Domaće izotonično piće

Svi znamo koliko je to važno ostanite hidratizirani, posebno ljeti i još više ako vježbamo. Stoga vam danas donosim recept koji će sportaši voljeti. To je domaći izotonični napitak od naranče i limuna.

Izotonični napici dizajnirani su, ne samo da održavaju tijelo hidratiziranim, već i da se oporave elektroliti koji su neophodni za pravilan rad mišića. Na tržištu postoji širok spektar marki s umjetnim okusima i bojama, pa se ni s jednim ne može usporediti pripremljena kod kuće.

Za pripremu našeg izotoničnog napitka dom Trebat će nam 5 osnovnih sastojaka: voda, voće, sol, bikarbonat i med koji će nam pomoći da nadomjestimo tekućine, glukozu, natrij, klor, jod, kalij i druge minerale. A najbolje od svega je što je ukusna.

Domaće izotonično piće

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Održavanje hidratacije tijekom vježbanja je neophodno kako naše tijelo ne bi patilo.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: napici
• Kalorije: 130
• Porcije: 1

• Vrijeme pripreme: 1M
• Vrijeme za kuhanje: 2M
• Ukupno vrijeme: 3M

Sastojci

• 1 Naranja
• 1 limuna
• 15 g meda
• 1 izdašna prstohvat soli
• vrh žlice sode bikarbone veličine slastice
• 300 g mineralne vode

priprema

1. Ogulimo naranču i limun. Dobro uklanjamo ljuske i, ako ih imamo, sjemenke. Stavljamo ih u nasjeckanu čašu, na četvrtine ili manje komade. Slomimo tijekom 1 minuta, brzina 10.

2. Dodajte ostatak sastojaka i miješajte 10 sekundi, brzina 2.

3. Služimo ga u čaši ili čuvamo u bocama pogodnim za vježbanje.

Više informacija - Limunada od višanja