Rolls-free fluffy keto ya mirgine

Ba za ku iya tunanin yadda sauƙin waɗannan maras alkama ba, masu ƙyallen fulawa na keto muffins za su yi. A farin ciki na gaske ga celiacs da rashin haƙuri cewa zasu iya ɗauka a kowane lokaci.

Suna da kyau saboda sun tsaya puffy da laushi ciki tare da wani ɗan guntun wanda ban taɓa tsammanin zan samu da garin almon ba.

Suna da kyau sosai don suna aiki azaman hamburger bun amma kuma don karin kumallo tare da man shanu da matsawa.

Kuna son ƙarin koyo game da waɗannan kyaun muffins mara laushi?

Yau ba zan yi magana da ku ba game da keto ko abinci mai gina jikiZan gaya muku kawai cewa shine mai ƙarancin carbohydrate, ingantaccen abinci mai ƙoshin lafiya. Bai dace da kowa ba amma gaskiya ne mutane da yawa suna kulawa da girke-girke.

Abin da na fi so shi ne cewa yana amfani da garin almond tare da sakamako mai ban mamaki, Ba kwa iya tunanin irin nasarar da waɗannan muffins ɗin suka yi.

Ya dade tunda munyi kokari a gida burodi tare da marmashi kuma mai taushi ba tare da ta kasance cike da abubuwan kiyayewa ba. Don haka abin mamaki ne a sami wannan girke-girke da aka yi da garin almond da psyllium.

Idan kuna yin burodi marasa kyauta a gida, tabbas, zuwa yanzu, kuna da psyllium ko psyllium a cikin ma'ajiyar kayan abinci. Kun rigaya san cewa ana samun saukinsa a cikin shagunan ganyayyaki, masu maganin ganye, shagunan abinci na musamman ko akan intanet.

Psyllium shine irin shuka da aka sani da Tsarin al'ada. Bawon wannan nau'in shine tushen wadataccen fiber mai narkewa, wanda shine dalilin da yasa yake da kyau yin burodi marasa kyauta saboda yana hade dukkan kayan hadin.

Kuna iya samun sa a ciki harsashi, wacce nake amfani da ita, ko hoda. Ko ɗaya daga cikin biyun zai zama mai amfani a gare ku.

A sauƙaƙe kuna iya yin garin almond a gida. Na bar ku girke-girke a nan saboda haka bai kamata ku neme ta ba.

Hakanan zaku sami kullu shirya a minti 1. Yana da ɗan m amma idan kun shafa hannuwanku da kyau ba za ku sami matsala ba. Sannan a cikin murhu kuma, ba tare da sanin shi ba, kuna da nade-naden ɗin.

Za a iya yin buns da karami. Idan kayi su da 60 g zaka samu kusan raka'a 8. Mafi dacewa don shirya muffins don sandwiches na yara.

Wadannan muffins za a iya daskarewa. Kuma zaka iya yin sa duka ko an riga an buɗe cikin rabi, a kowane hali basu ɗauki dogon lokaci ba don ɓarna saboda suna cikin tsarin mutum.

Zaka iya amfani dasu azaman bunburbur hamburger ko don shirya ɗan ƙaramin gwanaye don abincin rana ko abun ciye ciye.

Informationarin bayani - Mollete daga Antequera / Basic girke-girke: almond gari

Daidaita wannan girke-girke zuwa samfurinku na Thermomix