Kada ku ɓata lokaci kuma ku ji daɗin lokacin rani zuwa cikakke tare da menu na mako 32 na 2022. menu mai sauƙi tare da duk girke-girke na abincin rana da abincin dare daga 8 zuwa 14 ga Agusta.
Cikakken cikakken hade da daidaito wanda ya hada da kayan lambu da yawa, nama, kifi, legumes da, ba shakka, taliya da shinkafa.
Bugu da ƙari, wannan menu ya zo tare da ma'aurata mara liyafa cin abinci don jin daɗi tare da dangi ko abokai.
Mafi ban mamaki
A ranar Litinin muna da salatin taliya mai dadi. Ee, kun karanta cewa dama: mai dadi. Haɗa taliya tare da 'ya'yan itace kuma yana da dadi.
Ko da yake idan naku ne dadin dandano na gargajiya gishiri, za ku iya maye gurbinsa da kowane ɗayan waɗannan nau'ikan da zaku samu a cikin wannan tarin:
Salatin taliya guda 10 don ci a wannan bazara
Anan akwai hadawa tare da salads taliya guda 10 don ci a lokacin rani kuma zaku iya kaiwa bakin teku, tafkin ko duk inda kuke so.
da legumes Suna zuwa a cikin nau'i na salatin da kayan ciye-ciye. Ta wannan hanyar suna da sauƙin haɗuwa a cikin watanni masu zafi.
Ga abincin dare Mun haɗu da karin girke-girke na gama gari kamar tortillas, hamburgers tare da girke-girke na yau da kullun kamar burritos, crêpes ko crudités.
Anan na bar muku biyu tattarawa na tortillas da kuma wani na hamburgers don kada ku rasa ra'ayoyin kuma za ku iya daidaita wannan menu zuwa yadda kuke so:
Mafi yawan nau'ikan azurfa da aka yi da Thermomix
Mafi kyawun tortillas na asali suna nan kuma mafi kyawun duka shine zaku iya yin su tare da Thermomix, daga ...
Tare da waɗannan girke-girke na tortilla guda 9, ba za ka kasance gajerun ra'ayoyi ba don mamakin baƙi. Sauki da sauri don yi tare da Thermomix.
9 girke-girke mai yatsa mai laushi
Akwai nama, kifi, kayan lambu ... a cikin wannan tarin zaku sami girkin hamburger 9 na dukkan dandano da buƙatu.
Kuma magana game da daidaitawa, don abincin dare Jumma'a za ku ga cewa akwai Faransa mayonnaise wanda ya haɗu da kyau duka tare da bishiyar asparagus da hamburgers.
Ko da yake koyaushe zaka iya zaɓar mayonnaise ɗin da kuka fi so… me yasa har yanzu ba ku da wani abin da kuka fi so? Anan akwai tarin tare da ra'ayoyi da yawa ko da tare da vegan, lactose-free da low-fat zabin.
Menu mako 32 na 2022
Lunes
Steamed zakara tare da lemun tsami
Kyakkyawan mai ban sha'awa, mai sauƙin gaske da launuka masu launuka iri-iri: gurnani mai zafin nama tare da miya mai tsami da aka dafa a cikin Thermomix
Taliya mai daɗi da salatin 'ya'yan itace
Gano wannan ban mamaki salatin taliya da 'ya'yan itace tare da furanni. Mai sauri da sauƙi don yin tare da Thermomix wanda zaku maimaita.
Kirim mai sanyi na karas da apricots
Wannan karas mai sanyi da kirim mai tsami shine santsi, mai daɗi da haɗin haske don ɗauka a ranakun bazara.
Olet na chard na Switzerland wanda aka cika da naman alade, cuku da tumatir
Charasar chard ta Switzerland da aka cika da cuku, naman alade na Serrano da tumatir na ɗabi'a. Sauki da lafiya kuma cikakke ga yara cin chard ba tare da sun sani ba!
Martes
Pan omelette tare da shinkafa da aubergine ratatouille
Za mu yi amfani da varoma don dafa omelette kuma za mu yi yayin da ake yin aubergine ratatouille a cikin gilashi.
Namomin kaza da arugula carpaccio
Naman kaza da arugula carpaccio shine girke -girke mai sauƙi da haske wanda zaku iya amfani dashi azaman farawa ko azaman ado.
