Fresh wake da salatin cod

Da isowar zafi muka tashi don shiryawa girke-girke masu sauri da haske amma ba za mu iya mantawa da cewa abincinmu dole ne ya bambanta. Don haka, don kada umesaumesan legaumesa missingu sun ɓace akan teburinmu, a yau na ba da shawara sabon salatin wake da cod.

Na tabbata za ku so shi, saboda ƙari ga lafiya yana da saurin aikatawa. Dole ne kawai mu yanyanka wasu kayan lambu mu gauraya. Idan kuna da yara waɗanda suke son girki, wannan na iya zama cikakke girke a gare su.

Ana iya shirya wannan salatin da safe kuma a shirya a lokacin cin abinci. Yana da kyau koda kuna tunani cin abinci walau a filin, bakin teku ko ofis.

Don ba da taɓawa daban ga sabo da wake da salatin kodin za mu iya amfani da gishirin tsiren ruwan teku da muka buga kwanakin baya. Kuma idan kanason kayan kwalliya zaka iya yayyafa babban cokali na flax tsaba. Yana da zaɓi gabaɗaya kuma duka suna haɗuwa sosai tare da sauran abubuwan haɗin.

Fresh wake da salatin cod

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Wannan salatin yana dacewa da daidaitaccen abinci har a lokacin bazara.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nau'in girke-girke: salads
• Calories: 233
• Ayyuka: 2

• Lokacin dafa abinci: 1M
• Jimlar lokaci: 1M

Sinadaran

• 200 g na dafaffen wake
• 35 g na koren barkono
• 35 g na albasa sabo
• 1 matsakaici tumatir
• 10 tedan zaitun baƙi
• 100 g na crumbs na cod
• 15 g man zaitun
• 1 tablespoon (nau'in miya) vinegar
• Gishiri mai ɗanɗano (duba girke-girke a nan)
• Pepper

Shiri

1. Muna kurkure wake kuma mu zubar da su da taimakon kwandon. Lokacin da suka shirya sai mu sanya su a cikin tushe.

2. Sanya dunkulen tsakin da tuni an gama shi kuma a shirye.

3. Mun sanya barkono mai tsabta da albasar da aka bare a cikin gilashin. Muna harba 2 seconds, gudun 8. Mun janye zuwa asalin.

4. Muna wanke tumatir mu yanyanka shi kanana. Muna ƙara shi zuwa asalin tare da sauran kayan lambu.

5. Ba tare da wanke gilashin ba, mun sa zaitun mun yanyanka shi 2 seconds, gudun 5. Mun janye asalin da muke amfani da shi.

6. Ba tare da wanke gilashin ba, mun sanya ruwan tsami. Mun doke a lokacin 20 seconds, gudun 3. Kuma muna sauke man a kan murfin domin ya fada cikin zare ya yi emulsli.

7. Sanya salatin, tuna cewa cod ɗin zai samar da gishirin sa. Muna zuba kayan ado a sama muna jujjuya dukkan kayan hadin yadda zasuyi ciki.

8. Muna ajiye a cikin firinji har zuwa lokacin da muke aiki.

Daidaitawa tare da TM21

Informationarin bayani - Gishiri mai daɗin ƙanshi