A yau mun kawo muku wasu Manyan girke-girke 9 masu asali da aka yi da karas wannan zai taimaka mana fita daga abubuwan yau da kullun da kuma mayukan karas na yau da kullun.
Karas yana da game babban amfani yadda ake yaki da karancin jini, rikicewar ciki, rage maƙarƙashiya, ƙarfafa ƙusoshi da gashi, hana ƙwanƙwasa, babban antioxidant ne, inganta gani ko rage haɗarin cutar kansa.
Hakanan abinci ne wanda zamu iya samun sa duk shekara a kasuwanni akan farashi mai ma'ana. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci mu sanya shi a koyaushe a cikin abincinmu.
Karas jam - A arziki da kuma sauki shiri don haskakawa da karin kumallo.
Orange da karas risotto - Muna koya muku yadda ake shirya karas mai sauƙi da risotto na lemu. Mellow, mai ban sha'awa don launinta kuma mai sauƙin shiryawa.
Carrot da cashew alawar taliya - Ciko na asali don sandwiches da sandwiches.
Karas da kirim mai tsami - Kirim mai hade da kayan marmari wanda aka yi daga karas da dankali da dandano tare da 'ya'yan itacen Juniper Wannan shine mafi kyawun kayan abinci da kayan abinci na kifi.
Karas gazpacho - shakatawa karas gazpacho, manufa a matsayin mai farawa don yaƙar zafin bazara. Sauƙi da sauri don shirya. Mafi dacewa ga abincin mai ƙananan kalori.
Kayan kek karas - Cikakken karas din kek. Cakuda dukkanin garin alkama, kayan zaƙi na halitta da kayan lambu don yin kayan zaki mai daɗi da mai daɗi.
Karas da ruwan inabi - Ruwan 'ya'yan itace mai karfi don magance alamun sanyi, cike da bitamin C da kuma sinadarin antioxidant.
Farar wake tare da karas vinaigrette - Hanya mai kyau don samun qwayoyin hatsi a kwanakin da suka fi zafi: farin wake (sanyi) tare da vinoigrette na karas, albasa da kwai mai dafaffen wuya.
Kwallayen karas na yaji - Su ne karas croquettes a cikin siffar kwallaye da kuma cakuda kayan ƙanshi waɗanda ke ba da ƙanshin abincin Indiya a cikin mai farawa, aperitif ko ma kayan adon ganyayyaki waɗanda ke narkewa a baki cikin ainihin farin ciki ga palate.