20 का मेनू सप्ताह 2022 यहाँ है। से भरा एक प्रस्ताव लंच और डिनर के लिए आसान उपाय 16 मई से 22 मई तक
साथ ही इस सप्ताह मैं आपको दिखाने जा रहा हूँ a चाल व्यंजनों को संयोजित करने के लिए जो आपको रसोई में समय बचाने में मदद करेंगे।
और यदि आप अपने आहार को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो आप किसी भी रात्रिभोज को इन सुझावों से बदल सकते हैं जो हैं कम मोटा
बिकनी ऑपरेशन शुरू करने के लिए 9 स्वस्थ डिनर
इस गर्मी के बिकनी ऑपरेशन में वजन कम करने में मदद करने के लिए 9 स्वस्थ और हल्के व्यंजनों। त्वरित और आसान विकल्प।
सप्ताह की चाल
के लिए एक शानदार ट्रिक लेकर आएं समय बचाओ और रसोई में अपना जीवन नहीं बिताते।
मैंने उसे पुकारा: व्यंजनों का संयोजन. और, हालांकि पहली बार में, संयोजनों को खोजना मुश्किल है, थोड़े अभ्यास के साथ वे इसे साकार किए बिना लगभग बाहर आ जाएंगे।
आपको ही करना है स्वयं को व्यवस्थित करें थोड़ा सा और 2 पूरी तरह से अलग व्यंजनों के लिए एक ही सामग्री का उपयोग करें। उदाहरण के लिए: बुधवार को हमारे पास एक शानदार सब्जी स्टू है लेकिन आपको क्या लगता है अगर हम गुरुवार के खाने के लिए अधिक सब्जियां तैयार करते हैं और उन्हें क्रीम में बदल देते हैं? आदर्श, है ना?
यहां मैं तुम्हें छोड़ देता हूं अन्य विचार:
जब तुम करोगे सब्जियों एक क्रीम के लिए, अपने ग्रील्ड चिकन या स्टीम्ड फिश के लिए एक गार्निश तैयार करने के लिए कुछ आरक्षित करें।
जब आप तैयारी करते हैं pesto, इसे पास्ता के साथ परोसें और एक त्वरित और स्वस्थ रात के खाने के लिए स्वादिष्ट टोस्ट तैयार करने के लिए थोड़ा आरक्षित करें।
इटली के सभी स्वाद के साथ 9 पेस्टो सॉस
9 पेस्टो सॉस के इस संकलन के साथ आपको अपने पास्ता, चावल या स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र तैयार करने के लिए कई अच्छे विचार होंगे।
लास सब्ज़ी वे आदर्श हैं क्योंकि आप स्ट्यू तैयार कर सकते हैं और सलाद या डिप्स जैसे क्रीमी ह्यूमस भी बना सकते हैं।
9 मलाईदार ह्यूमस बिना रुके फैलता है
आप पहले से ही अपनी पार्टियों या अनौपचारिक ग्रीष्मकालीन रात्रिभोज में दोस्तों और परिवार को आश्चर्यचकित करने के लिए अपनी उंगलियों पर 9 मलाईदार hummus हैं।
सोमवार
हनी मस्टर्ड ड्रेसिंग के साथ मूली और फेटा सलाद
मूली और फेटा चीज़ सलाद, भुनी हुई मूंगफली के साथ, स्वादिष्ट शहद और सरसों की ड्रेसिंग से सजाया गया।
ट्यूना, टमाटर, मोत्ज़ारेला और पेस्टो का एक स्पर्श के साथ फुसिली जतिन
ट्यूना, टमाटर सॉस, मोज़ेरेला और पेस्टो के अंतिम स्पर्श के साथ स्वादिष्ट बेक्ड फसिली ए यू ग्रटिन। आसान, सरल और स्वादिष्ट।
हम एक सब्जी का सूप तैयार करने जा रहे हैं और हम अपने थर्मोमिक्स में एक आमलेट पकाने के लिए उस समय का लाभ उठाएंगे। आप इसे एक वीडियो में देख सकते हैं!
