Bukatar samun damar cin gajiyar abinci yana ƙara zama sananne. ko suna bukukuwa, bukukuwa ko buƙatun ajiyewa, zai sa ka so ka karanta wace irin dabaru ake da su rashin cin abinci da muke bukata.
Manufar shine a yi tsari, dole ne ku kasance masu ƙware idan ana batun tsara duk abin da ba mu yi amfani da shi ba. Da farko dole ne yi amfani da sabobin samfur sannan aci moriyar duk ragowar abincin sauran.
Zaɓi jerin siyayya da aka tsara
Shawarar farko Yana farawa da jerin siyayyarmu. Don ƙididdige ajiyar kuɗi mafi kyau, ya zama dole yi menu na mako-mako daga cikin manyan jita-jita da za a dafa a cikin wannan makon. Ko da yake yana ɗaukar lokaci don tsara shi, amma gaskiyar ita ce an yi watsi da shi da yawa kuma yana da aminci idan za a saya.
Yi la'akari da kwanakin ƙarewa. ya fi dacewa a cinye waɗanda suke da su ƙarewar kwanan nan. Tare da wannan bayanin dole ne mu sanya tsoffin abinci a sashin gaba na firiji. Ga duk waɗannan samfuran da za su shuɗe, za mu iya koyaushe fita daga cikin injin daskarewa don kar a bari su kare.
Yi amfani da kayan lambu
Kayan lambu na ɗaya daga cikin abubuwan da suke lalacewa na farko waɗanda muke yawan mantawa da su. Yawancin su suna da kyakkyawar haɗuwa kuma za mu iya haifar da abinci mai gina jiki creams, lasagna, quiches, purees ko kuma amfani da shi girki.
Sau da yawa tumatir ya kasance a matsayin abincin tauraro, inda ga wani irin yanayi yake faruwa da mu. Ba koyaushe yana da kyau a ci shi a cikin salatin ba, amma za mu iya yin shakatawa Salmorejo, soya mai kyau, a Gazpacho, ko gwada da dadi Farin tafarnuwa.
Shinkafa tana hidima azaman katin daji don shirya jita-jita masu daɗi. Tare da ragowar wasu kifi, nama ko ma kayan lambu, za ku iya shirya stews, jita-jita masu sanyi irin su salads shinkafa, ko ƙirƙirar abinci mai gasa, irin su shinkafa a cikin ɓawon burodi.
Taliya Hakanan yana aiki azaman katin daji. Tare da ragowar kayan lambu za mu iya shirya biredi don taliya ko shirya sabo ne salads don lokacin rani ko a matsayin kwas na farko.
Tabbas fiye da sau ɗaya kun yi mamakin yadda ake amfani da mai tushe na leek ko albasar bazara ko kowane irin kayan lambu. Don wannan zaka iya shirya broths don amfani, miya ko kowane irin tushe wanda zai zama hayakin shinkafa.
Yadda ake amfani da 'ya'yan itacen
'Ya'yan itãcen marmari Yana iya zama ɗaya daga cikin abincin da muka fi jefar. Wataƙila shi ne mafi ƙarancin dorewa a cikin kayan abinci namu don haka dole ne ku sami ra'ayi fiye da ɗaya don cin gajiyar sa. Mun san cewa kayan zaki ba su da amfani ga mutane da yawa, amma muna ba ku tabbacin cewa za mu iya shirya mai sauqi qwarai Thermorecetas.
Za mu iya shirya empanadas kowane irin 'ya'yan itace, musamman tare da apples. Hakanan zaka iya shirya tartlets tare da irin kek wanda aka riga an shirya shi, compotes masu lafiya, ice creams cike da bitamin, smoothies na shakatawa, slushies, biscuits tare da 'ya'yan itace ko kuma kofi.
'ya'yan itace bawo ana iya amfani dashi don haɓaka da yawa jams. Hakanan zamu iya barin su bushe kuma mu sanya ruwa mai laushi ko ƙamshi wasu kwanon sukari. saboda son sani, fatar 'ya'yan citrus da yawa da sauran 'ya'yan itatuwa suna kiyaye ƙamshi mai girma, dandano har ma sun ƙunshi fiber da antioxidants.
Fatar lemun tsami ko lemo Suna da ƙamshi mai ban sha'awa kuma ana iya amfani da su don wartsakar da abubuwan sha da yawa. Za mu iya amfani da shi a liquefied, hada shi da ruwa da kankara. Ko kuma mu yi amfani da shi wajen yayyafa shi a cikin kayan zaki da yawa, kamar a cikin lemu.
Hakanan za'a iya amfani da kwasfa na lemu dandano shayi kuma amfani dashi a cikin girke-girke masu dadi da yawa. apple fata Hakanan za'a iya amfani dashi idan muka tafasa shi da sukari kadan, kirfa ko cloves.
'Ya'yan itãcen marmari waɗanda suka cika sosai kuma suna gab da lalacewa, ana iya amfani da su don yin salatin 'ya'yan itace, sankara, salati, ko kuma a yi wasu abubuwan sha masu lafiya da madara da yogurt.
Yadda ake amfani da sauran abinci
Ga ragowar nama ko kifi mafita kuma akwai. Ana iya shirya su mai dadi girki, inda za mu raka tare da dadi salatin. Hakanan ana iya amfani dashi don yin broths ko maida hankali wanda zai yi mana hidima ga sauran stew kamar shinkafa.
A lokuta da yawa an yi saura da yawa, ana iya yin su dumplings, lasagna, a matsayin rakiya zuwa shinkafa ko taliya Hakanan zaka iya niƙa naman sa a yi amfani dashi burgers ko kuma a yi kaji ko na kifi mai dadi.
shinkafa da taliya shima yana da maganin sa. Kada ku ɓata shi kuma kuyi amfani da shi azaman kayan ado a kowace tasa. Wasu suna amfani da shi ta hanyar fasaha kuma suna ƙirƙirar tortillas ko kayan lambu burgers.
Bata abinci bata kudi ne. Yi tunani sosai kafin ku je siyayya, ƙirƙirar tsari da kasafin kuɗi, kuma kuyi amfani da komai cikin hikima. Tare da waɗannan ƙananan shawarwari za ku iya samun mafi kyawun duk abincin da ba su da amfani da farko. Shin kuna kuskura ku sanya komai a aikace?