Leća XXL

Danas smo pripremili nevjerojatnu leću koju smo nazvali «Leća XXL«, Jelo napravljeno i dizajnirano da našem tijelu pruži dobru dozu željeza. Ima dobar uzorak povrća koje se odlikuje visokim sadržajem željeza. Stoga, ako u bilo kojem trenutku imate nedostatak željeza ili jednostavno želite dati dodatni doprinos ovom mineralu. 

Koristili smo sastojke poput kelj, špinat, sušena rajčica i spirulina. Energetska bomba! Usput, spirulina To je sastojak koji sada postaje moderan, također iz skupine superhrane. To su alge koje možemo pronaći u herbalistima ili trgovinama specijaliziranim za kapsule ili prah. Dat ćemo vam još recepata za smoothie, na primjer s ovim super sastojkom!

Leća XXL

Ispis recepta

Sačuvajte recept

Blizu

Prijavite se za označavanje

Molimo prijavite se

Nema računa još? Registriranje

XXL leća, savršeno varivo puno vitamina i željeza za borbu protiv trenutaka umora i umora sa špinatom, keljem, sušenim rajčicama i spirulinom.

• Irene Arcas

• Kuhinja: španjolski
• Vrsta recepta: povrće
• Kalorije: 400
• Porcije: 6

• Vrijeme za kuhanje: IH 1M
• Ukupno vrijeme: IH 1M

Sastojci

• 300 g smeđe leće (namočene prethodne noći)
• 1 zanahoria
• Češnjak češnjaka 2
• 1/2 poriluka (samo bijeli dio)
• 4 sušene rajčice
• 1 krumpir
• 1 velika šaka svježeg kelja
• 1 velika šaka svježeg lišća špinata
• 1 chorizo ​​(nije obavezno)
• 1 ravna žličica spiruline u prahu
• 1 žličica mljevenog kima
• 1 žličica soli (ako želite, možete koristiti koncentrat piletine / mesa)
• 1/2 žličice slatke paprike
• 40 g maslinovog ulja

priprema

1. U čašu stavimo ulje s mrkvom, češnjakom, sušenom rajčicom i porilukom. Usitnili smo se 10 sekundi, brzina 5. Programiramo 10 minuta, temperatura 120º, brzina 1.

2. Sada dodajte ostatak sastojaka i dodajte vodu da napunite čašu do oznake od 2 litre. Programiramo 45 minuta, na temperaturi od 100 °, brzinom žlice, skretanje ulijevo.

3. Uklanjamo šalicu i stavljamo košaru na poklopac kako bismo olakšali njezino isparavanje. Programiramo 15 minuta, na temperaturi od 100 °, brzinom žlice, skretanje ulijevo.

4. Kušamo i ispravljamo sol. Također volim dodati kapljicu octa 😉