Prijavite se o Prijavite se i uživaj ThermoRecetas

Salata od leće i tune

salate5 minuta2 ljudi200 kalorije
1/52/53/54/55/5 (32 glasova)
Učitavanje ...

Po Ana Valdes

salata-leća

Jeste li znali da morate jesti povrće između 2 i 4 puta tjedno? Sada u ljeto, stvar nije baš lagana, zar ne? Neki hummus oni mogu puno pomoći, mi imamo mnoge sorte u thermorecetas. Ali jedan povrtna salata nije loše ni.

Donosim ti ovo salata od leće i tune, ali možete i razveseliti s onaj s rižom i slanutkom ili s slanutak s paprikom i kozjim sirom (To su oni zbog kojih umirete).

Salata od leće i tune

Ispis recepta
Sačuvajte recept
BlizuMolimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Salata od leće i tune, s rajčicom, lukom, crnim maslinama i daškom kima.

  • Ana Valdes
  • Kuhinja: Moderna
  • Vrsta recepta: salate
  • Kalorije: 200
  • Porcije: 2
  • Vrijeme pripreme:
  • Vrijeme za kuhanje:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 1 srednja rajčica (približno 100 g)
  • 1 mladi luk (približno 60 g)
  • 80 g tune iz konzerve.
  • 100 g kukuruza šećera iz konzerve.
  • 10 crnih maslina bez koštica.
  • 200 g kuhane leće.
  • 20 m djevičanskog maslinovog ulja.
  • 20 ml limunovog soka.
  • sol po ukusu.
  • pola žličice mljevenog kima.
  • crni papar po ukusu

priprema

  1. Rajčicu i luk stavimo na četvrtine u čašu, posolimo po ukusu i usitnimo tijekom 5 sekundi pri brzini 4. Izvadimo i stavimo u posudu za salatu.

  2. U zdjelu salate dodajte tunu, kukuruz, leću i narezane masline.

  3. Bez potrebe za pranjem čaše, u nju stavite ulje, limun, papar, kim i prstohvat soli. Miješamo tijekom 10 sekundi pri brzini 4. Prelijemo salatu i pažljivo promiješamo lopaticom.

bilješke

Da biste dobili više porcija, količine se mogu proporcionalno povećavati, održavajući vrijeme i brzine.

Ekvivalentnosti s TM21

Ekvivalentnosti TM31 / TM21

Više informacija - Izbor humusa, Salataa riže i slanutka , Garbanzos s paprikom i kozjim sirom


Otkrijte ostale recepte: Salate i povrće, Lako, povrće, Manje od 15 minuta, Ljetni recepti

Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.