Ruwan bazara na fata

Mun kusa shiga rani da kafin rairayin bakin teku da lokacin waha ba komai kamar ruwan bazara mai kyau don fata bisa lemu, karas da seleri.

Wannan ruwan yana samar mana da abubuwan gina jiki wadanda fatarmu zata yaba kamar su bitamin C, E ko kuma carotenes dasu antioxidant Properties wanda ke kare kwayar halittamu daga lalacewar 'yanci kyauta. Kuma ba za mu iya manta da diuretic Properties na seleri.

Tare da zafi kuna jin kamar kuna da ruwan 'ya'yan itace, santsi ko girgiza kuma tare da Thermomix shirya su mai sauki ne. Don haka ban da shayarwa za mu kula da kanmu.

da ruwan 'ya'yan itace na gida za mu iya sanya su zuwa abubuwan dandano. Don haka kada ku yi jinkirin ƙara ruwa kaɗan har sai kun sami ƙarfin da kuka fi so. Kuna iya amfani da ruwa mai walƙiya. A wannan yanayin, da farko a gauraya na mintina 2 sannan a zuba ruwan walƙiya lokacin hidimtawa.

Har ila yau, mai ban sha'awa shine batun abubuwan sha mai zaki. Don wannan ruwan bazarar na fata ban yi amfani da sukari ba amma idan lemu yana da acidic sosai za ku iya amfani da sukari cikakke, xylitol, syrup agave ko stevia.

Ruwan bazara na fata

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Dadi, mai sauƙi da lafiyayyen ruwan 'ya'yan itace mai lemu, karas da seleri.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nau'in girke-girke: abubuwan sha
• Calories: 20

• Jimlar lokaci:

Sinadaran

• 1 naranja
• 1 babban karas
• 1/2 reshe na seleri
• 1/4 lemun tsami
• 100 g na ruwan ma'adinai
• Sugar ko zaƙi (na zaɓi)

Shiri

1. Wanke da kwasfa lemu da lemun tsami, cire farin fatar da kyau sai a saka su cikin gilashin. Theara karas ɗin da aka goge, a wanke a yanka shi guda 4 ko 5. Hakanan muna haɗa reshen seleri mai tsabta kuma ba tare da zaren ba. Muna murkushewa yayin 1 minti, gudun 10.

2. Muna kara ruwan da suga idan zaku yi amfani da shi. Ban kara shi ba saboda karas da lemu sun riga sun bashi cikakkiyar ma'ana. Muna murkushewa yayin 1 minti, gudun 6.

3. Muna aiki a cikin tabarau 4 ko ƙananan kwalabe.

Informationarin bayani - Ruwan mango-tango

Daidaita wannan girke-girke zuwa samfurinku na Thermomix