Lagana riža s povrćem i crnim maslinama

Vikendom se volimo pripremati riža S Thermomixom je nevjerojatan, u pravom trenutku, i istina je da je to jelo koje ne ispadne baš dobro iz jednog u drugi dan ili podgrijano u mikrovalnoj pećnici. Također, ovim vam receptom želim pokazati da za pripremu riže fin, ne treba ulagati u skupe sastojke. Također je vrlo potpun, tako da za dovršavanje jelovnika morate pripremiti samo brzi početak, preporučujem jedan lagana krema od kupusa i bundeve, da nastavimo s našim jelovnikom antikrizna y Niskokalorična.

I, kao što sam rekao, ovaj je recept savršen i za one od vas koji slijede recept s malo kalorija i masnoća. Riža doprinosi fibra e ugljikohidrati, tako da je to važan element u našoj prehrani, ali mnogo puta je problem u pratnji koja ga može učiniti stvarno kaloričnim jelom.

Idealno za vegani y vegetarijanci. Jeste li za to?

Lagana riža s povrćem i crnim maslinama

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Izvrsna biljna riža, niskokalorična i vrlo ekonomična, idealna za borbu protiv krize. Savršeno drugo jelo za vegane.

• Irene Arcas

• Vrsta recepta: riža
• Kalorije: 350
• Porcije: 4

• Vrijeme za kuhanje: 35M
• Ukupno vrijeme: 35M

Sastojci

• 1 cebolla
• Češnjak češnjaka 4
• 1/2 crvene paprike
• 1/2 zelene paprike
• 1/2 patlidžana
• 100 g smrznutih gljiva
• 200 g zdrobljene rajčice (prirodne ili konzervirane)
• 50 g ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 1000 g juhe od povrća
• 50 g bijelog vina
• 250 g riže
• šaka crnih maslina bez koštica
• Sal
• Pimienta

priprema

1. U čašu stavimo ulje i povrće (osim gljiva) i zgnječenu rajčicu. Programiramo 5 sekundi, brzina 5.

2. Dodamo gljive i programiramo 15 minuta, temperatura varome, okretanje lijevo, brzina žlice.

3. Dodajte rižu i pirjajte 3 minuta, temperatura 100º, skretanje ulijevo, brzina 1.

4. Uključujemo vino i program 2 minuta, 100 °, skretanje ulijevo, brzina 1.

5. Na kraju dodamo masline, juhu, sol i papar. Programiramo 13 minuta, 100 °, skretanje ulijevo, brzina 1.

6. Ostavite da odstoji 1 minutu u čaši s isključenim strojem i odmah poslužite. Iskoristiti!

Ekvivalentnosti TM21

Više informacija - lagana krema od kupusa i bundeve