Menu na mako 45 na 2022 yana nan a cikin sashin da kuka fi so a ina za ku sami girke-girke na kwanakin Nuwamba 7 zuwa 13.
Mun shirya wani menu tare da sauƙi sinadaran wanda za ku iya samu a babban kanti don kada ku ɓata lokaci kuma ku iya mai da hankali kan abin da ke da mahimmanci: jin daɗin kanku.
Bugu da ƙari, menu yana da abincin rana da abincin dare don kowace rana ta mako. Ta wannan hanyar ba za ku rasa ra'ayoyi ba kuma za ku iya kunna shi lafiya, ba tare da ƙirƙira girke-girke ko ingantawa ba.
Mafi fice
Idan kun kalli wannan menu ba shi da taliya, babu noodles, babu spaghetti, ko wani abu makamancin haka. Duk da haka, ba za ku rasa shi ba saboda sauran girke-girke suna da gina jiki wanda ba za ku lura ba.
Mun san taliya tana ɗaya daga cikin abinci mafi sauƙi don yin, amma saboda ba ku ci ta tsawon mako guda ba, babu abin da zai faru. Manufar ita ce za ku iya maye gurbin waɗannan girke-girke tare da daban-daban don menu na ku ya kasance daban-daban.
Ko da yake idan wannan zai haifar da rauni, kada ku damu, za ku iya maye gurbin abincin rana a ranar Litinin ko Laraba don kayan abinci na musamman waɗanda ke ɗauke da kayan lambu, furotin da taliya waɗanda kuka fi so. 😉
A wannan makon, kamar kullum, muna da legumes a menu na mu. Wannan lokaci bisa farin wake, pints da lentil. Haka kuma a girke-girke na ranar Alhamis, ban da wake na pinto, yana da shinkafa. Cikakken haɗin gwiwa inda sinadaran ke ba da kaddarorin daban-daban kuma suna haifar da cikakken sunadaran asalin kayan lambu.
Jita-jita na furotin dabbobi suma suna nan sosai: A gefe guda, muna da girke-girke na nama guda 2 dangane da kaza da naman alade. Kuma a gefe guda kuma kifaye da kifin da suka dogara da naman alade, naman gwari, squid da salmon.
Amma, ba tare da shakka ba, abin da ya fi fice shi ne adadin kayan lambu da za ku samu. Muna da daga zucchini, aubergines, namomin kaza, dankali, artichokes, kabewa, tumatir, karas, broccoli, alayyafo ...
Daban-daban iri-iri don abubuwan gina jiki ba su rasa kuma jikinka zai iya aiki daidai.
Abubuwan da aka tattara
A ranar Litinin muna da girke-girke na kaza wanda muke tare da dankali mai dankali amma zaka iya amfani da kowane ɗayan hanyoyin don yin. abincinku mafi nishadi da bambancin abinci.
10 dadi purees don rakiyar jita-jita
Tare da wannan tarin tare da 10 purees masu daɗi ba za ku rasa ra'ayoyin don raka naman ku ko jita-jita na kifi ba,
A ranar Asabar don abincin rana muna da moussaka mai dadi. Idan baka san wannan ba na hali tasa na GirkaKamar lasagna ne amma ba tare da faranti na taliya da aka maye gurbinsu da dankalin turawa ko aubergine ba.
Iya Un sosai arziki tasa kuma daban amma kuna iya maye gurbinsu da waɗannan nau'ikan:
9 lasagna daban daban cike da dandano
Tare da wannan tarawa na lasagna 9 daban-daban cike da dandano ba za ku rasa ra'ayoyi don shirya ba, tare da Thermomix, abincin iyali.
Menu mako 45 na 2022
Lunes
Artichoke da dankalin turawa tare da seleri
Sauki mai sauƙi da sauƙi don shirya cikin Thermomix. Zamuyi bukatar atishoki 4, dankali da kuma ganyen seleri.
Very sauki shirya da cike da dandano. Wannan dankalin da aka niƙa ya dace da rakiyar nama da kifi kuma ƙananan yara ma suna son sa.
Tacos na kaza tare da miya mai zafi
Idan kuna sha'awar abinci na Tex-Mex ko kuna son miya mai zafi, dole ne ku gwada wannan girke-girke. Mai sauƙi, mai sauƙi kuma an yi shi a cikin minti 30.
Miyan kabewa mai ban mamaki tare da ginger da madarar kwakwa. Cikakken mai farawa don mamakin da farantawa manyan fa'idodi.
Zucchini da kek da prawn a cikin varoma
Zucchini mai daɗi da kek ɗin prawn da aka yi a cikin varoma na Thermomix ɗinku. Kayan kifi wanda zai sa su su ci.
