Idan kun kasance daga cikin masu so kungiyar Wannan menu na mako 9 na 2023 shine mafita da kuke nema tare da girke-girke masu sauƙi da iri-iri.
Manyan masu horarwa ko kocin sun san hakan kungiya ita ce mabudin gudanar da rayuwa mai kwanciyar hankali da daidaito kuma cewa tare da abinci mai kyau yana da sauƙi don cimma nasarorin ku. Don haka ban san abin da kuke jira ba don duba menu namu tare da girke-girke daga Maris 27 zuwa 5.
Wannan shi ne menu daban-daban wanda ya hada da nama, kifi, legumes, hatsi da kayan lambu da yawa. Bugu da kari, a cikin sassan mu "The Highlights" da "The compilations" za ku sami wasu ra'ayoyi da za su taimake ka daidaita wadannan girke-girke zuwa rhythm da na iyali.
Mafi fice
A ranar Talata muna da kwas na farko stew kayan lambu sabo. Hakanan zaka iya yin shi da kayan lambu daskararre ta hanyar yin wannan sauran girke-girke amma ku tuna kada ku ƙara naman alade saboda daga baya muna da ɗan nama.
Furen daskararren kayan lambu kayan gargajiya ne wanda yakamata mu kiyaye a cikin abincinmu saboda abinci ne mai kyau.
Laraba muna da cikakken farantin da tumatir cushe da anchovies da gefen shinkafa. Yana da manufa don zuwa ofis, don haka kiyaye wannan girke-girke da kanka idan kun kasance ɗaya daga cikin waɗanda ke ɗaukar tupperware koyaushe a bayanku.
Na bar muku a nan wani girke-girke na cushe tumatir shi ma dadi sosai saboda tana da bulgur, haka nan kuma, ba ta da nama ko kifi.
Kayan girke-girke na tumatir wanda aka cika shi da bulgur mai kauri da kayan marmari, aka dafa a cikin Varoma kuma cike da ƙamshi da ƙamshi.
Abubuwan da aka tattara
Anan akwai 'yan ra'ayoyi don ku iya yin naman naman da kuka fi so kuma ku shirya abinci na 10 ranar Talata.
9 girke-girke na ƙwallon nama tare da biredi mai ban sha'awa
9 girke-girke na kwalliyar nama da biredi mai ban sha'awa shine tarin da kuke jira. Ra'ayoyi masu sauƙi da ɗanɗano waɗanda aka yi da Thermomix.
A ranar Juma'a muna da lentil na musamman da aka yi a cikin salon Dabiz Muñoz tare da prawns, curry, lemun tsami da mint. Abinci ne mai wadata kamar yadda yake da sauƙi cewa muna ba ku shawarar gwada wasu girke-girke.
Kuma da yake magana game da sababbin girke-girke, ga wani muhimmin mahimmanci wanda dole ne a koyaushe ku kasance a hannu don cin lentil daga Satumba zuwa Mayu ba tare da gajiya ba.
25 stews mai sauƙi kuma mai gina jiki
Sami nau'in abinci iri-iri kuma mai daɗi tare da wannan tarin 25 ɗin lentil mai sauƙi kuma mai gina jiki.
Menu mako 9 na 2023
Lunes
Ƙananan lokaci don shirya abincin hunturu? Ina ba da shawarar wannan kirim na Breton tare da duk abubuwa masu kyau game da legumes da kayan lambu.
Tare da wannan leek da shudin alawar cuku zaka sami cikakken girke-girke don masoyan cuku mai ƙarfi. Sauki da sauƙin yi tare da Thermomix.
Zucchini tare da prawns a cikin mintina goma sha biyu
Abu mai sauƙi, mai sauri, mai amfani, na tattalin arziki da lafiya: zucchini tare da prawns. Thermomix ɗinmu zai kula da dafa shi cikin mintuna 12 kawai, ko ka kuskura?
Crunchy toasted bread, wanda aka yiwa ado da tumatir da oregano, ya dace da rakiyar yankan sanyi, naman alade na Serrano da cuku.
Martes
Wani sabo, lafiyayyen nama mai sauƙi, wanda aka yi shi a cikin mintina 15 tare da Thermomix. Dadi
Cook daɗin ƙwallan nama na Marokko na Moorish tare da kayan miya iri-iri daga can wanda zai ba wannan abincin na biyu salon Maroko mara tabbas.
