Shiga o Yi rajista kuma a more ThermoRecetas

Kwallan nama na Zucchini

Verduras85 mintiRaka'a 25Kalori 200
1/52/53/54/55/5 (Kuri'u 17)
Loading ...

de Mayra Fernandez Joglar

Cin abinci mai kyau da bambancin abinci ya fi sauƙi fiye da yadda kuke tsammani. Don taimaka muku mun ƙara waɗannan ƙwallan nama na zucchini a cikin littafin girke-girkenmu. A can za ku iya samun ra'ayoyi don rayuwa mafi koshin lafiya.

Idan kanaso kayi canje-canje a tsarin abincinka, zai fi kyau kayi kadan kadan. Shigar karin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da rage cin abincin da aka sarrafa da kuma sarrafawa.

Yau akwai hatsi iri-iri, don haka kar a tsaya tare da tsofaffin masana. Sauya shinkafa da taliya don sauran zaɓuɓɓuka kamar quinoa, amaranth, mijo, Da dai sauransu

Dukansu ingantattun zaɓuɓɓuka ne don aiki azaman ado da rakiya kwallon miyarmu ta zucchini.

Af, waɗannan naman ƙwallan suna da sauƙin yin kamar na gargajiya. Suna da wata dabara ta musamman wacce itace zucchini tana da kyau. Kawai sai za ku sami wasu kwalba mai nama mai ƙamshi.

Kwallan nama na Zucchini

Buga girke-girke
Ajiye girke-girke
CloseDon Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Yi farin ciki tare da waɗannan naman ƙwallan nama daga tasa mai tushen kayan lambu.

Kwallan nama na Zucchini
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nau'in girke-girke: kayan lambu
  • Calories: 200
  • Ayyuka: 25 tafiyarwa
  • Shiri lokaci:
  • Lokacin dafa abinci:
  • Jimlar lokaci:

Sinadaran

Don naman nama na zucchini

  • 600 g na zucchini
  • 100 g albasa
  • 1 clove da tafarnuwa
  • 15 g mai
  • 60 g Gurasa
  • Kwai 1
  • 20 g na cuku cuku
  • Oregano
  • Salt da barkono

Don tumatir da karas ɗin miya

  • 170 g albasa
  • 50 g karas
  • 20 g man zaitun
  • 50 g farin giya
  • 100 g na kayan lambu broth
  • 400 g na nikakken tumatir
  • 1 tablespoon (girman kayan zaki) sukari
  • Oregano
  • Salt da barkono

Shiri

  1. Muna wanke zucchini sosai kuma cire ƙarshen. Muna sare su babba muna sara su yayin 5 seconds, gudun 5. Muna zubar da zucchini sosai.

  2. A halin yanzu, mun yankakke albasar da aka bare da tafarnuwa. Mun shirya 3 seconds, gudun 5. Mun rage gutsunan zuwa ga ruwan wukake kuma mu kara mai. Muna ɓoye kayan lambu a lokacin Minti 12, yanayin zafin varoma, saurin 1.

  3. Bayan lokaci, muna ƙara zuken da aka zubar a gilashin. Mun shirya 10 mintuna, 100º, gudun 1.

  4. Bayan lokaci, zamu cire murfin kuma mu duba cewa zucchini yana da zaki amma ba tare da ruwa mai yawa ba. Idan yana da ruwa da yawa, za mu cire shi da cokali ko kuma sake sake cire kayan lambu.

  5. Muna jira har sai zafin gilashin ya sauka zuwa 80º. Muna ƙara cuku, giyar burodi da kwai. Gishiri da barkono da kuma kara oregano. Muna haɗuwa da komai yayin 10 seconds, saurin 3, juya hagu.

  6. Mun kunna tanda don dafa shi zuwa 200º kuma layin tiren tanda

  7. Auki rabo na kusan 20 ko 25 gram daga cakuɗin kuma tsara su a cikin ƙwallo. Muna sanya su a kan tiren tanda an ɗan rabe.

  8. Da zarar an gama kullu, za mu gabatar da tiren kuma mu gasa ƙwallan naman tsakanin 15 zuwa 20. A wannan lokacin dole ne mu juya su yadda sashin ƙasa ba zai zauna daidai ba kuma don su sami launi ko'ina a farfajiyar. Cire lokacin da suka fara zama launin ruwan kasa na zinariya.

  9. Muna kurkure gilashin kuma mun sanya albasa, baƙaƙe kuma mun yanyanka shi manyan. Muna kara karas, ya yankakke, anyi wanka da kuma manyan yankakken. Muna sare duka kayan lambu yayin 4 seconds, gudun 5.

  10. Mun rage gutsunan zuwa ga ruwan wukake kuma mu kara man zaitun. Muna ɓoye yayin Minti 15, yanayin zafin varoma, saurin 1.

  11. Gaba, muna zuba cikin ruwan inabin kuma bari giya ta ƙafe Minti 3, yanayin zafin varoma, saurin 1, ba tare da beaker ba.

  12. Sannan mu hada romo, dakakken tumatir, sukari da oregano. Kisa da gishiri da barkono ki dafa 25 mintuna, 100º, gudun 1.

  13. Idan kuna son miya sosai, zamu iya murƙushe shi a ƙarshen shiri. Zamu iya tsarawa 30 seconds, gudun 7.

  14. A lokacin hidimar, mun sanya tumatir miya a cikin wani kwano mai zafi a ƙasa kuma sanya ƙwallan naman a saman. Zamu iya aiki da dankalin turawa, shinkafa, alkama mai taushi ko quinoa.

Bayanan kula

Kafin yin kwalliyar nama, fara romon tumatir. Wannan hanyar da kuke adana lokaci kuma cikin awa ɗaya zaku shirya tasa.

