Tare da makon menu na 19 na 2023 zaku iya jin daɗi sauki da dadi girke-girke na kwanaki daga Mayu 8 zuwa 14.
Menu inda zaku sami ra'ayoyi don abincin rana da abincin dare ga dukan iyali. Kuma inda kayan lambu, hatsi, nama, kifi da legumes suke.
A cikin menu na Mayu za ku ga cewa za mu ƙara ƙara salads, gazpachos da girke-girke masu sanyi waɗanda za su sa ku. sabo da karin abincin rana da abincin dare.
Mafi fice
A wannan makon za mu iya haskaka girke-girke da yawa amma za mu mayar da hankali kan girke-girke guda biyu: shinkafa Nelba da wainar kaji.
Muna da shinkafa Nelba don abincin rana a ranar Alhamis. Kun riga kun san cewa wannan girke-girke yana kama da salatin tare da nau'o'in nau'i daban-daban waɗanda, tare, suna samar da kyakkyawar haɗuwa na dandano.
Girke-girke na gargajiya yana kira ga qwai amma a ciki Thermorecetas muna da wani siga rashin lafiyan halayen ko don waɗancan lokutan da ba kwa buƙatar furotin mai yawa akan farantin ku.
Ga girke-girke don amfani da ku wanda yafi dacewa da ku:
Nelba irin shinkafa (ba tare da kwai ba)
Tare da wannan shinkafar ta Nelba zaka iya jin daɗin sauƙin yi, daidaitaccen tasa tare da ƙarin kayan lambu kuma musamman ba tare da ƙwai ba.
Sauran girke-girke da za mu yi tsokaci a wannan makon shi ne wainar kaji domin suna a Sauƙi girke-girke don yin da daidaitawa ga abubuwan da kuke so.
A gaskiya ma, daga wannan girke-girke, muna da uku daban-daban iri: mai kaza, naman alade da zaitun; mai kaza da pistachios da mai gyada da paprika.
Kuna iya tunanin cewa duka su ne dadi kuma suna da yawa da za ku so su.
Za ku sami sigar farko a cikin girke-girke akan menu na mako-mako kuma na bar sauran biyun nan don haka zaka iya ajiye su kuma ku yi amfani da su:
Keɓaɓɓun kaza da biredin pistachio
Wadannan wainan kaza da kayataccen pistachio ana yinsu cikin varoma na Thermomix naka cikin sauki da sauki.
Kayan nama tare da gyada da paprika
Waɗannan naman Gatan na Paprika na gyada suna da daɗi kuma suna da sauƙi don hawa za ku iya ɗaukar su zuwa rairayin bakin teku, wurin waha, ko tafiya.
Abubuwan da aka tattara
A wannan makon don daya daga cikin abincin dare muna da barkono da aka cika da kayan lambu. Ka san akwai da yawa kayan lambu da za a iya cushe, musamman dankali, aubergines, courgettes, namomin kaza, da dai sauransu.
Anan akwai tari tare da ra'ayoyi daban-daban don haka za ku ga yadda sauƙi da wadata za su kasance:
9 girke-girke na kayan marmari don jin daɗin shekara-shekara
Tare da wannan kayan marmarin kayan marmari zaku sami ideasan dabaru don shiryawa duk shekara tare da Thermomix ɗinku.
Don abincin rana a ranar Laraba muna da dorinar ruwa marmitako. Ba a sosai arziki girke-girke cewa zaka iya yin duka biyu a al'ada da kuma tare da Thermomix naka.
A cikin firiji za ku samu kafafun dorinar ruwa ko tanti An riga an dafa shi wanda ya cece mu lokaci mai yawa a cikin dafa abinci kuma muna shirye don amfani da kowane ɗayan waɗannan girke-girke:
10 girke-girke masu dadi tare da dorinar ruwa
Tare da wannan tarin girke-girke na dorinar ruwa guda 10 masu daɗi ba za ku rasa haske, sauƙi da ra'ayoyi masu daɗi ba.
Menu mako 19 na 2023
Lunes
Salatin kokwamba irin ta Girkanci
Mai sauƙin yi, salatin kokwamba na Girkanci mai ƙarancin kalori. Yana da yogurt, poppy seed, dill, da tafarnuwa.
Basic girke-girke: Farar shinkafa a cikin varoma
Tare da waɗannan kofuna masu sauƙi na farin shinkafa tare da varoma zaku koya yadda ake samun fa'ida sosai daga Thermomix, yayin adana lokaci da kuzari.
Yadda ake farfesun kwai (mataki mataki)
Graphicaukar hoto mataki zuwa mataki na shiri na ɓarke ƙwai a cikin thermomix. Mai sauƙi, mai sauri, mai jan hankali kuma cikakke ga abincin mai ƙarancin mai.
Abin mamaki mai farawa: zucchini ajoblanco. Kyakkyawan sigar ingantaccen ajoblanco, tare da yanayin rubutu na musamman.
