Muna maraba da watan Agusta tare da mako mai zuwa 31 menu cike da wadata da ra'ayoyi iri-iri.
Domin mako na 1 zuwa 7 ga Agusta mun shirya sauki da dandano girke-girke wanda zaka iya shirya cikin sauki ba tare da kashe rayuwarka a cikin kicin ba.
Menu namu, kamar koyaushe, an tsara shi don jagorantar abinci na yau da kullun amma daidaita kuma tare da girke-girke na kowane nau'i: nama, kifi, legumes, hatsi da, sama da duka, kayan lambu.
Mafi fice
Wannan watan ne halin high yanayin zafi, don haka za mu ci gaba da ba da hanya zuwa ga gazpachos, salmorejos, kirim mai sanyi da vichyssoise.
Shirya salmorejo mai kyau ko gazpacho a gida zai kai ku 'yan mintoci, don haka kar a yi shakka a koyaushe a shirya shi a cikin firiji, a shirye azaman hanya ta farko don kowane abincin rana ko abincin dare.
Anan na bar muku kadan ideas don haka ba koyaushe kuke yin girke-girke iri ɗaya ba kuma kuna iya sanya menu ɗin ku ya bambanta da nishaɗi.
9 gazpachos na musamman don wannan bazarar
9 gazpachos na asali, wanda aka yi da apple, cherries, strawberries, karas, kankana, beets, inabi ... akwai wani abu ga dukkan dandano.
Har ila yau, a ranar Laraba muna da wani kwano ɗaya bisa ga hatsi da legumes. Girke-girke mai gina jiki mai gina jiki wanda kuma zaka iya ɗauka zuwa rairayin bakin teku ko ko'ina.
Muna kuma da dips, patés da humus kwanaki da yawa. Wata hanya ce mai sauri don yin kuma hakan yana ba ku damar daidaita abincin ku tare da waɗanda ba a yi amfani da su ba.
Ko da yake akwai marasa adadi haduwa, a nan na bar muku wasu da ke da tabbacin nasara:
Saurin patés a cikin Thermomix
Pâtés 9 masu daɗi waɗanda zaku iya yi a gida da kuma tare da Thermomix ɗinku a cikin 'yan mintuna kaɗan. Za ku ba baƙi mamaki.
9 kirim mai tsami yana yadawa ba tsayawa
Kun riga kuna da hummus mai tsami a yatsan ku don mamakin abokai da dangi a bukukuwanku ko cin abincin dare na yau da kullun.
Shawara ta ƙarshe. Idan daya daga cikin ranakun da kuka ci abinci a waje, wannan tarin zai taimaka sosai saboda ya zo cike da ra'ayoyi sama da 100 don ci a bakin teku, tafkin ko duk inda kuke so.
Fiye da ra'ayoyi 100 don cin abinci a bakin teku
Fiye da ra'ayoyin 100 don cin abinci a bakin rairayin bakin teku kuma ku ji dadin 100% na rani tare da girke-girke masu sauƙi ga dukan iyali.
Menu mako 31 na 2022
Lunes
Cold kabewa cream tare da tabawa na lemun tsami
Kirki mai laushi mai laushi mai laushi, tare da taɓa lemun tsami, mai kyau azaman farawa. Cikakke ga yara, ga mutane masu laulayin ciki da ƙananan kalori.
Tare da Thermomix ɗinka zaka iya shirya wannan kyakkyawan ɗan taushin Riojan. Shirya cikin ƙasa da mintuna 30 kuma mara wahala.
Wannan salmorejo na kankana ko kankana mai dadi ne mai tsami mai tsarkin kayan lambu. Yana kama da gazpacho, amma mai nishaɗi, tare da kyakkyawar ƙamshi mai ƙanshi.
Tare da abubuwa masu sauƙi za mu shirya abinci na biki: wasu alayyafo na alayyafo tare da naman alade da cuku
Martes
Salatin letas ko koren ganye tare da ɗaya daga cikin waɗannan miya:
Tufafi masu daɗi da sauƙi don salatin ku
Ba da taɓawa ta musamman ga salads ɗinku tare da waɗannan riguna 5 masu daɗi da sauƙi. An shirya cikin ƙasa da mintuna 2.
Gwanin kaji tare da miya na peach
Yi mafi yawan varoma tare da wannan girke-girke na cinyoyin kaza tare da peach sauce! Abinci mai sauƙi ga dukan dangi.
