Beans geal le Chorizo

Tha e coltach gu bheil an teòthachd a ’tuiteam agus gu bheil an corp ag iarraidh oirnn rudan eile ithe nas àbhaistiche aig an àm seo den bhliadhna. An-diugh bheir mi thugad truinnsear math de legumes, de bheatha. Nails Beans geal le Chorizo gum bi gràdh agad airson an blas traidiseanta sin.

Bidh legumes a ’toirt dhuinn tòrr beathachadh glè bhuannachdail airson ar slàinte. Tha iad nan stòr math de gualaisg Agus de pròtainean, a bharrachd air a bhith a ’toirt dhuinn deagh chuid de fiber tha sin a ’cur ri obrachadh ceart an t-siostam cnàmhaidh againn.

An turas seo cleachdaidh sinn an clasaig bean o Pònairean geal. Tha dòs math de vitamain ann an cruth glasraich agus an ìre cheart de gheir taing dha chorizo bheir sin blas blasta don mhias againn. Ma tha thu a ’toirt aire dhut fhèin, faodaidh tu a dhèanamh às aonais a’ chorizo ​​no eadhon spìosraidh mar sin a chur na àite paprika teth bheir sin mòran blas don mhias againn.

Às deidh beagan sheachdainean a tha coisrigte ri milseagan is whims bracaist, an-diugh feumaidh sinn truinnsear math de bhiadh a chuir air a ’bhòrd gum bi sinn, a bharrachd air sin, deiseil ann am priobadh na sùla.

A bheil sinn a ’dol air a shon?

Bhidio de na Beans Geal le reasabaidh Chorizo

Mar as àbhaist shìos an seo tha mi a ’fàgail an bhidio-oideachadh gus nach tèid thu air chall mòran sa phròiseas agus chì thu gum faodar an seòrsa soithichean traidiseanta seo a dhèanamh gun duilgheadas sam bith Thermomix.

A-nis tha, tha mi gad fhàgail leis an reasabaidh

Beans geal le Chorizo

Clò-bhuail reasabaidh

Sàbhail an reasabaidh seo

Feuch an log thu a-steach gus sàbhaladh

Beans geal le Chorizo. Dòigh luath is blasta airson truinnsear math de bhiadh a mhealtainn san dòigh as sìmplidh agus leis a h-uile blas.

• Jorge Mendez

• Cidsin: traidiseanta
• Seòrsa reasabaidh: legumes
• Servings: 6

• Ùine ullachaidh: 10M
• Ùine còcaireachd: 30M
• Ùine iomlan: 40M

Ingredients

• 150 g oinniún
• 100 g piobar ruadh
• Cloves garlic 2
• 50 g curran
• 50 g ola ollaidh
• 200 g chorizo ​​slisnichte
• 400 g pònairean geal à tiona
• 500 g de dh'uisge
• 1 duilleag bàgh
• Salt airson blas

Ullachadh

1. Bidh sinn a ’cur na glasraich anns a’ ghlainne: an oinniún, na cloves garlic, am piobar ruadh agus an curran. Bidh sinn cuideachd a ’toirt a-steach an ola agus a’ bleith le prògramadh 4 diogan aig astar 5. An uairsin, bidh sinn a ’frioladh phrògraman 8 mionaidean, teòthachd varoma agus astar 1.

2. Cuir ris a ’chorizo, dà spàin-bùird de phònairean à tiona a chaidh a dhrèanadh mu thràth (cuidichidh seo le bhith a’ tiughachadh an stew), 500 g de dh’uisge, duilleag a ’bhàigh agus an salann. Bidh sinn a ’còcaireachd le prògramadh 20 mionaidean, teòthachd 100º, tionndaidh gu astar clì is spàin.

3. Bidh sinn a ’cur a’ chòrr de na pònairean agus am prògram 3 mionaidean, teòthachd 100º, tionndaidh gu astar clì is spàin. Ma tha sinn airson gum bi iad nas tiugh aig an àm seo is urrainn dhuinn spàin de mhin-choirce a sgaoileadh ann am beagan uisge agus a chuir ris sa cheum seo.

4. Bidh sinn a ’frithealadh agus a-nis is urrainn dhuinn a bhith a’ còrdadh riutha gu math blàth

Dè tha thu a 'smaoineachadh? Tha mi an dòchas gun do chòrd e riut gu mòr!

Ma tha, na dìochuimhnich meur fhàgail os cionn a ’bhidio agus fo-sgrìobhadh -sligh'-uisge mura h-eil thu mar-thà. Mar sin bidh thu suas ris a h-uile càil a tha a ’còcaireachd.

Chì mi thu an ath sheachdain, còcairean!