Martes
A miya don rakiyar kwakwalwan kwamfuta ko nachos, wanda aka yi da tumatir na ɗabi'a. Abun ciye-ciye mai sauri don shirya tare da Thermomix ɗin mu.
Fitilar Farin Farin Fure tare da Kayan lambu
Farar farin wake wake da kayan lambu da kuma kayan ƙanshi. Ya dace a matsayin hanyar farko ta kayan lambu, haske da sauƙin shiryawa.
Wannan bishiyar karas ɗin tana da rubutu iri biyu da kowa yake so. Hakanan yana da sauƙi kuma mai sauƙi a yi tare da Thermomix®.
Omelette a cikin Thermomix, naman alade da broccoli
Yin omelette a cikin Thermomix shine, ban da kasancewa mai sauƙi, tabbatacciyar nasara. Abin da muke ba da shawara yana da kayan lambu, cuku, naman alade ...
Laraba
Kayan papillote na kayan lambu da biredi 5
Abin sha mai lafiya da lafiyayyen kayan lambu mai laushi tare da biredi 5 wanda zai sanya shi daɗi
Lean tare da tumatir, dadi cubes na alade stewed a cikin tumatir miya. Cikakken darasi na biyu tare da miya mara kyau.
Basic girke-girke: steamed dankali
Tare da wannan girke-girke na yau da kullum na dankalin turawa, ku more kayan kwalliyarku na nama da kifi.
Soyayyen dankalin turawa mai tsami
Kayan marmari mai daɗi da maganin kansar da aka yi da kayan lambu da kuma turmeric. Taushi, mai sauƙi kuma tare da ɗanɗanon ɗanɗano mai ƙamshi na gasashen dankalin turawa.
Abun buɗewa na asali tare da lentil a matsayin jarumai. Ku kawo zaitun kore, cuku na gida, tahini, gishiri da barkono. Kuma mai sauƙin yi.
Alhamis
Namomin kaza da arugula carpaccio
Naman kaza da arugula carpaccio shine girke -girke mai sauƙi da haske wanda zaku iya amfani dashi azaman farawa ko azaman ado.
Bakin wake na wake tare da tsiran alade da shinkafa
Haɗin wake, tsiran alade, naman kaza da shinkafa yana da daɗi mai ɗanɗano. Yana da ɗan ɗanɗano mai ƙanshi da rubutu mai daɗi. Mafi dacewa don kwanakin sanyi.
Gwada wannan girke-girke na kirim mai tsami sosai. Dishauki mai sauƙi da girma wanda zai yi kira ga yara da manya.
Viernes
Stewed aubergines shine girke-girke wanda aka dandano da kirfa da mace wanda zai ta'azantar damu a ranakun sanyi da damina.
Spirals na salmon tare da mustard a kan gado na leeks
Girke-girke na kifin kifin mai hade da mustard kan gadon leek wanda aka shirya tare da Thermomix, girki mai sauƙin gaske da sauri.
Ingantacciyar kuma mai daɗi cikakke galettes na Breton, cushe da naman alade, cuku na raclette da kwai. Dadi!
Asabar
Kuna so wani na daban? Shirya tare da Thermomix ɗinku na koren zaitun da almon, tabbas zai yi nasara!
Shin kuna son shirya girke-girke don duka dangi? Gwada wannan mousaka na Girka tare da yadudduka na nama, tumatir miya da eggplant ... dadi!
Piadina kunsa shi da alayyafo, naman alade da ricotta
Kuma a yau wasu piadinas masu sauƙi da dadi, amma wannan lokacin a cikin nau'i na nannade da alayyafo, naman alade da ...
Domingo
Bishiyar asparagus tare da Bolzanina miya
Kyakkyawan girke-girke na bishiyar asparagus tare da miya bolzanina wanda za mu shirya gaba ɗaya a cikin Thermomix ɗin mu. Cikakken faranti tare da kayan lambu da kwai.
Miyar shinkafa da squid da prawns
Tare da ingredientsan kayan aiki masu sauƙi, zaku iya inganta wannan miyar shinkafar da squid da prawns. Ya dace da yara da manya.
Zucchini, naman kaza da cuku cannelloni
Wadannan zucchini, naman kaza da cuku cannelloni da aka yi ba tare da taliya ba kuma ba tare da bechamel ba zasu ba ka mamaki.
Kuma ranar Alhamis mai zuwa za mu yi sabon menu tare da ƙara girke-girke na hunturu don fuskantar kwanakin sanyi.