Shiga o Yi rajista kuma a more ThermoRecetas

Quinoa tare da namomin kaza da tsiren ruwan teku

Masu farawa37 minti3 mutaneKalori 250
1/52/53/54/55/5 (Kuri'u 1)
Loading ...

de Mayra Fernandez Joglar

real-quinoa-tare da-namomin kaza-da-seaweed-thermorecetas

Shin kun yarda ku shirya abinci mai kyau da lafiya? Za ku yi mamakin wannan girke-girke na quinoa tare da namomin kaza da tsiren ruwan teku cewa ban da kasancewa cikakken tasa yana da kyau kwarai maganin kajin kansa.

Na san muna da wahala mu sanya sabbin abubuwa a cikin abincinmu, amma a wasu lokuta ya kamata mu yi ƙoƙari. Da sannu kaɗan za ku ga cewa tare da quinoa ko quinoa za a iya yin abubuwan al'ajabi na gaske kamar irin wadanda kuka riga kuka gabatar mana Irene

Pseudocereal ne wanda yake da amino acid takwas masu mahimmanci ga mutane, wanda yasa shi cikakken abinci. Idan an dafa shi, sai ya tuna min da kayan lambu amma karami ne. Suna da taushi kuma suna da sauƙin narkewa.

Quinoa ya kamata a wanke kafin dafa abinci don cire kowane saponin. Kuna buƙatar kurkura shi kawai na secondsan dakiku a cikin ruwan sanyi har sai an kawar da kumfar da take samarwa. Bai kamata a bar jiƙa ba, kawai kurkura da voila!

Yawanci yakan ɗauki mintuna 15 don dafa amma zai kasance a shirye lokacin da ka saki naka farin ƙwaya

Quinoa tare da namomin kaza da tsiren ruwan teku

Buga girke-girke
Ajiye girke-girke
CloseDon Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Abincin mai sauƙin shiryawa da ingantaccen girke-girke na maganin cutar sankara wanda ya dace da ganyayyaki.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Nau'in girke-girke: masu farawa
  • Calories: 250
  • Ayyuka: 3
  • Shiri lokaci:
  • Lokacin dafa abinci:
  • Jimlar lokaci:

Sinadaran

  • 130 g albasa
  • 1 clove da tafarnuwa
  • 20 g man zaitun
  • 1 teaspoon (na kofi) turmeric
  • 1 teaspoon (na kofi) na La Vera paprika
  • 150 g na quinoa na masarauta, anyi wanka dashi.
  • 2 g tsiren ruwan teku wakame wanda aka bushe
  • 500 g na kayan lambu na broth (ruwa da karamin cokalin kayan lambu na gida mai da hankali)
  • 40 g karas
  • 60 g na kananan namomin kaza (za a iya gwangwani)
  • Busasshen faski
  • Salt da barkono

Shiri

  1. Jiƙa wakame seaweed na mintina 15.

  2. Yayin da muke shirya tafarnuwa da yankakken yankakken albasa a cikin gilashin. Muna cizon lokacin 5 seconds, gudun 5. Muna rage guntayen zuwa ruwan wukake.

  3. Muna ƙara mai da shirin 10 mintuna, 100º, gudun 1.

  4. Theara turmeric, paprika, da karimcin karimci na barkono barkono sabo. Muna haɗuwa da spatula.

  5. Mun sanya malam buɗe ido a kan ruwan kuma mun ƙara tsiren ruwan teku da broth. Muna dafawa Minti 10, 100º, saurin 1, juya hagu.

  6. Yayin da muke kankara da wanke karas. Mun yanyanka shi cikin matsakaici. Muna kuma tsaftace namomin kaza.

  7. Bayan lokaci sai mu kara da quinoa da aka wanke, da ragowar karas da naman kaza a gilashin. Mun shirya Mintuna 15, 100º, saurin 1, juya hagu. Kafin lokaci ya kure, zamu lura da yadda ake dafa ruwan. Idan muka ga yana da yawa a ciki, za mu cire ƙoƙon don ya ƙafe da kyau. Kuma idan muka ga babu romo, sai mu ƙara ƙari kaɗan. Idan lokaci ya yi, bar shi ya huce na minti 2 a cikin gilashin.

  8. A ƙarshen lokaci, zamu raba quinoa cikin faranti masu zurfi ko kwano 3. Mun sanya 'yan guntun karas da namomin kaza a saman ado. Mun gama da yayyafa busasshen faski da bauta.

Daidaitawa tare da TM21

daidaito na thermomix

Informationarin bayani - Quinoa tare da feta cuku da blueberries


Gano wasu girke-girke na: Lactose mara haƙuri, Qwai mara haƙuri, Kasa da awa 1, Ganyayyaki

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na da'a na edita. Don sanar da kuskure danna a nan.

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Mar vazquez m
    sa 8 shekaru

    Siiiiii, kuna iya cin abinci da yawa !!!!!!!!

    Amsa wa Mar Vazquez
  2.   Soraya m
    sa 8 shekaru

    Nayi kawai quinoa da roman nama da wakame saboda ina son quinoa kanta, amma zan gwada wannan girkin. Godiya

    Amsa zuwa Soraya
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 8 shekaru

      Za ku ga Soraya ta yaya mai arziki !!

      Na gode!

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar
  3.   Mariya Guadalupe m
    sa 8 shekaru

    Na gwada quinoa da tsiren ruwan teku da namomin kaza, masu arziki sosai kuma bayan tsakar rana a shagona ban ji yunwa ba, ya cancanci hakan, na gode

    Amsa wa Maria Guadalupe
    1.    Mayra Fernandez Joglar m
      sa 8 shekaru

      Wannan tasa ya cika sosai!

      Na yi farin ciki da kun so shi!

      Amsa ga Mayra Fernández Joglar