Lemon kaftan kaftas suna da ƙarancin kuzari kuma suna da gabatarwa ta asali. Gano yadda ake yin su ba tare da rikitarwa ba.
Laraba
Tare da wadannan kwallayen da aka zaba zaka iya shiryawa tare da Thermomix dinka mai sauki tare da dukkan dandanon ruwan Rum.
Salatin Chickpea tare da curry vinaigrette
Hanya mafi kyau don cin wake a lokacin bazara shine a cikin salati, ƙarancin adadin kuzari, abinci mai launi, cike da launi, bitamin da abubuwan gina jiki.
Crudités tare da tzatziki
Tzatziki, Girkin Cucumber Yogurt Sauce
Tuwon Tzatziki, Girka na al'ada, wanda aka yi da yogurt na Girka da kokwamba. Dadi a ranaku masu zafi don rakiya da shakatawa abinci irin su salads, nama ko kifi da kuma tsoma tare da burodi ko kayan lambu.
Alhamis
Cold gwoza cream tare da zaituni
Kirim mai gwoza mai sanyi, mai ƙarancin adadin kuzari, ya dace don cin gajiyar duk fa'idodi da kaddarorin wannan tarin fuka: anti-cancer, anti-anemia, manufa ga mata masu juna biyu da kuma tsufa. Kuma tare da adadin kuzari 43 kawai.
Da wannan kabewa da alayyaho lasagna za ku sami cikakken farantin don jin daɗin kayan lambu da ƙoshin lafiya na béchamel.
Stepara asparagus da aka yi a Thermomix® varoma suna da sauƙin yin hakan da zasu ba ku mamaki.
Faransanci mai dadi mayonnaise tare da Dijon mustard. Mai sauƙi kamar na gargajiya kuma tare da cikakkun bayanan dandano ga kowane tasa.
Muna ba da shawarar abinci na biyu daban wanda waɗanda ba sa son kifi da yawa za su so shi: masu satar kifi tare da hake da tuna
Viernes
Salmorejo girke-girke ne na gargajiyar mu wanda ba za'a rasa shi ba a lokacin rani don shakatawa kanmu. Mai sauki da lafiya
Mun nuna muku yadda ake yin dankalin turawa da kumshi, girki mai sauƙin shiryawa a cikin Thermomix kuma cikin ƙanƙanin lokaci. Hanya mafi kyau ta farko don abincinku.
Super XXL burritos kaza sun cika shi da guacamole, kirim mai tsami da pico de gallo. Cikakkiyar abincin dare don rabawa tare da abokai.
Tsarin girke -girke: pico de gallo
Tare da wannan kayan girke -girke na pico de gallo zaku iya ƙara taɓa taɓawar launin sabo da yaji ga jita -jita na Mexico.
Asabar
Apricot gazpacho sigar 'ya'yan itace ce mai armashi da sauƙin yin kamar girke-girke na gargajiya.
Chicken, zucchini da karas yankan sanyi
Da wannan sanyin naman kaji, zucchini da karas ɗin da aka yi a cikin varoma na Thermomix ɗinku za ku sami abinci mai sanyi don liyafar cin abincinku ko wasu bukukuwa na yau da kullun.
Salatin dorinar ruwa mai daɗi tare da vinaigrette da kayan lambu. Mai gina jiki da lafiya shine cikakken abun ciye-ciye ko abincin dare.
A girke-girke na vegan don avocado tare da mint. Manufa azaman kayan kwalliya tare da kayan masarufi.
Domingo
Tare da wannan kayan abincin na edamame mai yaji zaku sami abin sha mai ban sha'awa tare da dukkan ƙoshin gabas. Hakanan yana da sauƙin yin kuma yana da ƙarancin adadin kuzari.
Miyar shinkafa da squid da prawns
Tare da ingredientsan kayan aiki masu sauƙi, zaku iya inganta wannan miyar shinkafar da squid da prawns. Ya dace da yara da manya.
Koyi yadda ake dafa kayan lambu da kiris tare da wannan girke-girke na thermomix mai ƙananan kalori wanda kowa ke so.
Kuma kafin in manta, gaya muku cewa ko da lokacin rani ne en Thermorecetas ba mu taba rufewa ba kuma Alhamis mai zuwa za ku shirya sabon menu tare da girke-girke masu sauƙi don kada ku damu kuma za ku iya jin dadi sosai.