Karas da ruwan inabi don mura

Ayyy da alama sanyi ya zo kuma ya tsaya !! Gobe ​​zamu sami raguwar yanayin zafi sosai a duk fadin Spain kuma abu ne na al'ada, abin da ba kasafai ake gani ba kuma mara kyau shine a karshen Oktoba zamu kasance tare da digiri 25. Kuma, tabbas, sanyi ya riga ya fara kuma ƙwayoyin cuta sun yaɗu ... kuma a cikin gida ba a bar mu ba, duk muna rashin lafiya uku a lokaci guda! To wannan safiyar yau na shirya a Rosemary da ginger jiko kuma mai dadi karas da ruwan inabi kamar wacce na nuna maka a kasa.

da kaddarorin na Inabi Suna da yawa kuma abin kunya ne, amma da gaske ɗan itace ne da ba a amfani da shi sosai kuma sananne a al'adunmu. Kullum muna yawan amfani da lemon da lemu. 'Ya'yan inabi suna da kyawawan abubuwa masu amfani ga lafiyarmu, tsarkakewa, narkewar abinci, antioxidant, slimming, amma a wannan yanayin magani ne na halitta don sanyi, ba don hana su ba, amma don taimakawa rage alamun ku godiya ga gudummawar da bitamin C.

Hakanan zamuyi amfani da karas, kuma yana da matukar amfani ga lafiya saboda gudummawar bitamin, ma'adinai waɗanda ke ba mu lafiya da ƙarfi da kuma hana tsufa, inganta wurare dabam dabam, ɗaga kariyarmu ...

Abu mai mahimmanci shine ku shirya shi ku ɗauka a wannan lokacin, don haka da waɗannan adadin zaku sami gilashi masu kyau 4.

Karas da ruwan inabi

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Ruwan 'ya'yan itace mai ƙarfi don magance alamun sanyi, cike da bitamin C da abubuwan antioxidant.

• Irin Arcas

• Kayan abinci: Sifeniyanci
• Nau'in girke-girke: abubuwan sha
• Calories: 150
• Ayyuka: 4-6

• Shiri lokaci: 1M
• Lokacin dafa abinci: 1M
• Jimlar lokaci: 2M

Sinadaran

• 1 peapean itacen inabi
• 2 zanahorias
• 1 mandarina
• 1 karamin sandar seleri
• 100 sugar g
• 800 g na ruwa

Shiri

1. Mun hada da peck da yankakken karas da yankakken seleri a cikin gilashi da shirin 30 seconds, gudun 6. (Idan muka ga cewa a rabin lokaci muna da dukkan ɓangaren karas da seleri a bangon gilashin, za mu tsayar da injin, mu saukar da su da spatula kuma mu ci gaba da niƙa).

2. Muna wanke 'ya'yan inabi da tangerine sosai. Muna cire ƙarshen kuma mun yanka ɗan itacen inabi a rabi. Muna gabatar da su a cikin gilashin, mun ƙara sukari da ruwa. Muna rufe gilashin, sanya mai zaɓin a kan rufaffiyar gilashi kuma latsa maɓallin turbo na dakika 3.

3. Yi hankali da riƙe gilashin da kyau (har ma da sanya tawul ɗin kicin a kusa da shi, yayin da muke riƙe shi, don haka za mu guji duk wata fesawa).

4. Muna buɗe murfin, sa kwandon a ciki mu zuba abin da ke ciki a cikin butar ruwa. Godiya ga kwandon, ruwa kawai zai fito kuma duk bawo zai kasance a ciki.

Daidaita wannan girke-girke zuwa samfurinku na Thermomix