Bishiyar asparagus da alayyafo cream
Haske, mai laushi, kama ido da kuma cike da kaddarorin. Wannan shine yadda wannan cream ɗin asparagus yake, wanda shima yana da daɗin gaske. Zamuyi shi a cikin Thermomix.
Tostas tare da ƙwayayen ƙwai da miya
Miyar pesto ita ce abokiyar zama kyakkyawa ba kawai don abincin taliya ba har ma da sauran shirye-shirye kamar waɗannan giyar da aka yi da ƙwai.
Laraba
Flavoranshin Rum na tumatir da tumatirin shinkafa
An fara kakar tumatir. Don haka lokaci ne mafi kyau don jin daɗin girkin yau: wasu manyan ...
Artichoke da dankalin turawa tare da seleri
Sauki mai sauƙi da sauƙi don shirya cikin Thermomix. Zamuyi bukatar atishoki 4, dankali da kuma ganyen seleri.
Abincin da aka Zaɓa Tare da Thermomix yana da sauƙin sauƙi ga wannan girke-girke na gida wanda zai farantawa masoyan wannan kifin rai. Gwada shi!
Alhamis
Salatin leaf iri-iri tare da wannan miya
M curry miya manufa domin miya salads ko gasashe, dafa ko dafa steamed kayan lambu. Kuma da sauri don shirya!
Fettuccine tare da clams ko "vongole"
Spaghetti tare da kalam, wanda aka kawata shi da romon ruwan inabi mai daɗi, sanya wannan girke-girke ɗin ya zama cikakken abinci ga masoya taliya.
Kirim mai laushi da launuka na gasasshen kayan lambu, wanda aka yi da dankalin turawa mai zaki, kabewa mai laushi da karas. Na ɗanɗano mai ɗanɗano kuma cike da bitamin da kuma ma'adanai.
Mixed mini burgers tare da Gruyer da wuski da aka siyar da leek
Tare da waɗannan nau'ikan ƙananan burgers masu haɗi tare da Gruyer da leeks na caramelised kowane ƙullu shine fashewar dandano.
Viernes
Steen lentils da prawns, curry, lemon da mint (salon Dabiz Muñoz)
Yankakken lentl tare da prawns, curry, lemon da mint a cikin salon mai dafa abinci Dabiz Muñoz. Nunin dandano.
Salatin tare da kowane irin wannan sutura
Tufafi masu daɗi da sauƙi don salatin ku
Ba da taɓawa ta musamman ga salads ɗinku tare da waɗannan riguna 5 masu daɗi da sauƙi. An shirya cikin ƙasa da mintuna 2.
Bishiyar asparagus da akuya quiche tare da almond da tushen tafarnuwa
Tare da wannan bishiyar asparagus da cuku din da aka yi da Thermomix zaka iya more ingantaccen kek da giya mai gishiri mara lactose.
Asabar
Cikakken Salon Amurka Coleslaw Salad
Salatin Coleslaw na kabeji mai ruwan shunayya, apple da karas, an yi ado da kayan miya na mayonnaise mai ƙanshi. Wani salatin sabo da jaraba.
Kirsimeti gasasshen dunƙulen hannu
Erunƙarar giyar giya da dankalin turawa, mai sauƙin gaske kuma mai daɗin gaske salon salon Jamusanci, mai daɗi da ɗanɗano.
Piadina kunsa shi da alayyafo, naman alade da ricotta
Kuma a yau wasu piadinas masu sauƙi da dadi, amma wannan lokacin a cikin nau'i na nannade da alayyafo, naman alade da ...
Domingo
Bishiyar asparagus da carpaccio
Ganyen bishiyar bishiyar asparagus ɗin da aka nannade cikin carpaccio, tare da fesa mai kyau na man zaitun da cukuwar Parmesan.
Zucchini da leek risotto, lemun tsami
Wani risotto wanda aka yi shi da kayan abinci na yau da kullun kuma an dandano shi da lemo. Zamu iya yi masa hidima a matsayin ado ko kuma hanyar farko.
Tsarin girke -girke: pico de gallo
Tare da wannan kayan girke -girke na pico de gallo zaku iya ƙara taɓa taɓawar launin sabo da yaji ga jita -jita na Mexico.
Tacos na kaza tare da avocado hummus
Tattalin kaza da avocado hummus tare da miya na ranch na Mexico. Abincin mai daɗi, mai sauƙi da sauri wanda zai zama girke-girke don amfani.
kuma mako mai zuwa sabon menu tare da girke-girke na sufuri tsakanin hunturu da bazara wanda ke kusa da kusurwa.