Sùgh cearc le fàileadh aoil

Opita! Seo mar a bhiodh an nighean agam ag ràdh, le a leth theanga, nuair a bha brot air a ’bhòrd. Is e an fhìrinn gu bheil meas air ann an a latha fuar no fliuch is e sin as coireach gu bheil mi a ’smaoineachadh gu bheil uimhir de sheòrsaichean brot ann ... gus an urrainn dhuinn aon ullachadh gach latha geamhraidh!

Tha Karlos Arguiñano cuideachd a ’còrdadh riutha gu mòr agus bidh e an-còmhnaidh a’ bruidhinn 7 buadhan brot, mar sin nuair a bhios e gan aithris bidh sinn a ’dol còmhla ris oir tha sinn eòlach orra mu thràth le cridhe.

Tha seachd buadhan aig brot, tha e eaconamach, thoir air falbh an t-acras agus mairidh am pathadh. A ’toirt ort cadal agus cnàmh. Cha bhith e uair sam bith gad fearg agus bidh e an-còmhnaidh gad thoileachadh.

Tha an abairt gu tur ceart, agus mar sin chan eil fios agam dè na buadhan as fheàrr leam. Is e na tha fios agam gu bheil an reasabaidh seo nas lugha na 100 kcal. gach frithealadh ... foirfe, ceart?

Clàr-innse

• 1 Sùgh cearc le fàileadh aoil
  • 1.1 Ingredients
  • 1.2 Ullachadh

Sùgh cearc le fàileadh aoil

Clò-bhuail reasabaidh

Sàbhail an reasabaidh seo

Feuch an log thu a-steach gus sàbhaladh

Tha brot a ’còrdadh ri mias teth le nas lugha na 100 furasta

• Mayra Fernandez Joglar

• Seòrsa reasabaidh: brot
• Servings: 2

• Ùine ullachaidh: 3M
• Ùine còcaireachd: 18M
• Ùine iomlan: 21M

Ingredients

• 2 drumsticks cearc
• ½ leann
• 1 oinniún beag
• 1 zanahoria
• 1 bhuntàta beag
• ½ soilire
• 1 liotar uisge
• ½ aol
• Coriander
• Salann agus piobar

Ullachadh

1. Bidh sinn a ’glanadh na sliasaidean gu math, a’ toirt air falbh an craiceann, na cnàmhan agus an geir. Gheàrr sinn dìsnean.

2. Bidh sinn a ’glanadh agus a’ nighe na glasraich gu math.

3. Cuir an leann, oinniún, curran, buntàta agus soilire a-steach don ghlainne, uile air an gearradh ann an earrannan den aon mheud. Bidh sinn a ’gearradh le prògramadh 5 diogan, astar 5.

4. Bidh sinn a ’cur an uisge ris agus a’ cur a ’bhasgaid am broinn a’ ghlainne leis a ’chearc. Ràithe agus bruich a h-uile càil airson 17 mionaid, teòthachd varoma, astar 2, cas chlì.

5. Às deidh don ùine a dhol seachad, bidh sinn a ’cur craiceann an leth aoil ris a’ ghlainne ann an aon stiall agus ga fhàgail airson 3 minutos.

6. Bidh sinn a ’toirt air falbh an craiceann agus a’ frithealadh an brot teth leis na pìosan cearc. Sprinkle beagan coriander thairis air gach bobhla.

Barrachd fiosrachaidh - 9 brot foirfe airson fàilte a chur air tuiteam

Atharraich an reasabaidh seo don mhodal Thermomix® agad