Guna mai sanyi da kirim mai tsami tare da mint da lemun tsami

Ina da cikin firinji saura na mai arziki gwangwani cewa mun ji daɗin kwanakin da suka gabata kuma na yanke shawarar yin wannan girke-girke wanda na gano yayin yawo da yanar gizo Sakamakon hakan ya kasance mai daɗi da nake so in raba muku. Guna da apple tare da tabawa na menta y lemun tsami ba da siffar wannan mai sanyi mai sanyaya rai, mai cin ganyayyaki y low kalori (70 Kcal. A kowane lokaci).

En rani, Cakuda 'ya'yan itatuwa A cikin miya da kirim mai sanyi yana ba mu dama mai girma. A ciki Thermorecetas Muna son shi sosai cewa za ku iya samun zaɓuɓɓuka da yawa, kamar farin mangoro, da Strawberry gazpacho ko Kankana Gazpacho. Amma akwai wasu da yawa. Bincika sashin miyanmu da na mayuka ko sanya fruita fruitan itacen da ke sha'awar ku a cikin injin binciken. Su girke-girke ne azumi, sauki kuma suna da daɗi. Yi murna don gwada su!

Guna mai sanyi da kirim mai tsami tare da mint da lemun tsami

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

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Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

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Kabewa da tuffa mai ɗanɗano na mint da lemun tsami suna ba da wannan maganin mai sanyaya rai mai ƙarancin ƙarfi da ƙarancin adadin kuzari (70 a kowace hidima). Girke-girke mai sauƙi da sauri, a shirye cikin ƙasa da mintuna 2.

• Ana Valdes

• Nau'in girke-girke: kirim
• Calories: 70
• Ayyuka: 4

• Lokacin dafa abinci: 2M
• Jimlar lokaci: 2M

Sinadaran

• 800 g na kwasfa da kankana mara kwaya
• 120 g na peeled apple
• Fatar rabin lemo
• 5 ganyen mint
• 120 g na kayan lambu mai sanyi (zaka iya yin shi da ruwa da rabin cube, amma bari ya huce)
• 1 teaspoon gishiri
• 20 g na cream cream don dafa abinci

Shiri

1. Mun sanya bawon lemun tsami da mint a cikin gilashin. Muna nika su 30 seconds a saurin ci gaba 5/10.

2. Mun rage ragowar tare da spatula kuma ƙara yankakken kankana, yankakken apple, broth da gishiri. Mun gutsura 1 minti a ci gaba gudun 5/10.

3. Theara kirim ɗin kuma haɗuwa don 20 seconds a saurin 3.

4. Muna gyara gishirin kuma… shi ke nan!

Daidaitawa tare da TM21

Informationarin bayani - Mango ajoblanco, Strawberry gazpacho, Kankana Gazpacho