22 के सप्ताह 2022 के लिए मेनू मई को अलविदा कहने और स्वागत करने के लिए नए विचारों से भरा हुआ है जून में आपका स्वागत है
इस मेनू में आपको इसके लिए विचार मिलेंगे हर दिन दोपहर का भोजन और रात का खाना 30 मई से 5 जून तक सप्ताह के लिए।
और यह है कि, इसे साकार किए बिना, हम पहले से ही हैं गर्मियों के द्वार पर और हमारे व्यंजनों का कुछ हफ़्ते पहले के व्यंजनों से कोई लेना-देना नहीं है। अब वास्तव में सलाद, गजपचोस और विशेष रूप से आइसक्रीम का मौसम शुरू होता है।
सबसे उत्कृष्ट
हमेशा की तरह, हमने व्यंजनों का चयन किया है ताकि आपके और आपके परिवार के मेनू संतुलित हों। लेकिन हमने यह भी ध्यान में रखा है कि वे हैं आसान और सरल रेसिपी आपको खाली समय छोड़ने के लिए ताकि आप इन शानदार दिनों का आनंद उठा सकें।
मंगलवार के खाने के लिए हमारे पास एक नुस्खा है टोफू. यह बहुत आसान है और, यदि आपने इन सामग्रियों को कभी नहीं पकाया है, तो मैं आपको इसे आजमाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं क्योंकि आपको यह पसंद आएगा।
अपने आहार में पौधे आधारित प्रोटीन को शामिल करने और तैयार करने का यह एक बहुत ही सरल तरीका है शाकाहारी रात्रिभोज सभी परिवार के लिए उपयुक्त।
गुरुवार दोपहर के भोजन के लिए हमारे पास कुछ है पकौड़ा टूना का कि आप किसी अन्य संस्करण के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं। यहाँ सभी स्वादों के लिए विचारों का संकलन है:
इस संकलन में आपको पकौड़ी के 9 व्यंजन मिलेंगे जो थर्मोमिक्स में तैयार किए गए हैं। वे सभी स्वादों के लिए मीठे और नमकीन हैं।
शनिवार को दोपहर के भोजन के लिए हमारे पास एक क्लासिक है: ग्रिल्ड चिकन. इस रेसिपी में हम आपको दिखाते हैं कि इस रेसिपी को अपने थर्मोमिक्स® के साथ कैसे तैयार किया जाए, लेकिन अगर आप रसोई में बहुत अधिक शामिल नहीं होना चाहते हैं, तो आप इसे ओवन में या धीमी कुकर में कर सकते हैं।
हम रविवार के लिए एक ऐसी रेसिपी के लिए निकले हैं जो कभी असफल नहीं होती। और यह थर्मोमिक्स ® . के साथ है रिसोटोस वे हमेशा शानदार निकलते हैं।
झींगे और नारियल के साथ आपकी उंगलियां चूसना है लेकिन आप इसे देख सकते हैं संकलन आपको प्रेरित करने के लिए:
थर्मोमिक्स के साथ बनाया गया सबसे अच्छा रिसोट्टो
थर्मोमिक्स के साथ बने सर्वश्रेष्ठ रिसोट्टो की खोज करें ताकि आप पूरे परिवार के साथ सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद ले सकें।
समय बचाएं… और ऊर्जा
गुरुवार को हमारे पास एक उल्लेखनीय रात्रिभोज भी है। वे 2 व्यंजन हैं जो हम एक ही समय में करेंगे वरोमा हमें बहुत समय बचा रहा है।
का फायदा लो तीखा खाना बनाना गिलास में सब्जी शोरबा तैयार करें और इस प्रकार आप पहले से ही शुक्रवार के खाने का हिस्सा समय से पहले ही ले लेंगे।
सप्ताह की चाल
मैंने एक से अधिक बार टिप्पणी की है कि मुझे बहुत ठंड लग रही है। यह मुझे मेरे समय और सप्ताह के मेनू को व्यवस्थित करने के लिए सबसे सरल तरकीबों में से एक लगता है।
मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं आमतौर पर खाना बनाने में आलसी नहीं होता, इसलिए जब मैं खाना बनाता हूं तो मुझे अधिक बनाने और कुछ हिस्सों को फ्रीज करने में कोई फर्क नहीं पड़ता।
मेरे पास कुछ तैयार मूल बातें हैं जो हमेशा फ्रीजर में उपलब्ध होती हैं। यह ज्यादा है! जब वो गायब होते हैं तो मैं ये सोचकर घबरा जाता हूँ कि मेरे पास घर में खाना नहीं है !!
