Krema od mrkve, đumbira i kokosa

Krema od mrkve, đumbir i kokosovo mlijeko. Vrlo je dobro. Egzotična kombinacija okusa bez pompe. U potpunosti ga preporučujem. Vrlo je hranjiv, vegetarijanski, veganski, pogodan za celijakiju i intoleranciju na laktozu i moja djeca (2 godine) su ga voljela.

Ali je također niskokalorična (103 Kcal) i vrlo lako činjenja. Jučer sam napravila ovu ukusnu kremu za jelo, zajedno s nekima pečurke s povrćem od gljiva a smoothie od kivija od jabuka za desert. Pojeli smo prekrasan obrok za 330 kalorija. Pa je lijepo biti Dieta.

Krema od mrkve, đumbira i kokosa

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Krema od mrkve, đumbir i kokosovo mlijeko. Ukusna je, vrlo je hranjiva, niskokalorična, potpuno vegetarijanska, veganska, prikladna za celijakiju i ljude koji ne podnose laktozu, sviđa se djeci i vrlo je jednostavna za napraviti. Što biste više mogli tražiti?

• Ana Valdes

• Vrsta recepta: kreme
• Kalorije: 103
• Porcije: 4

• Vrijeme pripreme: 5M
• Vrijeme za kuhanje: 15M
• Ukupno vrijeme: 20M

Sastojci

• 200 g poriluka
• 400 g mrkve
• komad korijena đumbira (dug oko jedan cm).
• Češnjak češnjaka 2
• 400 ml kokosovog mlijeka
• 250 ml vode + tableta od juhe od povrća (ili 250 ml juhe od povrća)
• 1 žličica soli
• 50 ml ulja (pola čaše)

priprema

1. U čašu stavite ulje, poriluk, mrkvu, češnjak i korijen đumbira (oguljeni). Simpatija 5 sekundi, brzina 5.

2. Spustite ostatke stijenki čaše lopaticom i pirjajte za 7 minuta, temperatura Varoma, brzina 1.

3. Dodajte kocku vode i temeljca (ili temeljca), kokosovo mlijeko i sol. Kuhajte za 8 minuta, temperatura Varoma, brzina 1. S menzom.

4. Pustite da se malo ohladi i izmiješajte 1 minuta progresivnom brzinom 5/10.

Ekvivalentnosti s TM21

Više informacija: Pljeskavice od povrća s gljivama i indijskim oraščićima, Smoothie od kivija i jabuka