Smoothie od zelenog špinata i kokosa

Ljeto je savršena prilika za počnite se brinuti o sebi I istina je da je s ovim smoothijem od špinata i kokosa zeleno vrlo jednostavno.

Klasificirano je u zeleni smutiji, ne samo zbog svoje boje, već i zato što je napravljen s voćem i povrćem. Iako moram reći da je jedan od najmanje rigoroznih jer smo dodali i kokos koji mu daje ukusan okus.

Još jedna stvar zbog koje nam se ovaj smoothie sviđa jest njegova jednostavnost i to zato što je u 1 minutu imat ćete čašu punu vitamina i minerala osjećati se dobro.

Smoothie od zelenog špinata i kokosa

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Ukusan način da se počnete brinuti o sebi.

• Mayra Fernandez Joglar

• Vrsta recepta: napici
• Kalorije: 198
• Porcije: 3

• Vrijeme za kuhanje: 1M
• Ukupno vrijeme: 1M

Sastojci

• 100 g klica špinata
• 2 zrele banane
• 50 g ribanog kokosa
• 500g kokosovog mlijeka
• 1 žlica (smeđa veličina) paste od vanilije

priprema

1. Stavite naribani kokos u čašu i dajte mu 1 turbo pogodak od 2 sekunde

2. Dodajte ostatak sastojaka i miješajte tijekom 1 minuta, brzina 10.

3. Poslužite svježe u ohlađenim čašama.

Želite li znati više o smoothieju od špinata i kokosa?

Ovakav se pripravak sviđa svima i jer je obično pogodan za cijelu obitelj. Ovo je posebno veganski recept da možeš uzeti toliko celijakija kao netolerantna na laktozu ili kravlje proteine.

Najbolja stvar je što to radite sa konzervirano kokosovo mlijeko, Puno je bogatiji i kremastiji, ali ako želite smanjiti kalorije možete koristiti kokosovo mlijeko tetra brik koje sadrži puno više vode.

Možete staviti čak pola kokosovog mlijeka i pola kokosove vode ili poigrajte se količinama dok ne dobijete svoj omiljeni miks.

Za dodatnu svježinu možete dodati i kockice leda. Stavite ih s ostatkom sastojaka i sve to sameljite. Zbog toga će se tekstura malo promijeniti i biti gušća, ali i puno hladnija.

Kocke možete i zdrobiti na početku svega i ukloniti ih. Tako ćete dobiti ohladiti čašu i zadržite sav okus smoothieja.

Više informacija - Smoothie od voća i špinata s matcha čajem

Prilagodite ovaj recept svom Thermomix modelu