Tuna en wite asperge koeken

Tonyn en wite aspergekoeken binne in twadde kursus maklik, ienfâldich en dat jo yn 30 minuten klear sille wêze.

Oanfoljend se wurde yn 'e varoma stoomd wêrmei it net nedich is de oven oan te skeakeljen en jo enerzjy en jild sille besparje.

Se binne ek ljocht en geskikt foar in sûne en lykwichtige dieet, fral as se har tsjinje mei in rjemme en begelaat troch in salade fan griene blêden.

Index

• 1 Tuna en wite asperge koeken
  • 1.1 Yngrediïnten
  • 1.2 Preparatie
• 2 Wolle jo mear witte oer dizze tonne en wite aspergekoeken?

Tuna en wite asperge koeken

Print resept

Bewarje dit resept

Oanmelde asjebleaft om te bewarjen

Mei dit resept sille jo sâlt, sêft en ljocht gebak hawwe.

• Mayra Fernandez Joglar

• Reseptype: fisk
• Calories: 245
• Tsjinsten: 4

• Itensiederstiid: 22M
• Totale tiid: 22M

Yngrediïnten

• 2 aaien
• 220 g droege tonyn
• 150 g wite asperzjes, ôffierd
• 50 g snije brea
• 50 g gebakken tomaten (sjoch resept)
• 30 g mayonaise (sjoch resept)

Preparatie

1. Wy sette de aaien, de tonyn, de ôffierde asperzjes en it sniene brea yn it glês. Wy brekke tidens 1 minút, snelheid 5.

2. Wy ferleegje de dau dy't oan 'e muorren fan it glês is plakt en foegje de gebakken tomaat en mayonaise ta. Wy mingje tidens 30 sekonden, snelheid 5.

3. Wy jitte de dau yn in fette foarm dy't past yn 'e varoma. Wy kinne ek yndividuele mallen brûke lykas dy op 'e foto.

   Wy bedekke it mei aluminiumfolie en pleatse it yn 'e varoma.

   Wy lizze in blêd keukenpapier boppe om te foarkommen dat stoom yn 'e mal komt.

   Wy slute de varoma mei it deksel en soargje derfoar dat it goed is pleatst.

4. -As wy neat yn it glês siede:

   Wy sette 500 g wetter, pleatse it varoma yn har posysje en programma 25 minuten, varomatemperatuer, snelheid 2.

   Oan 'e ein fan' e tiid kontrolearje wy dat de taart is curdled, wy ferwiderje it fan 'e varoma en litte it koelje.

5. -As wy yn it glês koekje:

   Wy sette it varoma te plak en programma 20 minuten, varomatemperatuer, snelheid 2.

   Oan 'e ein fan' e tiid kontrolearje wy dat de taart is curdled, wy ferwiderje it fan 'e varoma en litte it koelje.

6. Op it momint fan servearjen ûntmantelje wy, fersiere en ree om oan 'e tafel te nimmen.

Mis dizze resepten net:

• Lemon chicken filets mei spiced brokkoli en ierappels
• Kâlde zucchini en brokkoli sop
• Kaas knoflook brea
• Aubergines gevuld mei tonyn en roomkaas

Wolle jo mear witte oer dizze tonne en wite aspergekoeken?

Dit resept kin wêze op ferskate manieren oanwêzich, itsij yndividueel as yn ien mal.

As jo ​​brûke in inkelde mal soargje derfoar dat it past yn 'e varoma. Jo sille it koken ek moatte ferlingje, ôfhinklik fan 'e brûkte mal kin it sawat 40 minuten duorje.

Dizze ferzje duorret langer, mar It is nofliker om't jo allinich in mal moatte tariede.

As jo ​​brûke de yndividuele ferzjeJo sille de ynhâld goed moatte ferdielje tusken de 4 mallen, sadat se allegear gelyk binne en net yn lykwicht komme.

Dizze ferzje is makke flugger mar it nimt wat mear wurk, om't mear ienheden moatte wurde taret, ûntmoldere, en fersierd.

Dit resept is makke mei mayonaise en jo kinne brûke ien fan 'e ferzjes dy't wy op it web hawwe om't it mei allegear wurket.

Lykas ik jo al haw ferteld, hawwe wy dizze koeken makke by de varoma. Dat dit resept is dus ideaal foar tiered koken om't se sille wurde gestoomd wylst jo in oar resept yn it glês bakke.

Pas dit resept oan a dieet foar celiacs as gluten -yntolerant It is heul maklik, om't jo glutenfrij brea kinne brûke.

Jo kinne bewarje yn 'e kuolkast foar 3 oant 4 dagen mits se wurde opslein yn in kontener geskikt foar har grutte en dat de kâlde ketting net is brutsen.

Mear ynformaasje - 9 perfekte kâlde kreamkes foar dizze simmer / 9 mayonaisesaus foar de simmer

Pas dit resept oan jo Thermomix-model