Anan ga tarin da kuka kasance kuna jira ... girke-girke 10 masu haske tare da ƙasa da 150 kcal don ku ji daɗin abinci mai sauƙi, bambancin kuma cike da dandano.
Yanzu da muke, ko ƙasa da haka, a tsakiyar shekara, dama ce mai kyau don dubawa manufofin mu. Don haka idan ba ku da sha'awar samun abinci mai kyau, tare da waɗannan girke-girke za ku samu.
Kuma shi ne lokacin rani ya fi lokacin rani lokacin da muka kula da kanmu kuma muka yi kyau, shi ya sa shawararmu ta kawo girke-girke na wannan rana suna da albarkatun da ake bukata.
Ba shine karo na farko da muke buga tari tare da girke-girke masu haske ba. Zan bar su a nan don ku kasance a hannu kuma ku yi hidima a matsayin wahayi.
9 girke-girke masu haske tare da ƙasa da 150 kcal.
A cikin wannan tattarawa tare da girke-girke masu haske tare da ƙasa da 150 kcal zaku sami ra'ayoyi masu sauƙi da sauƙi waɗanda aka yi da Thermomix.
9 girke-girke don cin rani ba tare da kirga adadin kuzari ba
Wannan tarin girke-girke ya dace don cin lokacin bazara ba tare da ƙididdigar adadin kuzari ba. Don haka zaku iya morewa, a lokaci guda, hutunku da lafiyayyen abincin ku.
Su ne girke-girke masu sauƙi don shirya kuma hakan zai taimake ku yin abincin dare ko abinci mai sauƙi da kuma rama wasu abubuwan da suka wuce gona da iri waɗanda koyaushe ke tasowa cikin mako.
Menene girke-girke na haske 10 tare da kasa da 150 kcal mun zaba muku?
Wannan girke-girke na prawns a cikin vinaigrette zai taimaka mana mu kiyaye layin. Dole ne kawai ku tuna cewa dole ne ya huta na aƙalla awanni 8.
Gilthead teku bream tare da kayan lambu ado
Gilthead da gishiri da aka yi a cikin Varoma kuma tare da kayan adon kayan lambu, hanya mai sauƙi, mai tsabta da ta daɗi don dafa kifi, wanda yake da m, lafiya da kuma daɗi.
Lafiya da dadi kirim mai tsami wanda aka yi daga escarole. Kyakkyawan abinci don ƙarancin adadin kuzari da yawancin bitamin da abubuwan gina jiki.
Zucchini da cuku ɗan mini ɗan ƙaramin nama
Waɗannan kyawawan zucchini da ɗan akuya ƙaramar waran za su faranta wa yara da tsofaffi rai. Cikakken cikakke kuma daidaitaccen shiri tare da adadin kuzari 100 kawai.
Eggplant rolls da gasasshen barkono
Gasar gasasshen aubergine da barkono birgima girke-girke ne mai amfani wanda zai zama da matukar amfani don sake amfani da ragowar sauran shirye-shiryen.
Namomin kaza tare da zuma da ginger miya
Naman kaza masu zaki da tsami sun tsoma cikin zuma karamiski, ginger da lemon tsami. Dadi
Wani sabo, lafiyayyen nama mai sauƙi, wanda aka yi shi a cikin mintina 15 tare da Thermomix. Dadi
Cod da shrimp burgers tare da tartar miya
Wadannan cod da burgers na shrimp tare da miya na tartar zabi ne mai haske da dadi don jin dadin dadin gargajiya.
Gano yadda ake yin zaren soya mai ƙyama tare da Thermomix. Abin girke mai sauƙi, wadatacce kuma mai shiri cikin mintuna 25.
Flan cakulan da flan da babu suga
Wannan farank da fulan ɗin da babu sukari shine kayan zaki wanda ya dace da haƙuri da yawa, mai sauƙi da sauri don yin Thermomix.