Gwanda ta gari da ruwan kwakwa

Bai yi latti don farawa ba kula don haka a yau zamu fara ranar da gwanda ta halitta da ruwan kwakwa. Waɗannan nau'ikan abubuwan sha suna da ban sha'awa ƙwarai saboda za mu iya haɗa abubuwan da muke so sosai ko waɗanda suka fi ba mu sha'awa.

Ruwan ruwan yau yana da ɗan ɗanɗano na wurare masu zafi, kodayake mafi kyawun duka shine kayan aikinta. Gwanda tana da sinadarin bitamin C da kuma antioxidants. Yana taimaka mana tare da narkewa mai nauyi. Yana da ƙananan mai kuma yana da ƙarancin adadin kuzari. A gefe guda kuma, ruwan kwakwa na hana bushewar jiki, yana kara karfin garkuwar jiki kuma yana yin fitsari.

La chia Seedsananan tsaba ne waɗanda babban halayen su shine cewa suna iya ɗaukar tsakanin nauyin 9 da 12 sau nauyinsu a cikin ruwa, suna samar da gel wanda ke samar da zare zuwa abincinmu. Hakanan sune tushen ma'adanai, bitamin, da sunadarai na kayan lambu.

Ruwan 'ya'yan itace na gwanda da kwakwa zasu taimaka mana mu kula da kanmu kuma zamu iya hada shi da wasu ruwan 'ya'yan itace saboda haka mu abinci ya bambanta kuma mai wadatar abubuwan gina jiki.

Gwanda ta gari da ruwan kwakwa

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Wani ruwan 'ya'yan itace tare da dandano na wurare masu zafi da kaddarorin da yawa ga jikin mu.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nau'in girke-girke: abubuwan sha
• Calories: 90
• Ayyuka: 2

• Lokacin dafa abinci: 1M
• Jimlar lokaci: 1M

Sinadaran

• 250 g na ɓangaren litattafan gwanda
• Ruwan kwakwa 250g
• 1 teaspoon (don kayan zaki) chia tsaba
• 1 dash na ruwan lemun tsami

Shiri

1. Mun sanya gwanda, ruwan kwakwa da iri a cikin gilashin. Mun doke a lokacin 30 seconds a saurin 9. Juiceara ruwan 'ya'yan lemun tsami kuma kuyi aiki.

Daidaitawa tare da TM21

Informationarin bayani - latas, pear da ruwan kiwi