Shiga o Yi rajista kuma a more ThermoRecetas

Kwai da tumatir tumatir

Verduras12 minti4 mutaneKalori 120
1/52/53/54/55/5 (Kuri'u 7)
Loading ...

de Mayra Fernandez Joglar

eggplant-da-tumatir caponatathermorecetas

Ina ba da shawara ɗaya maras kyau da kuma sauki abincin dare da wacce kake da tabbacin cin nasara a kanta. Wannan ruwan kwalliyar da tumatir din yana da dadi akan yankakken kayan toast. Kuna iya tare shi da teburin cuku, inabi da kwayoyi.

Kodayake mafi kyawun abu shine cewa za'a iya amfani da wannan girke-girke ta hanyoyi da yawa. Hakanan yana haɗuwa sosai da taliya har ma da soyayyen kwai ko kamar ado don gasasshe ko gasa nama ko kifi.

A cikin wannan aubergine da tumatir caponata kayan lambu suna haɗuwa zuwa kammala. Yana da girke-girke mai sauƙi, gaba ɗaya vegan kuma ya dace da celiacs da rashin haƙuri da kiwo, ƙwai da kwayoyi.

Kada ku daina gwada wannan girke-girke wanda zai iya zama yi a gaba kuma wannan, saboda godiyarsa, zai iya taimaka mana mu daidaita tsarin abincin mu na mako-mako.

Kwai da tumatir tumatir

Buga girke-girke
Ajiye girke-girke
CloseDon Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Kayan girke-girke na yau da kullun, mai sauƙin yi don menu na mako-mako.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nau'in girke-girke: kayan lambu
  • Calories: 120
  • Ayyuka: 4
  • Lokacin dafa abinci:
  • Jimlar lokaci:

Sinadaran

  • 350 g na aubergine mai tsabta kuma ba tare da tukwici ba
  • 30 g man zaitun
  • 1 clove da tafarnuwa
  • Tumatir 220 g cored kuma ba tare da tsaba
  • 40 g na zaitun mai tsami
  • 10 g na ruwan inabi mai ruwan inabi ja
  • 20 g capers, an kwashe
  • Iyawa don yin ado
  • Sal
  • Black barkono da ruwan hoda barkono

Shiri

  1. Mun yanyanke eggplant din cikin cubes mun saka shi a cikin gilashin tare da mai. Mun shirya Minti 10, yanayin zafin Varoma, saurin cokali, juyawar hagu.

  2. Yayin da muke shirya tumatir. Muna wanke su kuma cire ainihin da tsaba. Mun yanke su a cikin kwata kuma kowane kwata a rabi saboda sun zama kama da girman su da 'ya'yan eggplant.

  3. A ƙarshen lokaci, za mu ƙara ɗanyen tafarnuwa da shirin Minti 1, 100º, saurin cokali, juyawar hagu

  4. A gaba zamu kara cubes na tumatir, zaitun, kanunfari da ruwan tsami. Gishiri da barkono suna kara duka baki da hoda barkono. Mun shirya Minti 3, 100º, saurin cokali, juya hagu. Muna bincika cewa tumatir sun fara samarwa kuma suna da gefuna masu taushi. Idan har yanzu suna da wahala, za mu iya shirya 1 ko 2 ƙari a daidai yanayin zafin jiki da kuma saurin.

  5. Muna cirewa, bauta kuma mun gama yin ado tare da capers.

Informationarin bayani - Gasa taliya

Daidaita wannan girke-girke zuwa samfurinku na Thermomix


Gano wasu girke-girke na: Celiac, Lafiyayyen abinci, Salatin da Kayan lambu, Janar, Lactose mara haƙuri, Qwai mara haƙuri, Kasa da mintuna 15, Ganyayyaki

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.

2 comments, bar naka

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Julia m
    sa 8 shekaru

    Barka dai, ana iya yin sa da zucchini maimakon 'eggplant. Godiya

    Amsa wa Julia
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 8 shekaru

      Tabbas !! Amma kalli lokacin girki saboda yafi taubergine laushi.
      Na gode!

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar