Yaki da Kirsimeti wuce gona da iri Yana da sauqi sosai tare da wannan tarin miya mai haske 10 wanda, a Bugu da kari, kayan girke-girke ne masu sauƙi waɗanda aka yi da abubuwa masu sauƙi.
Babban sirrin ga kada ku lalata abincinku yana daidaita wasu kwanaki da wasu. Don haka, a lokacin bukukuwan, za ku iya ba da damar kanku ku ci kowane irin abinci mai daɗi muddin kun shirya menus masu sauƙi daga baya.
Sau da yawa jikin mu yana tambayar mu abincin rana mai laushi da abincin dare. Wannan shine lokacin da za ku iya riƙe wannan tarin girke-girke wanda ke tsakanin 25 zuwa 175 kcal a kowace hidima.
Hypocaloric da ta'aziyya girke-girke da abin da za ka iya shirya lafiya menus ga dukkan dangi.
Waɗanne miya masu haske guda 10 muka zaɓa don yaƙar wuce gona da iri na Kirsimeti?
seleri da apple: Wannan miya mai sauki ita ce lafiyayyen abinci mai gina jiki. Mafi kyau a matsayin mai farawa ko abincin dare. kawai 75 kcal.
Daga arugula: Mafi dacewa don m ciki ko rage cin abinci mai kalori. Yana da babban hanya na farko don sautin tsarin narkewa kuma yana da 100 kcal.
Hippocrates miya: Wannan girke-girke wani ɓangare ne na Gerson Therapy, magani wanda ya dogara ne akan tsarin cin ganyayyaki wanda yake yana sarrafa detoxify jiki, ƙarfafa tsarin garkuwar jiki da kuma tayar da ƙwayar potassium a cikin sel. 60 kcal.
Leks da pear: Ji daɗin yanayin zafi na classic Vichyssoise tare da ɗanɗano mai daɗi. Hanya mai daɗi da ta'aziyya zuwa cinye 'ya'yan itace da kayan marmari. 162 kcal
Miso tare da namomin kaza, tofu da tsaba na sesame: Muhimmin asali a cikin abincinmu wato mai sauƙi kamar sauri Don shirya. 100 kcal.
Daga zucchini da karas: Wani kirim wanda kusan an yi shi da kansa kuma an yi shi da shi abubuwa masu sauƙi da tsada. 140 kcal
Kabewa: Wannan kirim mai launi yana da kyau don menu mai haske saboda shi ne hypocaloric. Hakanan ba shi da tsada kuma yana da sauƙin shiryawa. 175 kcal.
Ganye: Lafiya da dadi bisa escarole. A lafiya tasa ga babban adadin bitamin da na gina jiki. kawai 75 kcal.
Artichoke da faski tsarkakewa broth: Godiya ga halaye na artichoke, wannan broth zai zama ɗaya daga cikin abokanmu tsaftace jikin mu. kawai 25 kcal.
Kabeji da kabewa: Una girke girke Abin mamaki don sauƙi da haɗuwa da dandano. 150 kcal.