3 के तीसरे सप्ताह का मेनू आपको निम्नलिखित का पालन करने में मदद करेगा संतुलित जीवन शैली, सरल और सहज ताकि आप बिना किसी जटिलता के अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।
अपनी देखभाल करना आपके विचार से कहीं अधिक आसान हैयही कारण है कि हम आपको लंच और डिनर के लिए सभी व्यंजनों के साथ एक साप्ताहिक मेनू पेश करते हैं।
इस सप्ताह की रचना 16 जनवरी से 22 जनवरी तक के दिनों के लिए की गई है पौष्टिक, आरामदायक चम्मच व्यंजन जो आपको कुछ ही मिनटों में गर्म कर देगा।
एक है संतुलित मेनू जहां सभी खाद्य समूहों को शामिल किया गया है और जहां हम अनौपचारिक रात्रिभोज और व्यंजनों को भी ध्यान में रखते हैं जिन्हें हम जानते हैं कि छोटों को पसंद है।
इसके अलावा हम प्रस्ताव करते हैं कुछ परिवर्तन ताकि आप अपने लिए मेनू को और अनुकूलित कर सकें।
सबसे उत्कृष्ट
मंगलवार को रात के खाने में कुछ चिकन काटने शामिल हैं। उनके पास एक बैटर होता है जो उन्हें बहुत कुरकुरे और स्वादिष्ट बनाता है लेकिन कैलोरी भी। तो अगर आपकी बात है हल्का व्यंजनों आप इस गैलेंटाइन को पहले से तैयार कर सकते हैं और आपके पास एक समृद्ध और हल्का डिनर होगा।
क्या आप एपेरिटिफ़ का आनंद लेना चाहते हैं लेकिन बहुत अधिक कैलोरी जोड़े बिना? इस चिकन और सब्जी को गैलेनटाइन बनाएं। यह आपको आश्चर्यचकित कर देगा!
गुरुवार को हमारे पास छोले और पालक पर आधारित एक अनोखा व्यंजन है। यह ठंड के दिनों के लिए आदर्श है क्योंकि यह बहुत ही आरामदायक है, इसलिए इसे तैयार करना सुनिश्चित करें। यदि आप देखते हैं कि आपके पास समय नहीं है, तो आप कर सकते हैं इसे पहले से करें. स्ट्यू और स्ट्यू आमतौर पर एक दिन से अगले दिन तक समृद्ध होते हैं।
साथ ही आप प्रयोग कर सकते हैं जमे हुए या डिब्बाबंद छोले वे पहले से ही पके हुए हैं और इस तरह आप बहुत समय बचाते हैं।
शनिवार को रात के खाने के लिए हमारे पास पाइदिनास हैं जो तैयार करने के लिए एकदम सही हैं रात के खाने की सूचनाly कि बच्चे रसोई में हमारी मदद करते हैं। डरें नहीं क्योंकि इन्हें बनाना बहुत आसान है।
यहाँ आपके पास है वीडियो के साथ नुस्खा तो आप देख सकते हैं कि यदि हम कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं। 😉
थर्मोमिक्स के साथ हम आटा तैयार करेंगे। फिर हम उन्हें रोलिंग पिन के साथ बनाएंगे और उन्हें पकाएंगे। नुस्खा, लिखित होने के अलावा, आप इसे एक वीडियो में देख सकते हैं
