Ayaba da mandarin mai santsi

Tare da bukukuwa da yawa da kayan zaki na Kirsimeti, yanzu ya fi tsada don cin 'ya'yan itace, shin hakan bai same ku ba? Don haka hanya mai kyau ita ce shirya wasu milkshakes tare da 'ya'yan itace na yanayi masu sauki, masu sauri kuma suna da dadi sosai. Ta wannan hanyar, a tsakiyar safiya ko tsakiyar rana koyaushe muna iya ba da tabbacin cewa manya da yara suna shan gudummawar bitamin da abinci mai mahimmanci.

A yau na gabatar muku da dadi ayaba da tanjirin mai santsi, kamar yadda mai sauki kamar yadda sunan sa ya nuna, amma ina baku tabbacin cewa lallai yana da dadi.

Ayaba da mandarin mai santsi

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Ayaba mai daɗin ci da abinci mai ƙamshi mai laushi mai laushi, mai kyau don tabbatar da samar da fruita fruitan itace da ake buƙata yayin esaruwar Kirsimeti.

• Irin Arcas

• Kayan abinci: Sifeniyanci
• Nau'in girke-girke: abubuwan sha
• Calories: 175
• Ayyuka: 4

• Shiri lokaci: 1M
• Lokacin dafa abinci: 1M
• Jimlar lokaci: 2M

Sinadaran

• Ayaba cikakke 2, bawo
• 4 tangerines, bawo
• 400 g na madara (zai iya zama cikakke, rabin ko skimmed)
• Ruwan 'ya'yan lemun tsami na 1/2
• 50 g na sukari (na iya zama fari ko launin ruwan kasa)

Shiri

1. Mun sanya dukkan abubuwan sinadaran a cikin gilashin kuma mu murkushe 30 seconds a saurin 5 da kuma bayan 1 minti a ci gaba gudun 5-7-10.

2. Mun dauki nan da nan.

Ka tuna cewa duk lokacin da kake da fruita fruitan itacen da sun riga sun nuna sosai, to bai kamata ka jefar da su ba, idan ba a shirya wainan 'ya'yan itace ko santsi ba. Tare da thermomix kuna da damar da ba iyaka don hada 'ya'yan itace da madara ko yogurt kuma koyaushe kuna da daɗin sha da lafiyayyen gaske. Na bar muku wasu misalai: Mango Smoothie o wurare masu ɗumbin yawa smoothie.

Matsayi daidai na TM21