Log a-steach o Cuir d'ainm ris agus tlachd a ghabhail à ThermoRecipes

10 brot aotrom gus cuir an-aghaidh cus Nollaige

Dèan sabaid air an Còrr Nollaige Tha e gu math furasta leis a ’chruinneachadh seo de 10 brot aotrom a tha, a bharrachd air sin, reasabaidhean furasta air an dèanamh le grìtheidean sìmplidh.

An dìomhair mhòr gu na dèan milleadh air do dhaithead a ’cothromachadh cuid de làithean le feadhainn eile. Mar sin, rè na làithean subhachais, faodaidh tu leigeil leat fhèin a h-uile seòrsa de ghrìtheid ithe fhad ‘s a bhios tu ag ullachadh clàran-bìdh nas aotroime às deidh sin.

Iomadh uair bidh ar corp fhèin ag iarraidh oirnn lòin is dìnnearan nas buige. Sin nuair a gheibh thu grèim air a ’chruinneachadh seo de reasabaidhean a tha a’ dol bho 25 gu 175 kcal gach seirbheis.

Reasabaidhean hypocaloric agus comhfhurtachd leis an urrainn dhut ullachadh clàir-bìdh fallain airson an teaghlach gu lèir.

Dè na 10 brotan aotrom a thagh sinn gus cuir an-aghaidh cus na Nollaige?

Soilire agus ubhal: Tha an brot sìmplidh seo cho fallain ri beathachadh. Fìor mhath mar thoiseach tòiseachaidh no dìnnear. Dìreach 75 kcal.

Bho arugula: Fìor mhath airson stamagan fìnealta no daithead calorie ìosal. Is e deagh chùrsa a th ’ann airson an siostam cnàmhaidh a thònachadh agus tha 100 kcal aige.

Sùgh hippocrates: Tha an reasabaidh seo mar phàirt de Gerson Therapy, làimhseachadh a tha stèidhichte air daithead fàs-bheairteach organach a tha a ’riaghladh gus an corp a dhì-ghaothachadh, neartaich an siostam dìon agus àrdaich dùmhlachd potaisium ann an ceallan. 60 kcal.

Leeks agus pear: Tlachd a ghabhail air an dreach teth den Vichyssoise clasaigeach le grèim milis blasta. Slighe bhlasta is comhfhurtail gu ithe measan agus glasraich. 162 calories

Miso le balgan-buachair, tofu agus sìol sesame: Bunaiteach riatanach nar daithead a tha sin cho sìmplidh ri luath Gus ullachadh. 100 kcal.

Bho zucchini agus carrot: Uachtar a tha cha mhòr air a dhèanamh leis fhèin agus air a dhèanamh bho grìtheidean sìmplidh is saor. 140 calories

Pumpkin: Tha an uachdar dathte seo air leth freagarrach airson clàr aotrom oir tha e hypocaloric. Tha e cuideachd saor agus gu math furasta ullachadh. 175 kcal.

Endive: Fallain agus blasta stèidhichte air escarole. Mias fallain airson an ìre mhòr de vitamain agus beathachadh. Dìreach 75 kcal.

Broth glanaidh artichoke agus peirsil: Taing dha feartan an artichoke, bidh am broth seo gu bhith mar aon de na caraidean againn airson glan ar corp. Dìreach 25 kcal.

Càl agus pumpkin: Una reasabaidh foghair A ’dèanamh iongnadh airson a shìmplidheachd agus measgachadh blasan. 150 kcal.


Faigh a-mach reasabaidhean eile de: Biadh fallain, Furasta, Rèim, Soups agus creamh

Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

bool (fìor)