Krema od brokule i sira

La krema od brokule a sir je vrlo jednostavan recept i niskokalorična koji nam omogućuje da iskoristimo velika hranjiva svojstva brokule ili brokule, bogate vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima u kremi bez praktičnog bez masnoće. Uz to, napravila sam ga s mlijekom i obranim sirom kako bih što više smanjila unos kalorija.

Ako ste brokulu već skuhali, napravljena je u 1 minuta. Ako ne, vrlo je jednostavno upariti ga s Varoma. Objašnjavam ti.

Krema od brokule i sira

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Vrlo jednostavan i niskokaloričan recept koji nam omogućuje da iskoristimo velika hranjiva svojstva brokule, bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, bez gotovo masnoća.

• Ana Valdes

• Vrsta recepta: kreme
• Kalorije: 145
• Porcije: 2

• Vrijeme za kuhanje: 16M
• Ukupno vrijeme: 16M

Sastojci

• 250 g brokule
• 300 g obranog mlijeka
• 75 g obranog svježeg sira tipa Burgos
• 25 g namaza od sira philadelphia
• pola žličice soli

priprema

1. Da biste brokulu kuhali na pari, izrežite je i stavite na ladicu posude Varoma, pokrijte je. U čašu stavimo pola litre vode, na svoje mjesto stavimo Varomu i programiramo 15 minuta, temperatura Varoma, brzina 1.

2. Uklonimo Varomu, ispraznimo čašu i dodamo brokulu zajedno s ostatkom sastojaka. Slomimo tijekom 1 minuta, progresivna brzina 5/10.

3. I spremno!

Ekvivalentnosti s TM21

Više informacija - Krema od brokule s aromom bosiljka