Pun tanjur ribe i povrća u varomi

Siguran sam da će vam se svidjeti ovaj cjeloviti tanjur ribe i povrća u varomi. Idealan je za izradu zdravog obroka, a nazivamo ga cjelovitim, jer uz njega imamo prvo jelo, koje može biti ukusna biljna krema ili apetitna juha i, drugo, ukusna riba s ukrasom.

ovo puni jelovnik Puno ćete se igrati kad budete imali jednog od onih gostiju koji nam kažu: "Moram ostati na ručku, ne znam dobro li mi ide ..." "Hajde, idem da napravite dijetsku hranu bez masnoća i svidjet će vam se. "

Ovo je jelo koje puno pravim, pogotovo kad moji roditelji ili tazbine dođu jesti, vole ga zbog toga što je zdravo. Uvijek komentiraju dobar okus povrća kuhanog u varomi. Također ima prednost što ne gubi svoja svojstva.

I sa niños Također je idealan jer s povrćem možete napraviti kremu koju predivno jedu. Ako vidite da ih riba košta, možete je dodati vrhnju i tako imamo odličan riblji pire s povrćem. Ne ustručavajte se staviti znak apetitni desert da ih motivira.

Juhu možemo poslužiti kao consommé ili možemo napraviti a krema od povrća. Morat ćemo dodati samo 300 g krumpira i 100 g mrkve koje smo već skuhali. Dodajte 2 sira, sol i papar te miješajte 20 sekundi, brzina 10.

Kompletan meni ribe i povrća u varomi

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Ovaj cjeloviti jelovnik jedno je od glavnih jela Thermomixa, vrlo zdravog i cjelovitog obroka za samo 25 minuta.

• Silvija Benito

• Vrsta recepta: riba
• Kalorije: 350
• Porcije: 4

• Vrijeme pripreme: 15M
• Vrijeme za kuhanje: 25M
• Ukupno vrijeme: 40M

Sastojci

U čaši

• 1 litra vode (vruće)
• 1 kocka bujona

U košari

• 600 g krumpira (oguliti i narezati na komade)
• 3 jaja

U spremniku za varomu

• 200 g mrkve u trakama ili štapićima
• 200 g crvene paprike u trakama ili štapićima
• 200 g brokule u cvjetovima

Na ladici Varoma

• 2 kriške lososa
• 50 g maslinovog ulja
• papar
• sal
• 1 limun, narezan
• 1 grančica peršina (za ukrašavanje)
• 3 lista salate ili aluminijske folije

priprema

1. Stavimo vodu s temeljnom kockom u čašu, stavimo košaru unutar čaše s krumpirom i jajima omotanim prozirnim filmom.

2. U posudu za varom stavljamo produženo povrće kako bi se moglo pravilno kuhati.

3. Premažite ladicu za varoma s pola ulja ili stavite listove salate ili aluminijsku foliju. Na vrh stavimo kriške lososa posute paprom i solju te ponovno premažemo ostatkom ulja. Ukrasite kriškama limuna i peršinom.

4. Stavimo spremnik za varomu na njegovo mjesto i pazimo da je poklopac dobro zatvoren. Programiramo 25 minuta, temperatura varome, brzina 2.

5. Po završetku pripremamo dva jela: jedno s povrćem i oljuštenim jajima, izrezano i začinjeno po ukusu; i još jedan pladanj s kriškama ribe i limuna.

Više informacija - Vegan i čokoladni flan bez šećera

Prilagodite ovaj recept svom Thermomix modelu