जो मैं कभी नहीं छोड़ सकता: मीटबॉल, मांस और मछली बर्गर, नगेट्स, लसग्ना या कैनेलोनी, पहले से पका हुआ चावल या नेल्बा चावल और घर का बना शोरबा।
जरूरी नहीं कि आपके पास सभी के लिए समान स्टॉक हो। तो आप अपनी गति से और बिना तनाव के उपभोग और पुनःपूर्ति कर सकते हैं।
और, सबसे अच्छी बात यह है कि आप एक स्वस्थ आहार खाने में सक्षम होंगे क्योंकि आप प्रसंस्कृत भोजन से बचेंगे।
22 का मेनू सप्ताह 2022
सोमवार
वार्म लीक सलाद एक सरल, झटपट तैयार होने वाली और सेहतमंद रेसिपी है। यह वजन नियंत्रण आहार के लिए भी हल्का और सही है।
ताहिनी सॉस के साथ ग्रील्ड सामन
ताहिनी-आधारित सॉस के साथ रसदार और स्वादिष्ट ओवन-भुना हुआ सामन। एक सबसे उत्तम और आसान मुख्य कोर्स।
क्या आपने हमारी हरी शतावरी क्रीम की कोशिश की है? यह हल्का, मलाईदार और स्वादिष्ट होता है। स्टार्टर या अग्रभूमि के रूप में बिल्कुल सही।
साबूदाने की सब्जियों को टोफू और काजू के साथ मिला कर। एक त्वरित रात्रिभोज या गर्मियों के स्टार्टर के लिए आदर्श।
मंगलवार
प्राकृतिक एक्सप्रेस टमाटर का रस
टमाटर का रस व्यक्त करें, पूरी तरह से प्राकृतिक, जिसे हम सिर्फ 1 मिनट में तैयार करते हैं। एक स्टार्टर या पहले के रूप में आदर्श, या एक एपर्टिटिफ़ के साथ।
ग्रीक दही के एक स्पर्श के साथ सब्जियों और जीरा के साथ दाल
जीरा के साथ सब्जियों, पारंपरिक शैली के साथ कुछ दाल। और पकवान को खत्म करने के लिए, हम उन्हें ग्रीक दही के एक चम्मच के साथ परोसने जा रहे हैं।
बच्चों के लिए आदर्श। तला हुआ या बेक किया हुआ। ये चिकन नगेट्स गाजर और नरम पनीर को एक रसदार, पोषक तत्वों से भरे मिश्रण में शामिल करते हैं।
बुधवार
ठंडा एवोकैडो, हरी सेब और चूने की क्रीम
इस ठंडे एवोकैडो, हरे सेब और चूने की क्रीम से आपके थर्मोमिक्स के साथ 2 मिनट में एक स्वादिष्ट और तैयार पहला कोर्स होगा।
रतौली और चावल के अंडे के साथ चावल
रॉटटौइल और पॉच्ड अंडे वाला चावल एक पूरी रेसिपी है जो बच्चों को बहुत पसंद आती है। थर्मोमिक्स के साथ कदम से कदम रेसिपी की खोज करें।
स्वादिष्ट ठंडा अजवाइन और टमाटर का सूप, गर्मियों के लिए, रात के खाने के लिए या एक स्टार्टर के रूप में। आप में से उन लोगों के लिए आदर्श जो कम वसा वाले आहार का पालन कर रहे हैं।
3 मिनट में तैयार होने वाली एक आसान रेसिपी: मसालेदार मुसली। मसल्स, टूना और क्रीम चीज़ एक अच्छी बनावट और हल्के स्वाद के साथ।
बृहस्पतिवार
ताजा बीन और कॉड सलाद गर्मियों के लिए आदर्श है। स्वस्थ, स्वस्थ, आसान और 10 मिनट से कम समय में तैयार। समुद्र तट पर ले जाने के लिए बिल्कुल सही!
वे अमीर हैं, अमीर हैं। ये टूना पकौड़ी जल्दी और आसानी से तैयार हो जाती हैं। और वे हर किसी को पसंद करते हैं। यदि आप आटा खरीदते हैं, तो आप इसे केवल 30 मिनट में बना देंगे।
Thermomix® varoma में बना स्टीम्ड जंगली शतावरी इतना आसान है कि वे आपको आश्चर्यचकित कर देंगे।
उबली हुई सब्जियों के साथ हेक के लिए यह नुस्खा एक स्वस्थ, त्वरित और बहुत ही संपूर्ण नुस्खा है जो अपना ख्याल रखते हुए स्वाद का आनंद लेने के लिए है।
शुक्रवार
आलू के साथ स्क्विड एक सरल, आसान और समृद्ध प्रामाणिक समुद्री भोजन स्टू का आनंद लेने के लिए एक नुस्खा है।
मूल नुस्खा: त्वरित सब्जी और चिकन शोरबा
इस त्वरित सब्जी और चिकन शोरबा के साथ आप समृद्ध चावल व्यंजन, सॉस जैसी अनगिनत तैयारी कर सकते हैं। सहज, स्वाभाविक और स्वस्थ।
टोस्टस मैरिनेटेड चिकन एस्कॉल्स के साथ
दोस्तों के साथ कैज़ुअल डिनर के लिए परफेक्ट रेसिपी। इन मैरीनेट किए गए चिकन श्नीटेल टोस्ट को असेंबल करके उनकी मदद करें। आप सभी को मजा आएगा !!
शनिवार
सरसों विनैग्रेट के साथ उबली हुई सब्जियां
सब्जियों को खाने का एक अलग तरीका। सरसों विनैग्रेट के साथ स्वाद जोड़ें। यह यकीन है कि आप हुक
थर्मोमिक्स में रसदार और स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन, परिवार के साथ साझा करने के लिए आदर्श। सुविधाजनक और आसान, यह नुस्खा शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है।
प्यादि पालक, हैम और रिकोटा के साथ लपेटें
और आज के लिए कुछ सरल और स्वादिष्ट पियादीना, लेकिन इस बार पालक, हैम और...
रविवार
इस चिंराट और नारियल के रिसोट्टो के साथ आपके पास एक स्वादिष्ट मलाईदार पकवान होगा जो दूध और पनीर से पूरी तरह मुक्त होगा। थर्मोमिक्स को आपके लिए काम करने दें
सेब और एवोकैडो, धनिया और चूना मेयोनेज़ के साथ रूसी सलाद
सेब और एवोकैडो, धनिया और चूना मेयोनेज़ के साथ रूसी सलाद को आश्चर्यचकित करना। सेब के एक ताजा और कुरकुरा स्पर्श के साथ।
यदि आप और अधिक विचार और तरकीबें खोजना चाहते हैं, तो हमारे «साप्ताहिक मेनू«