Uravnotežena prehrana ne znači da moramo odustati kolači. Iako je istina da je, ako ih radimo kod kuće, lakše kontrolirati količinu i kvalitetu sastojaka i postupak proizvodnje.
Ovi kolači od cjelovitih žitarica izrađeni su sa kokosov šećer čiji je glikemijski indeks 35 i što je vrlo zanimljivo onima koji imaju dijabetes. Ako nemate ovu vrstu šećera, možete koristiti cjeloviti šećer.
Također treba imati na umu da kolači imaju kakao što im daje hrskavi dodir i puno odrasliji okus od čokolade jer nije slatka. Sadrži antioksidanse i hranjive sastojke koji ga čine vrlo korisno za naše zdravlje.
Rezultat su lagani integralni kolači, vrlo jednostavni za pripremu, koji će zbog svog okusa postati neophodni u našem doručak.
Integralni spužvasti kolači
Ovi integralni kolači izrađeni su od prirodnih i vrlo zdravih sastojaka.
Ekvivalentnosti s TM21
Više informacija - Smoothie od kruške i kokosa bez laktoze
ohhh .. to izgleda sjajno!
također mi je ovaj recept odličan jer imam planinarsku rutu 27. ovog mjeseca i zato ih uzimam da mi napune baterije!
Drago mi je što koristite recepte !!
Pozdrav!
Ovaj recept mi je jako dobar, jako dobar, na dijeti sam, činio se fenomenalno, ali sumnjam, radi se o žlici smjese smrvljenog sjemena, možete li mi reći koje sjeme posebno ... hvala ti puno ...
Sad mi možeš oprostiti Nuria ... Nisam vidio ovu poruku.
Hvala na inzistiranju !! 😉
Mayra, molim te, možeš li mi reći smjesu sjemena, želim ih napraviti i izgubila sam se sa žlicom smjese sjemena.
Jučer sam napravila mandarinsku tortu s bademovom koricom, izašla je mrtva, tu koru ću staviti na mnoge kolače, bila je ukusna i daje joj savršen završetak ... Hvala na receptima, bez ove stranice ne bih znala kako kuhati, s termomixom ... ..ha ha ha
Pozdrav Núria:
U trgovinama organske hrane prodaju mješavinu zgnječenih sjemenki. Ali ako ga želite napraviti kod kuće, u Thermomix jednostavno morate staviti žlicu lanenih sjemenki, sjemenki sezama, Goji bobica, pima od suncokreta, bundeve i chia. Miješajte 3 sekunde, brzina 8.
Možete napraviti kombinaciju koja vam se najviše sviđa. Obavezno isprobajte ovu smjesu s jogurtima ili biljnim kremama. Imat će prehrambeni plus.
Pozdrav!
Puno vam hvala, Mayra, mislim da ću ih, ako ih pronađem, pripremiti s thermomixom ... a napravit ću i kolačiće koje ste napravili veganskim ... HVALA.
Razveselite se !! cupcakes su izvrsni za kavu i kolačiće ... prava poroka !! 😉
Jeste li probali s ekstra djevičanskim maslinovim uljem sorte Arbequina? Je li sorta masline koja daje vrlo glatko ulje idealno za deserte? i tisuću puta zdraviji od suncokreta
Pozdrav Rocio:
Znam da je maslinovo ulje jedno od ulja s najviše blagodati za naše zdravlje, jer štiti naš kardiovaskularni sustav i sadrži visoku količinu vitamina E. Međutim, da bismo iskoristili blagodati koje pruža, moramo ga konzumirati sirovo ili na temperaturama Vrlo niska.
Osobno, kada pravim kolače, radije koristim drugu vrstu ulja kako bih se bolje oduprijeo visokim temperaturama. Moramo imati na umu točku dima, gdje se ulje počinje raspadati i gubi svojstva, stvarajući otrovne tvari štetne za naše tijelo.
Inzistiram da je ovo osobno mišljenje. Svatko može pripremiti recepte kako mu odgovara.
Pozdrav!
Pozdrav Rocio:
Neću ulaziti u ovu raspravu, jer čini se da sam ljut, a upravo je suprotno. Volim što svi modificiraju naše recepte po svom ukusu.
Pozdrav!
Pozdrav Mayra, čini se da je ovo postala rasprava i nije mi bila namjera; Jednostavno sam željela dati recept ovom receptu kako bi bio još zdraviji i ukusniji. Kao što ste mogli pročitati u poveznici koju sam učitao, maslinovo ulje je, suprotno onome što vi i mnogi ljudi mislite (postoji veliki nedostatak podataka o ovoj temi), stabilnije od onih dobivenih iz sjemenki suncokreta ili drugih sjeme.povrće; Iz tog se razloga sporije razgrađuje na visokim temperaturama (nikada ne prelazi 180 °).
Živjeli…
Pozdrav, izgledaju jako dobro! Na koje komade kakaa mislite, kakao u zrnu ili kako točno? Hvala
Pozdrav Maria Luisa:
Kakao kupujem u komadima. Zovu ih grickalicama i savršeni su komadići za ovaj recept.
Ako ne možete pronaći kakao, možete upotrijebiti čokoladu. Nije isto, ali dat će vašim kolačima ukusnu točku !!
Pozdrav!
Napravio sam recept za koji će umrijeti, slasno, sljedeći put ću staviti duplo od svega, jer ih vrlo malo izlazi ... i imam mnogo prijatelja, a ako ih isprobaju, ne priliče mi ... hahahahaha
Također sam želio pitati kako sada radim s preuzimanjem PDF-a ... Pitao sam u drugom receptu, ali ne sjećam se koji.
U vezi s onim što sam vas pitao u vezi s PDF-om, to već jasno vidim, hvala što ste mi poslali odgovor ... hvala na ljubaznosti.