Leis a’ chruinneachadh seo de 20 reasabaidhean broccoli cuiridh sin iongantas ort, gu'm faigh thu uile shochair a' chrann-cheusaidh so.
Thòisich a h-uile càil an latha roimhe a’ faighinn dinnear le cuid de charaidean a thuirt nach robh broccoli glè làthaireach nan daithead. Mar sin, gun a bhith goirid no leisg, chuir mi mi fhìn a dh’ obair agus tha mi air tòrr reasabaidhean a chuir ri chèile dhut. na ruith a-mach à smuaintean a-riamh.
Tha fios agad mu thràth gu bheil an dà chuid broccoli, muileann-fraoich agus an teaghlach càl gu lèir riatanach nad bhiadh Leis gu bheil iad beairteach ann am vitamain, mèinnirean, snàithleach agus, gu dearbh, antioxidants a chuidicheas sinn gus sabaid an aghaidh comharran aois.
Mar sin tha mi an dòchas an cruinneachadh seo cuidich thu ullachadh clàran-bìdh beairteach.
Clàr-innse
Dè na 20 reasabaidh le broccoli a chuireas iongnadh ort a thagh sinn dhut?
na h-uachdaran
Le pumpkin, broccoli, curran ... uachdar rèidh agus rèidh a tha a 'còrdadh ris an teaghlach gu lèir. Ideal airson dìnnearan.
Ideal airson a bhith blàth. Tha an uachdar broccoli seo blasta agus is urrainn dhuinn a dhèanamh nas spìosrach le bhith a’ cluich leis a’ chilli.
Creamh broccoli, leek agus pumpkin, le bacon
Sgaoil Tweet Cuir post-d Pinea Clò-bhuail An-diugh tha an t-àm ann broccoli, pumpkin agus uachdar soilire ullachadh. Bidh iad a’ còcaireachd ann an...
Le inneach foirfe agus blas tlàth, is ann mar sin a tha am broccoli agus an uachdar ubhal seo as urrainn dhut a fhrithealadh le aran air a thòstadh agus beagan peirsil.
Uachtar zucchini agus broccoli
Uachtar aotrom le zucchini, broccoli agus apple. Chan eil ubhal aige ach tha deagh inneach aige fhathast, mar a h-uile uachdar a chaidh a dhèanamh le Thermomix.
Le pasta
Pasta le broccoli agus tomato tiormaichte
Pasta glè bhlasta mar thoradh air na tomataichean tiormaichte agus fallain le taing don broccoli. Tha e air ullachadh le bhith a ’cleachdadh dìreach Thermomix.
Tha an reasabaidh seo airson macaroni agus broccoli a ’cothlamadh pasta, glasraich as fheàrr agus tha e air a fhrithealadh le sauce béchamel. Fìor thlachd.
Fusili le cearc agus broccoli ann an sauce uachdar
Filiili blasta le cearc agus broccoli ann an sauce uachdar uachdar agus càise Parmesan. Mias luath, furasta agus blasta.
Mias cas fallain air a dhèanamh le pasta cruithneachd, broccoli, agus cnothan. Chan fhaod ola ollaidh a bharrachd agus càise math a bhith an làthair bho na grìtheidean aice.
Macaroni le broccoli agus càise gorm
Tha macaroni le broccoli agus càise gorm na mhias fallain agus beathachail leis am bi sinn a ’dèanamh cinnteach gu bheil ar daithead measgaichte agus cothromach.
na garnis
Mias glasraich fallain, aotrom agus blasta: glasraich steamed, air am bruich san Varoma, agus air an còmhdach le càise uachdar blasta. Fìor mhath ma tha thu air daithead: 145 calaraidh gach seirbheis.
Glasraich steamed le mustard vinaigrette
Dòigh eadar-dhealaichte airson glasraich ithe. Cuir blas ris an vinaigrette mustaird. Bidh e gu cinnteach gad cheangal
Broccoli steamed le vinaigrette orains
Cuidichidh an reasabaidh broccoli steamed seo sinn le bhith a ’ceartachadh cus an t-samhraidh. Tha e air a fhrithealadh le vinaigrette orains cùbhraidh agus blasta.
Broccoli agus pumpkin le buntàta pronn
Faigh a-mach mar a dheasaicheas tu mias le broccoli agus glasraich eile airson clann agus inbhich. A ’tuiteam ann an gaol le inneach agus dathan.
Mias gu math aotrom a dh ’fhaodar a fhrithealadh mar garnish do sheòrsa feòil sam bith. Dòigh shìmplidh air broccoli ullachadh ann an Thermomix.
An tè as tùsail
Temura prawn agus broccoli le sauce soy sònraichte
Tempura broccoli agus prawn an cois sauce soy sònraichte, reasabaidh blasta a chuireas iongnadh ort le a blas agus a shìmplidheachd.
Leis a ’chèic glasraich sgiobalta seo bidh inneal tòiseachaidh no garnish sìmplidh agad a tha làn beathachaidh agus dath.
Reasabaidh airson a h-uile duine air a dhèanamh le broccoli, min-choirce agus cnothan. Faodar an toirt seachad le reis couscous no geal.
Omelette ann an Thermomix, ham agus broccoli
Tha a bhith a ’dèanamh omelette ann an Thermomix, a bharrachd air a bhith sìmplidh, na shoirbheachadh cinnteach. Is e an tè a tha sinn a ’moladh glasraich, càise, hama bruich ...
balgan-buachair saillte, broccoli agus tart tairgse
Tha ullachadh cèic saillte gu math sìmplidh ma tha cuideachadh Thermomix againn. An-diugh nì sinn e le balgan-buachair agus broccoli. Gu math furasta agus beairteach.
Bi a 'chiad fhear a thog beachd