Ganyen nama tare da kayan miya

da murran lemu wani abu ne mai dadi, a gida muna son su! Kuma, kodayake gaskiyane cewa suna da ɗan aiki, suna yaɗuwa sosai saboda idan kunyi kilogiram 1 na ƙwallan nama daga baya zaku iya daskare su kuma kun riga kun sami abinci ɗaya ko biyu a shirye don zafi da kuma jigilar kaya a cikin tufafi idan ya cancanta. A kan yanar gizo mun riga mun sami adadi mai yawa na girke-girke na ƙwallon nama, kamar na gargajiya Kwallan nama ko naman kaza har ma na hake tare da koren miya, don haka a wannan lokacin na so in yi wasu da ɗan ɗanɗano daban-daban ɗanɗano: mai daɗi da shi Kyakkyawan ganye Kuma dole in yarda cewa sun kasance cikin rikici !! Bugu da kari, mun shirya miya bisa kayan lambu kamar su barkono ja, barkono kore, albasa da karas wanda ya kasance na marmari.

Tabbas, yafi wadata daga rana zuwa gobe ko ma biyu. Don haka zaku iya amfani da su misali don shirya su a ƙarshen mako kuma kun riga kun shirya jita-jita don kowace rana ta mako. Ari da, waɗannan Kayan Naman Ganyen sune low kalori da lafiya sosai saboda suna da 'yar kiba tunda mun dafa su a murhu dan kar a soya su.

Don sanya su mun yi amfani da adadi mai kyau na ganyayyaki da kayan ƙanshi domin a gida muna son abubuwa su "ɗanɗana", amma idan kuna tsammanin yawancin kayan yaji sun zama a wurinku, za ku iya rage adadin zuwa abin da kuke so.

Ganyen nama tare da kayan miya

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Kwallan nama masu ƙanshi tare da ganyaye masu kyau, wanda aka yi daga naman alade da naman sa, kuma tare da kayan miya mai daɗin ƙanshi. Inganci don ƙoshin lafiya da ƙananan abincin kalori.

• Irin Arcas

• Kayan abinci: Sifeniyanci
• Nau'in girke-girke: nama
• Calories: 275
• Ayyuka: 8

• Shiri lokaci: 12H
• Lokacin dafa abinci: 45M
• Jimlar lokaci: 12H45M

Sinadaran

Don ƙwallon nama:

• 1 kilogiram na nikakken nama (rabin naman alade, rabin naman sa)
• 2 yanka na yankakken gurasa
• Madara ta 25g
• 1 XL kwai
• 2 tablespoons sabo ne yankakken faski
• 1 tablespoon dill (bushe ko sabo ne)
• 1 tablespoon oregano
• 1 tablespoon na kyawawan ganye (marjoram, thyme, Rosemary ...)
• 1 cumin karamin ruwan sha
• 1 karamin ruwan shayi na paprika
• Freshly ƙasa barkono dandana
• Gishirin teku don dandana
• 2 cloves da tafarnuwa

Don miya:

• 1 cebolla
• 2 cloves da tafarnuwa
• 4 tablespoons na tumatir miya soyayyen
• 2 zanahorias
• 100 g jan barkono
• 100 g na koren barkono
• 100 g farin giya
• 600 g na ruwa
• 1 naman shanu na hannun jari (na zabi)
• 1 bay bay
• Salt dandana
• 1 cokali masara

Don yin burodin nama na gasa:

• Takarda yin burodi
• Olive mai
• Gyada

Shiri

1. A cikin gilashin mun sanya dukkan abubuwan da ke cikin ƙwallon ƙwallon nama, ban da naman da bugun 10 seconds, gudun 7.

2. Theara nikakken nama da haɗuwa 15 seconds, a gudun 3 ko har sai an hade komai. Muna fitar da ajiya a cikin kwano da aka rufe da fim ɗin filastik. Muna ajiyewa a cikin firinji kuma muyi aƙalla mintina 30 (idan zai yuwu awanni 12 sunfi kyau).

3. Tare da gilashi mai tsabta, ƙara albasa da aka yanyanka gunduwa-gunduwa, tafarnuwa tafarnuwa, barkono, yankakken karas da mai. Muna soya Minti 10, zazzabi 120, saurin 1

4. Theara farin ruwan inabi, ruwa, tumatir, kube na jari, ganyen bay da kuma karamin cokalin masarar. Mun shirya Mintuna 10, zafin jiki 100º da saurin 4.

5. Yayin da ake yin miya, za mu dafa tanda zuwa 200º.

6. Muna tsara ƙwallan namanmu ta hanyar ratsawa ta gari sannan mu ɗora su a kan tiren burodi akan takarda mai tsaro ta tanda.

7. Muna zubasu da man zaitun na ruwa sannan mu gasu na mintina 15.

8. Da yake akwai kwallon ƙwarya da yawa, ba za su dace da kwando sosai ba don haka za mu sa miya sau ɗaya bayan mun gama ta a cikin babban tukunya, mu sa ƙwarƙun naman a ciki mu dafa su a gargajiyance na tsawan mintuna 15 a kan wuta mara nauyi sosai, a juya su fiye da rabi

Bayanan kula

Idan muna son yin ƙasa da yawa, misali, 500 g, zamu iya gama su a cikin kwando ta maye gurbin mataki na ƙarshe (mataki na 4 na “gasa nama mai ƙamshi) saitin [b] mintina 15, zafin jiki na varoma, gudun 2. [/ B ]

Daidaita wannan girke-girke zuwa samfurinku na Thermomix