Zamu bunkasa kifinmu ta hanyar godiya da sauki. Kuma idan kuna son amfani da wani kifin, ci gaba! dafaffen shi shima zai zama abin mamaki
Martes
Miyan tumatir da kayan lambu da aka gasa a cikin tanda. Abu ne mai sauqi kuma dandanorsa ba za'a iya kuskure shi ba. Hakanan ya dace sosai azaman abinci mai ƙarancin kalori.
Quinoa tare da feta cuku da blueberries
Mun gano quinoa tare da ingantaccen girke-girke na masu cin ganyayyaki da abinci masu ƙarancin mai mai dogaro da quinoa tare da blueberries da cuku. Manufa a matsayin ado.
Karas na Gratin shine girke-girke mai sauƙi wanda aka shirya tare da ɗan marain ɗanɗano. Karas yana da daɗi saboda an ɗanɗana shi da kumin.
Abincin burodin asali wanda aka yi shi da aubergine, karas da barkono. Zamu iya yi masa hidima da dankakken tumatir ko tare da miyar narkewa mai narkewa
Laraba
Namomin kaza da arugula carpaccio
Naman kaza da arugula carpaccio shine girke -girke mai sauƙi da haske wanda zaku iya amfani dashi azaman farawa ko azaman ado.
Ji dadin dandano tare da wannan sabon sigar dorinar marmitako. Kayan gargajiya, mai tsada da kuma sauƙin girke girke tare da Thermomix.
Kayan lambu cike da kayan lambu
Barkono Mai Cushewar Kayan lambu: Mai cin ganyayyaki, mara veaganan ganyaye, abincin Hindu.
Alhamis
Salatin tumatir tare da chives da basil-oregano vinaigrette
Shakatawa salatin tumatir tare da basil da oregano vinaigrette miya. Zai dace a bi abinci na biyu na nama ko kifi.
Nelba shinkafa girke-girke ne da za ku iya yi da Thermomix kuma kuna iya ɗauka aiki kuma ku more abinci daga gida.
Ji daɗin wannan salatin mimosa, kyakkyawar hanyar yin salatin kuma inda za ku iya ƙirƙirar kyawawan yadudduka na mafi kyawun wannan tasa.
Viernes
Chickpea sauté tare da m wake da kayan lambu
Cikin sauri da sauƙi kaji da sauƙi tare da wake da kayan lambu. Abincin ganyayyaki da aka yi da Thermomix don lokacin da ra'ayoyi suka ƙare muku.
Tare da waɗannan kaji, naman alade da kek da zaitun da varoma za ku iya shirya abincin dare mai sauri da dadi ga dukan iyali.
Salatin Dan Kwai Na Kasar Morocco
Salatin Moroccan mai daɗi da yaji wanda aka yi shi da aubergines mai laushi da kayan ƙanshi waɗanda za a iya shirya su a gaba.
Briouat ko Maroccan naman nama
Dadi mai dadi da walwala ko naman nama wanda aka nannade cikin tubali ko taliyan filo, irin na gastronomy na Moroccan. Manufa a matsayin masu farawa.
Asabar
Salatin ganye mai gauraya tare da ɗayan waɗannan riguna
Tufafi masu daɗi da sauƙi don salatin ku
Ba da taɓawa ta musamman ga salads ɗinku tare da waɗannan riguna 5 masu daɗi da sauƙi. An shirya cikin ƙasa da mintuna 2.
Nero di sepia noodles tare da tuna pesto
Nero di sepia noodles tare da tuna pesto sauce. Abincin taliya mai sauri, mai launi, mai daɗi don jin daɗi
Sauteed kayan lambu hade da tofu da cashews. Mafi dacewa don abincin dare mai sauri ko lokacin bazara.
Domingo
Green salatin tare da strawberries da cakulan vinaigrette
Cakulan vinaigrette ya cika salatin kyan gani na koren tsiro, strawberries, cuku da cashews. Haɗuwa mai ban sha'awa a cikin dandano da kasancewa.
Salmon da aka dafa tare da dill puree
Gwargwadon salmon da aka ƙawata, tare da ɗanɗano mai ɗanɗano mai kirim mai ɗanɗano tare da kirim da dill. Abincin da ke cike da dandano wanda ke jigilar mu zuwa ƙasashen Nordic.
Nishaɗin nishaɗi wanda gishirin seleri ke aiki azaman kwantena kuma gida yana da kirim mai tsami (Gorgonzola da ricotta)
Qwai a cikin kwakwa tare da ratatouille da provolone
Waɗannan ƙwai en cocotte tare da ratatouille da provolone suna da sauƙi kamar yadda suke da daɗi. Anyi a varoma a ƙasa da mintuna 25.
kuma ranar alhamis mai zuwa za mu sanya sabon menu don ci gaba da jin daɗi Watan Mayu.