मंगलवार
खट्टे के एक स्पर्श के साथ सब्जियों के साथ क्विनोआ
सब्जियों और खट्टे सुगंध के साथ रसदार क्विनोआ। एक मुख्य व्यंजन के रूप में आदर्श, स्वस्थ और संतुलित। कम वसा और शाकाहारी आहार के लिए बिल्कुल सही।
सेम और सूखे टमाटर के इस ह्यूमस के साथ, आपके पास थर्मोरिक्स के साथ बनाने के लिए त्वरित और आसान फलियां पर आधारित स्नैक होगा।
बच्चों के लिए आदर्श। तला हुआ या बेक किया हुआ। ये चिकन नगेट्स गाजर और नरम पनीर को एक रसदार, पोषक तत्वों से भरे मिश्रण में शामिल करते हैं।
बुधवार
थर्मोमिक्स के साथ 15 मिनट में बनाया गया एक ताजा, स्वस्थ और हल्का सब्जी स्टू। स्वादिष्ट
स्विस चर्ड आमलेट सेरैनो हैम, पनीर और टमाटर के साथ भरवां
स्विस चर्ड आमलेट पनीर, सेरानो हैम और प्राकृतिक टमाटर के साथ भरवां। बच्चों के लिए आसान और स्वस्थ और एकदम सही खाने के लिए इसे साकार किए बिना!
सी ब्रीम फ़िललेट्स उबले हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स के साथ पैपिलोट करते हैं
पैपिलोट में गिलथेड सी ब्रीम की स्वादिष्ट पट्टियाँ धमाकेदार ब्रोकोली फूलों के साथ। एक स्वस्थ और पौष्टिक नुस्खा, जो हमें सबसे अधिक वैरोमा से बाहर निकलने में मदद करता है।
बृहस्पतिवार
मक्खन-भुना हुआ मशरूम मैत्रे डी'होटल
मैत्रे डी'होटल मक्खन भुना हुआ मशरूम एक सरल नुस्खा है, एक स्वादिष्ट स्वाद के साथ और 15 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाता है।
इस पास्ता सलाद के साथ आप समुद्र तट पर अपने सुबह का आनंद ले सकते हैं, यह जानकर कि घर पहुंचने पर आपका भोजन तैयार हो जाएगा।
क्रीम में प्रस्तुत पौष्टिक और स्वस्थ वनस्पति स्टू। त्वरित, आसान और स्वादिष्ट। बच्चों के लिए पहली बार गिरावट और आदर्श के रूप में आदर्श।
क्या आपको एक ताजा पकवान की आवश्यकता है जिसे पहले से बनाया जा सकता है? टूना के साथ भरवां अंडे के लिए यह नुस्खा आज़माएं। एक पूरी क्लासिक!
शुक्रवार
पालक और गाजर के साथ मलाईदार दाल
पालक और गाजर के साथ मलाईदार दाल। एक सरल और स्वादिष्ट नुस्खा, एक विशेष स्पर्श के साथ, जो हमें ऊर्जा और जीवन शक्ति देगा।
ये हैम, तोरी और पेस्टो टोस्ट उतने ही आसान हैं जितने कि वे मूल हैं। भूमध्य आहार के सभी स्वाद के साथ एक एपरिटिफ।
बाहर की तरफ खस्ता और अंदर की तरफ क्रीमी। कैसे क्रोकेट होना है। उन्हें उन लोगों द्वारा भी लिया जा सकता है जो अपने आहार में दूध से प्रतिबंधित हैं
शनिवार
एक प्रामाणिक मर्सियन फूलदान का आनंद लें। एक बहुत ही सरल पकवान जो चावल और मछली पर आधारित होता है, जिसमें एओली होता है।
स्वादिष्ट लेबनानी किबेह, मेमने के मांस, बुलगुर और मसालों के साथ बनाया गया। दही और पुदीने की चटनी के साथ आदर्श।
आज मैं आपको कुछ मूरिश-शैली के पकौड़े प्रस्तुत करता हूं, जो, जैसा कि आप फोटो से देखेंगे, थोड़ा सा सुधार हुआ है। अचानक, हम लगभग आमंत्रित थे
रविवार
पफ पेस्ट्री पोर्क टेंडरलॉइन के साथ भरवां
सिरोलिन से भरी पफ पेस्ट्री परिवार या दोस्तों के साथ भोजन का आनंद लेने के लिए एक क्लासिक और बढ़िया रेसिपी है।
दही और पुदीने की चटनी के साथ तोरी
तोरी और पनीर इन तोरी पेनकेक्स में एक स्वादिष्ट मिश्रण बनाते हैं। इसे एक ताज़ा स्पर्श देने के लिए दही और पुदीने की चटनी के साथ मिलाएं।
यदि आपको यह सप्ताह 20 मेनू पसंद आया है, तो हमारे अनुभाग को देखना न भूलें «साप्ताहिक मेनू» पूरे सप्ताह के लिए व्यंजनों और विचारों के साथ जो आपके जीवन को आसान बना देंगे।
कुछ शानदार विचार। सरल व्यंजन जो स्वादिष्ट होने चाहिए
हैलो मारिया टेरेसा:
आपके कमेंट के लिए धन्यवाद।
हमें उम्मीद है कि ये साप्ताहिक मेनू आपकी मदद करेंगे और आपको विचार देंगे।
नमस्ते!