रविवार को, सप्ताह को अच्छी तरह से समाप्त करने के लिए, हमारे पास एक सूप होता है जो हमें बना देगा सीधे जापान के लिए उड़ान भरें. एक बहुत ही संपूर्ण सूप जो हमें एक अद्वितीय, पौष्टिक और गर्म व्यंजन के रूप में परोसेगा जो हमें बहुत पसंद है।
संकलन
इस सप्ताह हमारे पास रात के खाने के लिए है एम्पनाडा या पकौड़ी. सबसे पहले हमने नरम पनीर, जैतून और हैम के साथ एक के बारे में सोचा था लेकिन वेब पर इतने सारे विकल्प हैं कि आपके लिए यह बेहतर होगा कि आप या आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनें।
यहाँ मैं आपको एम्पनाडास के दो संकलन और एम्पनाडास में से एक छोड़ता हूँ जो निश्चित रूप से रात के खाने को शानदार बना देगा।
मैं विशेष empanadas में Thermorecetas
साम्राज्यवाद का शानदार संकलन, कई लोगों की सेवा के लिए एक आरामदायक व्यंजन बनाने का विकल्प और जिसे हम पहले से तैयार भी कर सकते हैं।
द्वितीय विशेष एम्पनाडस में Thermorecetas
साम्राज्यवाद का शानदार संकलन, कई लोगों की सेवा के लिए एक आरामदायक व्यंजन बनाने का विकल्प और जिसे हम पहले से तैयार भी कर सकते हैं।
इस संकलन में आपको पकौड़ी के 9 व्यंजन मिलेंगे जो थर्मोमिक्स में तैयार किए गए हैं। वे सभी स्वादों के लिए मीठे और नमकीन हैं।
3 का मेनू सप्ताह 2023
सोमवार
टमाटर सलाद के साथ चिव्स और तुलसी-अजवायन
तुलसी और अजवायन की पत्ती के साथ टमाटर सलाद को ताज़ा करना। मांस या मछली के दूसरे व्यंजनों के साथ आदर्श।
क्या आप जानते हैं कि फलियां और अनाज के व्यंजन बहुत पूर्ण हैं? चावल और सॉस के साथ दाल के लिए इस स्वादिष्ट नुस्खा का आनंद लें
तेल में सूखे टमाटर के साथ गाजर क्रीम
हम सभी सामग्री को थर्मोमिक्स में पकाने जा रहे हैं और फिर हम उन्हें कुछ टमाटरों के साथ अपने फूड प्रोसेसर में क्रश कर लेंगे।
वनस्पति गार्निश के साथ टूना आमलेट
हम एक थर्मोमिक्स में एक टूना आमलेट और कुछ उबली हुई सब्जियां पकाने जा रहे हैं। ट्रे और वरोमा कंटेनर में एक ही समय में सब कुछ पकाया जाएगा।
मंगलवार
रात के खाने के लिए एक अच्छा विकल्प। इस आलू के सूप में गाजर, अजवाइन, प्याज और हरी बीन्स भी हैं। कोशिश करो, यह बहुत स्वादिष्ट है।
हम आपको दिखाते हैं कि हकीक और गाजर के पपीते को कैसे तैयार किया जाता है, एक स्वादिष्ट मछली का नुस्खा जो दूसरे पाठ्यक्रमों के लिए बनाना बहुत आसान है।
गर्मियों के दौरान आपको ठंडा करने के लिए एक नुस्खा की तलाश है? किसी भी अधिक का विरोध न करें और इस सेब की कोशिश करें। आपको बहुत पसंद आएगा।
कुछ चिकन कुतरते हैं जो वयस्कों और बच्चों को पसंद आते हैं। थर्मोमिक्स में हम बैटर और मीट भी तैयार करेंगे.
