dat sizze 100 gram banaan sil sawat 89 kaloryen leverje, Wylst ierdbeien litte se foar elke 100 gram 33 kaloryen oer. Foegje altyd skûmmolke ta oan jo skodzje en ferwiderje de sûker. Jo kinne it ferfange foar in heale itenstleppel huning of gewoan in bytsje kaniel tafoegje foar smaak.

Lykas wy hawwe neamd, is it satiating. Dat mei in glês fan 'e ierdbei- en banane-smoothie sille wy it lichem jaan ferskate hoemannichten fitaminen en mineralen, mei heul pear kaloryen, Foar dit alles is it essensjeel om tusken iten te nimmen, as jo lichem jo freget om in soarte fan snack. Fansels, altyd in lykwichtich dieet hâlde en fansels in soarte fan fysike aktiviteit dwaan. Meikoarten sille jo de feroaringen yn jo lichem fernimme!


Untdek oare resepten fan: Dranken en sappen, Celiac, Maklik, Laktose-yntolerant, Aai yntolerant, Minder dan 15 minuten, Simmerresepten, Resepten foar bern, Regime

De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

17 opmerkingen, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre.

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   ferran sei

    As jo ​​wolle kinne jo in iogurt tafoegje om mear sûkelarje te jaan oan 'e shake !!!!
    Groetenis.

    1.    Irene Arcas sei

      Goede bydrage Ferrán!

  2.   Nerwen sei

    Hoi Irene, wat in goed resept !! Profitearje fan 'e seizoene aardbeien dizze nachten thús hawwe wy smoothies en fruit smoothies foar it jûnsmiel ... dus fannacht sil ik dizze dwaan !!! Tank foar it resept =)

  3.   Lidia sei

    It is geweldich, tank foar de resepten dy't jo my stjoere. Ik soe graach wolle dat jo my in resept jouwe foar jam, ierdbeien mei banaan, as jo dat witte. Tige tank groetnis.

    1.    Irene Arcas sei

      Hoi Lidia, tige tank. Ik wit gjin ierdbei- en bananekonfyt, mar tank foar it idee ... Ik sil it gau meitsje. It bêste!

      1.    Lidia sei

        Hoi, Irene, as jo ien besykje en it docht bliken, kinne jo it my trochjaan, ok. Dankewol. It bêste.

        1.    Lidia sei

          Hallo Irene:
          Juster makke ik in bananenjam mei oranje,
          en ik bliuw spektakulêr. Ik advisearje dat jo it besykje, d'r is altyd wat ripe banaan dy't nimmen wol, groetnis.

          1.    Irene Arcas sei

            Geweldige Lidia! Kinne jo my it resept stjoere nei irene.arcas@actualidadblog.com?
            Thanks!


  4.   monica sei

    Hallo Irene!
    Moarn haw ik gasten, ik fûn de smoothie leuk, mar ik bin laktose-yntolerant. Tinke jo dat ik it mei wetter koe? It sil net itselde wêze ... Mar alle oanbefellings? Tank! It bêste

    1.    Irene Arcas sei

      Hoi Monik, it is gjin probleem dat jo lactose-intolerant binne. Ik soe it wetter feroarje foar laktosefrije suvelpreparaten lykas Kaiku (it kin yoghurt of molktype wêze). Lokkich!

  5.   matigr72 sei

    Hallo, ik foegje graach kondensmolke ta ynstee fan sûker en miel se yn 'e blender, it is wat mear wurk, mar jo sille sjen hoe fyn de smoothie útkomt. Ah, ik kom út' e ierdbei-stêd, dat is, út Lepe , It bêste.

    1.    Irenearcas sei

      Hoi Matigr72! Jo suggestje is fantastysk ... Ik wol my net iens yntinke hoe lekker it sil wêze mei kondinsmolke. Ik sil it aanst besykje. Betanke foar it folgjen fan ús !!

  6.   82 sei

    Hallo Irene, it resept is heul goed, ik haw it taret troch nei de training wat proteïne wei te setten en it is hearlik.

    1.    Irene Arcas sei

      Tank! Ik bin heul bliid dat jo it leuk fûnen, ik hâld der persoanlik fan. It is ien fan myn favorite shakes 🙂

  7.   Iensumens sei

    Dit is geweldig en is in goede manier om bern fruit te jaan. Tige tank foar de resepten.

    1.    Irene Arcas sei

      Mei tank oan jo Soledad foar it folgjen fan ús en foar it skriuwen fan ús! 🙂

  8.   Nerea sei

    Ik woe witte oft ik de ierdbei-smoothie sûnder sûker kin meitsje?