Umak od jogurta, tunjevine i maslina

Danas vam prikazujemo umak od jogurta s kojim možete dodati više okusa svojim salatama pružajući vrlo malo kalorija. Izrađuje se sa tunjevina i masline.

Lagani umak za, na primjer, salatu. Ne sadrži ulje ili jaja tako da to neće imati nikakve veze s majonezom, ali će dodati puno okusa vašim jelima.

Možete ga koristiti sa povrće kuhano na pari, salate od rajčice ili čak s pečenim krumpirom. Ono što vidite na fotografiji je salata od karfiola, krumpira, mrkve i tvrdo kuhanog jaja. Djeca su ga pojela oduševljena ovim umakom.

Umak od tune i maslina za rusku salatu

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

Lagani umak od obranog jogurta napravljen od tune i zelenih maslina. Idealno uz salate i kuhano ili pečeno povrće.

• Ascen Jimenez

• Kuhinja: Moderna
• Vrsta recepta: salsas
• Kalorije: 60
• Porcije: 4

• Vrijeme za kuhanje: 2M
• Ukupno vrijeme: 2M

Sastojci

• 100 g tune u ulju ocijeđeno
• 30 g zelenih maslina bez koštica
• 200 g nezaslađenog obranog običnog jogurta.

priprema

1. U čašu stavimo tunu i masline. Programiramo 10 sekundi, brzina 5.

2. Dodamo jogurt i ponovno programiramo 10 sekundi, brzina 5.

3. Lopaticom spuštamo ono što je ostalo na stijenkama čaše. Pomiješajte s lopaticom (dopirući do dna čaše) i ponovno programirajte nekoliko sekundi pri brzini 5 tako da je sve dobro integrirano.

Više informacija - Povrće na pari s krem ​​sirom

Prilagodite ovaj recept svom Thermomix modelu