Prijavite se o Prijavite se i uživaj ThermoRecetas

Povrće s tofuom

povrće13 minuta4 ljudi250 kalorije
1/52/53/54/55/5 (50 glasova)
Učitavanje ...

Po Ana Valdes

povrće-tofu

Ovo je jelo vrlo ljetno i sjajan je izvor kao predjelo ili brza večera. Možete to učiniti s povrće koje imate u hladnjaku. Koristio sam zeleni grašak stan i mrkva i bilo je sjajno.

S tim se vrlo dobro kombinira jogurt umak I izgleda sjajno s pita kruhom.

Povrće s tofuom

Ispis recepta
Sačuvajte recept
BlizuMolimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Sotirano povrće u kombinaciji s tofuom i indijskim oraščićima. Idealno za brzu večeru ili ljetno predjelo.

  • Ana Valdes
  • Kuhinja: vegan
  • Vrsta recepta: povrće
  • Kalorije: 250
  • Porcije: 4
  • Vrijeme za kuhanje:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 200 g ravnog mahuna
  • 200 g mrkve
  • 250 g čvrstog tofua
  • 50 g indijskih oraščića
  • 50 ml maslinovog ulja
  • žličica (kave) soli
  • žličica kima (po želji)
  • XNUMX/XNUMX žličice crnog papra u prahu (po želji)

priprema

  1. Ogulimo i operemo mrkvu. Operemo boraniju i odstranimo peteljku. Mrkvu i grah narežemo na velike komade i stavimo u čašu.

  2. Dodajte sol, papar, kim i ulje. Sjeckamo tijekom 20 sekundi pri brzini 4.

  3. Pirjajte za 12 minuta, temperatura 100 °, brzina žlice, skretanje ulijevo. S menzom. U međuvremenu tofu narežemo na male kockice i ispečemo ih u neprianjajućoj tavi podmazanoj uljem. Uklonit ćemo ih kad budu zlatne s obje strane. Kušamo i dodamo soli po ukusu.

  4. U posudu stavimo povrće, dodamo tofu i indijske oraščiće i lagano promiješamo.

  5. Poslužujemo s umakom od jogurta.

 Ekvivalentnosti s TM21

Thermomix ekvivalencije

Više informacija - Umak od jogurta i peperminta


Otkrijte ostale recepte: Salate i povrće, Lako, Manje od 15 minuta, režim, Veganska, Vegetarijanac

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Chris Navarro dijo
    zec 9 godina

    Hvala vam što ste objesili još vegetarijanskih recepata za thermomix osim onih koje već imate ????????????

    Odgovor Cris Navarro
    1.    zbirka anegdota Thermorecetas dijo
      zec 9 godina

      Hvala ti što nas pratiš, ljepotice! A mi ćemo nastaviti s vegetama, ne brinite, volimo ih !!!

      Odgovorite Ani Thermorecetas
  2.   nestajati dijo
    zec 9 godina

    Ali kakva ukusna salata! Kad sam ga probao vrući, nije mi se činilo da će prilikom hlađenja i dodavanja indijskih oraščića biti tako sočan i s tim dodirom Indu !! Volim to!! Hvala vam!!

    Odgovorite Petru
  3.   auto osiguranje dijo
    zec 8 godina

    U redu u redu u redu, to je upravo ono što mi je trebalo!

    Odgovorite na auto osiguranje