Prijavite se o Prijavite se i uživaj ThermoRecetas

Orijentalne pileće kockice s pirjanim povrćem

Carnes25 minuta4 ljudi200 kalorije
1/52/53/54/55/5 (4 glasova)
Učitavanje ...

Po Irene Arcas

Sad se osjećaju vrućinom lagani recepti, pa je ovo dobra prilika da predstavite mnoge povrće na našim tanjurima kako bi bili šareni, atraktivni i ispunili ih vitamini i hranjive tvari.

Ovaj je recept savršen za one koji slijede dijete s malo masnoća ili s malo kalorija, jer ćemo koristiti piletinu (koju možete savršeno zamijeniti za puretinu, kunić, svinjetinu, janjetinu ili govedinu) i umak od soje kako bismo joj dali orijentalni dodir.

Vrlo je dobra opcija pripremiti se unaprijed i brzo zagrijati u mikrovalnoj pećnici.

Orijentalne pileće kockice s pirjanim povrćem

Ispis recepta
Sačuvajte recept
BlizuMolimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Ukusne pileće kockice u orijentalnom stilu, popraćene laganim pirjanim povrćem. Idealno kao drugo jelo s malo masnoće.

  • Irene Arcas
  • Kuhinja: orijentalni
  • Vrsta recepta: meso
  • Kalorije: 200
  • Porcije: 4
  • Vrijeme za kuhanje:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

Za marinadu:

  • 1 pileća prsa
  • 1 čajna žličica soli češnjaka (može se zamijeniti solju i češnjakom u prahu)
  • prstohvat papra
  • 3 kriške korijena đumbira
  • 1 žlica maslinovog ulja

Povrće:

  • 20 savjeta šparoga
  • 100 g zelenog papra
  • 100 g crvene paprike
  • 1 zanahoria

Za piletinu:

  • 30 g ulja
  • 3 žlice sojinog umaka

priprema

  1. Narežite piletinu na velike kockice i marinirajte u dubokoj posudi sa soli češnjaka, paprom, đumbirom i žlicom maslinovog ulja. Povremeno miješamo kako bi se okusi dobro promiješali.

  2. Dok litru vode stavljamo u čašu i programiramo 8 minute, temperatura varome, brzina žlice.

  3. Povrće dobro operemo i narežemo na štapiće. Stavili smo ih u posudu za varomu.

  4. Kada vrijeme istekne, spremnik za varom postavimo na njegovo mjesto i programiramo 5 minuta, temperatura varome, brzina 2.

  5. Rezerviramo povrće, ispraznimo čašu, dobro je osušimo i dodamo 30 grama ulja i piletinu te programiramo 10 minute, temperatura varome, suprotno od kazaljke na satu, brzina žlice. Provjeravamo je li piletina dobro gotova jer će ovisiti o veličini kocke.

  6. Zatim dodamo povrće i soja sos te programiramo 2 minuta, temperatura varome, okretanje lijevo, brzina žlice.

  7. Ako želimo, možemo ga poslužiti s rižom ili rezancima.

Ekvivalentnosti TM21

Ekvivalentnosti TM31 / TM21


Otkrijte ostale recepte: Carnes, Celijakija, Ne podnosi jaja, Manje od 1/2 sata, režim

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Rocio dijo
    zec 10 godina

    Mislim da će mi se svidjeti! Ali pitanje, ako nisam pogrešno shvatio da se piletina kuha ukupno 8 minuta, neće biti malo učinjeno?

    Odgovor Rociju
    1.    Irene Arcas dijo
      zec 10 godina

      Bok Rocío, to ovisi o veličini kocke. Napravila sam ih malim i s tim vremenom bilo je dovoljno. U svakom slučaju, kad istekne vrijeme, provjerite jesu li gotovi unutra, a ako ne, zakažite još 3 minute. Svejedno ću to navesti u receptu. Hvala na savjetovanju !! Zagrljaj.

      Odgovorite Irene Arcas
  2.   Luz dijo
    zec 10 godina

    Pozdrav, kako mogu napraviti sol od češnjaka. Dao sam pretraživač recepata, ali dobivam 512 rezultata. Ti mi možeš pomoći. Pozdrav i hvala

    Odgovorite Luzu
    1.    Irene Arcas dijo
      zec 10 godina

      Hola Luz, možete kupiti sol češnjaka u začinskom području u bilo kojem supermarketu ili staviti 35 g soli i 25 g češnjaka u prahu i zgnječiti 10 sekundi, brzina 8. Vrlo je bogati začin za začinjavanje mesa i ribe. Nadam se da ti se sviđa!

      Odgovorite Irene Arcas
  3.   Oscarrr dijo
    zec 10 godina

    Zdravo! Jeste li piletinu stavili na fotografiju u tavu? Nikad ovo nisam ispekao

    Odgovor na Oscarrr
    1.    Irene Arcas dijo
      zec 10 godina

      Pozdrav Oscaru, ako želiš da bude tako pečeno, kuhaj ga još nekoliko minuta bez varome i bez čaše, tako da ispariš svu moguću vodu koja postoji. 🙂

      Odgovorite Irene Arcas
  4.   koraljni dijo
    zec 9 godina

    Volim to

    Odgovoriti koralju
  5.   Alberto dijo
    zec 9 godina

    Koliko god izgledala, ne mogu pronaći popis sastojaka s količinama. Možete li ga uključiti? Hvala

    Odgovorite Albertu
    1.    Irene Arcas dijo
      zec 9 godina

      U pravu si! Za nekoliko minuta to popravimo. Zahvaljujemo što ste nas obavijestili i ispričavamo se zbog neugodnosti. Pozdrav !!

      Odgovorite Irene Arcas