Kirkin Kirim na Kirim mai laushi ne mai lafiya wanda aka yi shi da kayan lambu kamar su seleri, karas, barkono mai ƙararrawa da kokwamba waɗanda za su yi kira ga yara da manya.
Asalin salatin tumatir na burodi tare da burodi, zaitun, mozarella da ganyen basil. Cikakken salatin don bazara.
Laraba
Kayan lambu tare da couscous da wake
Yana da karas, zucchini, squash, koren wake ... kuma duk waɗannan kayan lambu ana dafa shi ne. Zamuyi musu hidima da couscous da wake.
Zucchini cream hada da ricotta da kwai mai tauri
Yana da matukar sauƙi don shirya kirim na zucchini a cikin Thermomix. Za mu yi masa hidima da ricotta, kwai gwaiduwa da wasu ganyen sage.
Tare da Thermomix dinka zaka iya shirya tuna mai haske da kuma anchovy pâté a cikin mintina 2 kuma ka more dadi mai ci tare da adadin kalori 40 kawai.
Alhamis
Salatin tumatir tare da chives da basil-oregano vinaigrette
Shakatawa salatin tumatir tare da basil da oregano vinaigrette miya. Zai dace a bi abinci na biyu na nama ko kifi.
Abincin Cushe shine girke-girke mai sauƙi da lafiya wanda zaku sami cikakken abincin dare, ƙasa da mintuna 30.
Cikakken Salon Amurka Coleslaw Salad
Salatin Coleslaw na kabeji mai ruwan shunayya, apple da karas, an yi ado da kayan miya na mayonnaise mai ƙanshi. Wani salatin sabo da jaraba.
Gwangwadon kaza mafi daɗaɗa kuma mai daɗi
Crispy, mai sauqi kuma mai dadi nuggets din kaza. Sirrin: dafa su cikin madara sannan a dafa musu da flakes din masara mai yaji.
Viernes
Fresh salad din karas shine adon da aka cika shi da dandano da launi. Zai juya kowane abinci mai sauƙi zuwa cikakken girke-girke mai gina jiki.
Cikakken spaghetti na alkama tare da chirlas
Spaghetti mai hade da chirlas, girke-girke mai ban al'ajabi wanda zamu shirya gaba daya a cikin Thermomix, mai sauƙi, mai sauri da kwanciyar hankali.
Cuku brisé tare da broccoli da tumatir
Gurasa mai daɗi mai daɗi tare da asalin asalin cuku mai taliya da ciko da kyawawan kayan lambu irin su broccoli da tumatir. Kyakkyawan matsayin wadatar kayan aiki.
Asabar
Yi ado tare da koren wake, karas da namomin kaza
Kayan kayan lambu da aka yi da koren wake, karas da namomin kaza, don rakiyar nama ko kifi. Bauta shi kadai shine lafiyayyen tsari na farko.
Wannan girke-girke yana da ban mamaki. Za mu samu gasasshen dankali mai daɗi da taushi tare da duk daɗin miya na tafarnuwa...
Abincin mai dadi don tuna tare da albasa. Abu ne mai sauƙin shirya kuma ya dace da waɗannan ranakun bazara lokacin da kuke son cin abinci mai sauƙi da sauri.
Koyi yadda ake shirya Lentil Hummus tare da thermomix, abinci mai ɗanɗano mai daɗin gina jiki da za ku iya yi a cikin minti 1. Shin kuna son gwadawa? Masu shiga!
Tare da Thermomix zamu shirya kullu. Sannan zamu kirkiresu da abin mulmula mu dafa su. Kayan girke-girke, ban da rubutawa, za ku iya gani a bidiyo
Domingo
Pate mai sauƙi mai sauƙi don shirya idan muna amfani da injin sarrafa abincinmu. Yana da eggplant, cashews, tafarnuwa, yogurt, cumin ...
Busasshiyar shinkafa baƙar fata tare da kifin monk
Abincin girke-girke na busassun shinkafa baƙar fata tare da monkfish. Abincin dadi, mai launi da gaske mai daɗi don jin daɗi tare da abokai ko dangi.
Zucchini, naman kaza da cuku cannelloni
Wadannan zucchini, naman kaza da cuku cannelloni da aka yi ba tare da taliya ba kuma ba tare da bechamel ba zasu ba ka mamaki.
Kun riga kun san cewa kowace Alhamis kuna da menu naku shirye don mako mai zuwa. Ta wannan hanyar za ku sami lokaci don yin siyayya kuma ku yi amfani da damar karshen mako don dafawa da haɓaka girke-girke. 😉