बुधवार
अदरक और पेपरमिंट ड्रेसिंग के साथ गार्डन टमाटर का सलाद
अदरक और पेपरमिंट ड्रेसिंग के साथ यह गार्डन टमाटर का सलाद अद्भुत है, यह ताज़ा, स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और तीव्र है।
परमेसन के साथ मसालेदार पास्ता की स्वादिष्ट प्लेट। इसे एक अच्छे सलाद और मिठाई के लिए एक फल के साथ मिलाएं और आप एक स्वस्थ भोजन तैयार करेंगे।
इस होममेड डिफेटेड वेजिटेबल कंसोमी रेसिपी के साथ थर्मोमिक्स के लिए एक रिच वेजीटेबल कंस्यूम बनाना सीखें, डायट के लिए आदर्श या वजन कम करने के लिए।
ताजा पनीर, हरी जैतून और सेरानो हैम के साथ भरवां शॉर्टक्रिस्ट पेस्ट्री के साथ पाई। घर के आसपास की सामग्री के साथ एक त्वरित और आसान नुस्खा।
बृहस्पतिवार
अगर आपको पारंपरिक व्यंजन पसंद हैं, तो आपको फलियां और पालक का यह स्टू बहुत पसंद आएगा। 35 मिनट में तैयार एक साधारण रेसिपी।
आप जिस सब्जी पर आधारित क्लींजिंग क्रीम का इंतजार कर रहे हैं, वह यहां है। यह आपको स्वस्थ तरीके से क्रिसमस की अधिकता का मुकाबला करने में मदद करेगा।
नरम और स्वादिष्ट एबर्जिन सॉस के साथ ग्रिल्ड टर्की पर आधारित संतुलित नुस्खा।
शुक्रवार
साधारण ब्रोकोली और टेपेनड सलाद, जो कि वरोमा में बनाया जाता है और 20 मिनट से कम समय में तैयार हो जाता है। यह अरुगुला, उबले अंडे और परमेसन चीज़ के साथ है।
इस स्वोर्डफ़िश स्टू के साथ आपके पास मछली पर आधारित व्यंजन, सरल, संतुलित और पूरे परिवार के लिए एकदम सही होगा,
यह रेशमी फूलगोभी और गाजर क्रीम एक आसान नुस्खा है जो आपको एक ही समय में वरोमा में व्यंजनों को तैयार करने की अनुमति देगा।
अंडे हुम्मस, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ भरवां
अंडे हुम्मस, बकरी पनीर और काले जैतून के साथ भरवां। कुछ अलग तैयार अंडे, स्वादिष्ट, मलाईदार और तैयार करने में बहुत आसान।
शनिवार
बहुत ही सरल और अलग पहला कोर्स: एक प्याज का सूप, जिसे हम सिर्फ आधे घंटे में तैयार करेंगे और हम इसे टोस्टेड ब्रेड के साथ सर्व करेंगे।
पुराने जमाने की चटनी में गाल एक पारंपरिक व्यंजन है जिसे पूरा परिवार पसंद करेगा। एक हनी, रसदार और निविदा मांस, सब्जियों के साथ कम सॉस में कवर किया गया और मांस का अपना रस। हम आपको सिखाते हैं कि गाल को थर्मोमिक्स से कैसे तैयार किया जाए ताकि यह स्वादिष्ट हो।
प्यादि पालक, हैम और रिकोटा के साथ लपेटें
और आज के लिए कुछ सरल और स्वादिष्ट पियादीना, लेकिन इस बार पालक, हैम और...
रविवार
ग्रैटिन गाजर एक आसान रेसिपी है जो थोड़ी सी बेसमेल सॉस के साथ तैयार की जाती है। गाजर स्वादिष्ट होते हैं क्योंकि वे जीरे के साथ स्वादिष्ट होते हैं।
थर्मोमिक्स के साथ एक अच्छा एक्सप्रेस गैलिशियन गोभी शोरबा तैयार करना बहुत सरल है और 45 मिनट से भी कम समय में आपके पास होगा...
जापानी शैली का त्वरित नूडल सूप
अद्भुत स्वस्थ और स्वादिष्ट जापानी शैली का त्वरित नूडल सूप। यह रात के खाने के लिए एक आदर्श विकल्प होगा और घर के छोटों को सरप्राइज देगा।
यदि आपको यह मेनू पसंद आया हो, तो मैं आपकी प्रतीक्षा करूँगा अगले गुरुवार 19 आर के साथ23 से 29 जनवरी के दिनों के लिए रेसिपी।