Informationarin bayani - Kaza yaji da gero couscous

Daidaita wannan girke-girke zuwa samfurinku na Thermomix

Shin kai mai talla ne ko kana son kayan lambu? Gwada waɗannan ma 😉:

Labari mai dangantaka:
Quinoa maras nama da naman kaza

Gano wasu girke-girke na: Lafiyayyen abinci, Salatin da Kayan lambu, Mai cin ganyayyaki

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Obdulia Godoy mai sanya hoto m
    sa 6 shekaru

    Buenisimo

    Amsa wa Obdulia Godoy
  2.   Eva m
    sa 6 shekaru

    A cikin kwallon naman ka sa… .. Addara garin gyada, cuku da kwai. Amma a cikin kayan hadin baku sanya alamar kwai nawa ba.ko kuwa na rasa wani abu?

    Amsa wa Hauwa
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 6 shekaru

      Sannu Eva:

      eh, tana da kwai 1. An riga an warware ... Na ci shi! 😉

      Yayi murmushi

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar
  3.   Mar martin m
    sa 6 shekaru

    Ba da daɗewa ba zan sanya su don abinci na.

    Amsa wa Mar Martin
  4.   Isa Garcia Castano m
    sa 6 shekaru

    Tucho Bertin za mu iya yi musu!

    Amsa wa Isa Garcia Castaño
  5.   Maria Virginia Cerda Quero m
    sa 6 shekaru

    Zan yi shi a karshen wannan mako !!

    Amsa wa Maria Virginia Cerdá Quero
  6.   Ana Orihuela m
    sa 6 shekaru

    Ina so in san yadda ake saukar da littafin abinci

    Amsa ga Ana Orihuela
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 6 shekaru

      Sannu Ana Orihuela:
      Na bar muku hanyar haɗi zuwa littafinmu na Lafiyayyun Lafiya.
      https://www.thermorecetas.com/libro-cocina-sana-thermomix/

      Kuma a nan, a cikin sashinmu "Abincin Abinci" za ku sami girke-girke da ra'ayoyi da yawa.
      https://www.thermorecetas.com/recetas-thermomix/regimen/

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar
  7.   Chincoa custard m
    sa 6 shekaru

    Kuna iya yin ƙwallan nama al va roma yayin yin romon tumatir

    Amsa ga Natillas chincoa
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 6 shekaru

      Sannu nati:

      Yawancin lokaci ina yin waɗannan a cikin murhu amma ban ga dalilin da yasa ba za a iya yin su a cikin varoma ba.

      Faɗa mana yadda suke, lafiya?

      Kiss

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar
  8.   Nati Cincoa m
    sa 6 shekaru

    Kuma wannan dillalin !!! Ni nati custard babu jiji

    Amsa wa Nati cincoa
  9.   Silvia Silvia m
    sa 6 shekaru

    Oysters masu dadi

    Amsa wa Silvia Silvia
  10.   Teresa Priego mai sanya wuri m
    sa 6 shekaru

    Cristina Fernandez tayi kyau!

    Amsa wa Teresa Priego
  11.   Carola callegari m
    sa 6 shekaru

    Ina son shafinku da girke-girkenku amma dole ne in nuna cewa yawan tallan da ake yi yana da wahalar ganin abubuwan da ke ciki, ni kaina na ga abin ban haushi kuma ina tausaya masa

    Amsa wa Carola Callegari
  12.   Mari Angeles Puerma m
    sa 6 shekaru

    Na kawai sanya su kuma suna da daɗi sosai kuma suna da daɗi?

    Amsa wa Mari Angeles Puerma
  13.   Mari Angeles Puerma m
    sa 6 shekaru

    Akwai kuma abin lura a cikin kayan hadin kulluwan da kuke buƙatar saka ƙwai

    Amsa wa Mari Angeles Puerma
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 6 shekaru

      An riga an warware ... godiya ga gargaɗin !!

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar
  14.   Carl Peregrin Simon m
    sa 6 shekaru

    Dole ne su zama masu kyau

    Amsa wa Cari Peregrin Simon
  15.   Imelda Cordero Cruz m
    sa 6 shekaru

    A karshen satin nan zanyi su !!! Shi ya

    Amsa zuwa Imelda Cordero Cruz
  16.   Nati Cincoa m
    sa 6 shekaru

    Sannu Mayra, na yi kwalliyar nama na varoma kuma suna da daɗi, suna da laushi sosai kuma suna da taushi, iyalina sun ƙaunace su sosai, na gode sosai da duk girke-girkenku da aikin bss

    Amsa wa Nati cincoa
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 6 shekaru

      Yaya kyau Nati !! Ina farin ciki da suka kasance masu kyau a cikin varoma !!

      Na gode sosai don rabawa tare da mu !!

      Yayi murmushi

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar
  17.   Sonia m
    sa 6 shekaru

    Sannu Mayra !! Tambaya ɗaya: Shin zai zama dole a sa ƙwai ko kuwa zan iya maye gurbinsa da wani abu? Wannan shine mijina baya haƙuri da ƙwai. Na gode sosai a gaba.

    Amsa wa Sonia
  18.   Dew m
    sa 6 shekaru

    Abin ya ba ni mamaki saboda asali ne kuma hanya ce ta cin kayan lambu da ke ba mu kuɗi kaɗan ... miya tana da kyau ƙwarai, ƙwallan naman ma, amma wataƙila dole ne a ƙara wasu wainar da za a sa su dan matse .Ka lura cewa girkin na mutane biyu ne ko uku kuma dole ne ka bata lokaci mai yawa

    Amsa wa Rocío