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सौतेले ब्रोकोली

यह दूसरा ब्रोकोली नुस्खा है जिसे मैं इस सप्ताह प्रकाशित करता हूं लेकिन इसकी एक व्याख्या है: यह अब है जब यह सब्जी अच्छी कीमत पर और अपने सबसे अच्छे रूप में है। हमें फायदा उठाना है, क्या आपको नहीं लगता?

El पकाया ब्रोकोली यह विटामिन सी, पोटेशियम और फोलेट का एक शानदार स्रोत है। इसमें विटामिन ए, मैग्नीशियम, लोहा और फास्फोरस भी होता है।

जब आप इसे खरीदने जाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उन बंद, कॉम्पैक्ट और तीव्र रंग के गुलदस्ते चुनें। ध्यान रखें कि जो फूलदार होते हैं वे न तो ताजे होते हैं और न ही कोमल।

अगर दूसरे दिन हमने इसमें शामिल किया क्रीम, आज हम इसे टेबल पर लाते हैं तला और के क्यूब्स के साथ पकाया हैम जिनमें से आप शाकाहारी या आलसी आहार का पालन किए बिना भी कर सकते हैं।

अधिक जानकारी - तोरी और ब्रोकोली क्रीम

इस रेसिपी को अपने थर्मोमिक्स मॉडल पर एडॉप्ट करें


अन्य व्यंजनों की खोज करें: सलाद और सब्जियां, 1/2 घंटे से कम

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  1.   योलान्डा बेनिटेज़ कहा

    ब्रोकोली बहुत बुरा नहीं होगा?

    1.    थर्मोमिक्स व्यंजनों कहा

      खैर, यह फोटो में देखा गया है ... यदि आप इसे कम पूर्ववत करना चाहते हैं तो आप ब्रोकोली के गुलदस्ते को बड़ा कर सकते हैं (यह कम पकाया जाएगा) या इसे वरोमा में पकाना। मैं आपको एक लिंक छोड़ता हूं, अगर आप इसे भाप लेने में रुचि रखते हैं: https://www.thermorecetas.com/brocoli-al-vapor-con-vinagreta-de-naranja/