Energetske kuglice bez orašastih plodova

Ništa poput pokretanja vikenda tapkajući, pun vitalnosti i želeći pojesti ono što je ostalo od ljeta ... ahhh! Za što nemate toliko energije? Pa, to se mora ispraviti, pa bolje da počnemo pripremati neke energetske kuglice bez oraha.

Loša prehrana ili nedovoljno pijenje vode ili tekućine može dovesti do toga umor, umor i iscrpljenost. Stoga je važno provjeriti je li naša prehrana uravnotežena i nadasve što raznolikija. Na taj način osiguravamo da naš organizam uzima sve potrebne hranjive sastojke.

Ne bismo smjeli pasti u očaj misleći to uravnotežene prehrane ozbiljni su, strogi i sivi. Naprotiv, puno se igraju s kombinacija boja i okusa miješanje žitarica, orašastih plodova, sjemenki, mahunarki, voća i povrća. Na taj ih je način puno lakše kombinirati s jelima od bjelančevina na bazi mesa ili ribe.

Ali što je najbolje, od slatkiša ne odustaju. Imaju čitav niz malih hirova poput ovih energetskih kuglica bez orašastih plodova koje možemo preuzeti ručak ili međuobrok. I da će nam dati dovoljno energije da ne stignemo na ručak ili večeru koji su se onesvijestili od gladi.

Vrlo su jednostavni za izradu, pa se mališani u kući mogu pobrinuti za sve, posebno za modeliranje i premazivanje u kokosu. Osim toga, ovi su zalogaji potpuno prikladni za vegani, celijakija i ne podnose jaja, laktozu i orašaste plodove... Možete li tražiti više?

Energetske kuglice bez orašastih plodova

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Ovi slatki zalogaji dat će nam dovoljno energije da potrajemo do večere.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: merienda
• Kalorije: 50
• Porcije: 30

• Vrijeme pripreme: 20M
• Vrijeme za kuhanje: 2M
• Ukupno vrijeme: 22M

Sastojci

• 70g urmi bez koštica
• 50 g suhih šljiva
• 30 g kakaa u prahu
• 30 g proteina u prahu (s okusom čokolade ili vanilije)
• 1 prstohvat cimeta
• 1 prstohvat soli
• 50 g ribanog kokosa (30 + 20)
• 80 g kokosovog ulja ili kakao maslaca

priprema

1. U čašu stavimo datulje i šljive bez koštica. Slomimo tijekom 30 sekundi pri brzini 8. Komade spuštamo prema oštricama.

2. Dodamo kakao, bjelančevine, cimet, sol i 30 g ribanog kokosa. I opet se zaljubljujemo u drugu 30 sekundi pri brzini 8. Tjesteninu ponovno spuštamo prema oštricama.

3. Ulijemo kokosovo ulje ili kokosov maslac i programiramo 1 minute, brzina 5.

4. Uklonimo tjesteninu i pustimo je da odmara u hladnjaku oko 15 minuta kako bi se ulje učvrstilo i dobilo oblik.

5. Nakon isteka vremena odmora oblikujemo kuglice od oko 15 grama i tučemo ih u preostali kokos.

Više informacija - Azijska salata s rižom od cvjetače 

Prilagodite ovaj recept svom Thermomix modelu