Scallops a cikin abinci mara dadi da miya mai tsami

Akwai girke-girke, kamar waɗannan scallops marasa kyauta a cikin zaki da miya mai tsami, cewa a cikin 'yan mintuna na iya ajiye mana abincin rana ko abincin dare. Kuma ba koyaushe ake samun sa ba cikakken farantin a ƙasa da minti 20.

Dole ne in faɗi cewa zaki da miya mai tsami yana da kyau tare da duka nama da kifin kifi. Ina son shi saboda ya rage haske, dadi kuma shima napa sosai.

Jin daɗin amfani da farfesun shinkafa cewa kuna da a cikin injin daskarewa don kammala wannan girke-girke. Saka shi a cikin varoma kuma tururi shi yayin da kuke dafa sauran girke-girke a cikin gilashi. Za ku sami cikakken haɗin gwiwa, ba tare da damuwa ba kuma ba tare da gaggawa ba.

Scallops a cikin abinci mara dadi da miya mai tsami

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

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Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

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Babu asusun duk da haka? Register

A girke-girke mai matukar amfani wanda ya dace da celiacs.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nau'in girke-girke: nama
• Calories: 230
• Ayyuka: 4

• Shiri lokaci: 4M
• Lokacin dafa abinci: 16M
• Jimlar lokaci: 20M

Sinadaran

• 60g duka sukari
• 30 g apple cider vinegar
• 70 g na tamari
• 100 g bushe sherry
• 50 g ketchup mara kyauta
• 500 g na narkar da naman alade
• 1 karamin gwanin abarba a cikin ruwan ta
• 20 g masarar masara

Shiri

1. Mun yanke kowane escalopin cikin guda 3 kuma, ba zato ba tsammani, muna cire ragowar kitse ko yanar gizo waɗanda zasu iya samu.

2. Saka duka sukari, vinegar, tamari, sherry, ketchup da 50 g na ruwan abarba a cikin gilashin. Muna haɗuwa yayin 5 seconds, gudun 3.

3. Na gaba, muna ƙara yankakken sikanin. Sauté don Minti 12, 120º, saurin cokali, juya hagu.

4. 'Yan mintoci kaɗan kafin lokaci ya kure, mun yanyanka abarba abarba guda 4 a dunkule mu kuma sa siririn masarar tare da sauran ruwan abarba. Muna haxa shi da kyau yadda babu kumburi.

5. A ƙarshen lokaci, muna hanzarta ƙara abarba da ruwan 'ya'yan itace tare da masarar masara. Mun shirya Minti 3, 120º, saurin cokali, juya hagu.

6. Da zarar aikin ya ƙare, za mu ba da sikeli tare da abarba da mai zaki da mai tsami da miya mai ƙyalli.

Shin kuna son ƙarin sani game da wannan girke-girke na schnitzels a cikin mara zaki da yalwa da miya mai tsami?

Don yin wannan girke-girke dace da celiacs Na yi amfani da tamari amma ku tabbata cewa duk abubuwan da kuka yi amfani da su ba su da alkama.

Wannan girke-girke na iya zama yi a gaba don haka kodayake yana da saurin shiryawa, za ku iya dafa shi a ƙarshen mako kuma ku ajiye shi a cikin firinji. Yana riƙe har zuwa kwanaki 3.

Idan kana da wani yanki wanda ya rage, yana da kyau ka adana shi a cikin akwati kuma saka shi kai tsaye a cikin injin daskarewa. Don haka zaku ci abincin rana ko abincin dare don wani lokaci.

Hakanan yana da matukar amfani ga ci a ofis. En un recipiente amplio que cierre herméticamente, pon una cama de arroz integral ya cocido y añade encima los escalopines en zaki da miya mai tsami. A la hora de comer, calienta ligeramente y tendrás listo el plato principal.

Informationarin bayani - Sarki prawns a zaki da kuma m miya/ Kayan girke-girke na yau da kullun: shinkafar launin ruwan kasa

Daidaita wannan girke-girke zuwa samfurinku na Thermomix