Smoothie od naranče, mrkve i đumbira

Znate li koliko je vremena potrebno za pripremu a frape? 1 minutu u Thermomixu i ... hajde ... još minutu da izvadite sastojke iz hladnjaka, operete ih i izrežete ili ogulite. Tako da to možemo reći trebale su nam samo 2 minute u pripremi smoothieja. (Dopuštam vam da kažete 3 minute ako računamo da će čaši trebati 30 sekundi da se ispere i još 30 da se osuši i postavi na svoje mjesto).

Pripremio sam smoothie ili shake za doručak u 7 ujutro praktički svako jutro, prije odlaska na posao. Stoga je za mene najbolji način da osiguram da svakodnevno pijem mlijeko, voće i povrće, a zatim ga nadopunjavam obrocima koje pripremam za ručak i večeru. Potičem vas da to učinite, to je još jedna navika, vrlo brza i koju možete pripremiti večer prije (s voćem već oguljenim i smrznutim, na primjer).

U ovom sam slučaju želio svjež okus, pa sam se odlučio za naranču i đumbir, kombinaciju koja nikad ne uspije. Jesam li dodao mrkvu, iskoristivši činjenicu da sam u hladnjaku imao sjajne?

Uz to, kao što ste nas ikad pitali, u ovom ćemo slučaju pripremiti smoothie za 1 osobu, tako da nemate izgovor da ga pripremite u bilo kojem trenutku.

Smoothie od naranče, mrkve i đumbira

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Smoothie za 1 minutu koji će vam pružiti svu energiju za snažno suočavanje s jutrom. I ukusan okus !!

• Irene Arcas

• Vrsta recepta: napici
• Kalorije: 150
• Porcije: 1

• Vrijeme za kuhanje: 1M
• Ukupno vrijeme: 1M

Sastojci

• 1 srednja mrkva
• 1 srednje narančasta
• 150 g vode
• 2 žličice šećera ili zaslađivača (nije obavezno)
• 1 kriška svježeg oguljenog đumbira
• 1 žlica limunovog soka

priprema

1. Narančinu koru odstranimo tako da u naranči ne ostane ništa bijelo i narežemo je na 4 dijela.

2. Mrkvu vrlo dobro operemo (bolje ako je organska) jer ćemo je koristiti s kožom. To nije obavezno, ako radije uklanjate kožu, bit će jednako sjajno.

3. Sve sastojke stavimo u čašu i zdrobimo 1 minuta, progresivna brzina 5-7-10.

4. Služimo odmah.